Дневник - kkorotkoff

Ага, Серёг, лучше забить болт)

Для себя - это когда результатов нет. Когда есть что-то на уровне кмс, мс, то любому захочется силушкой помериться. ))))

 

Результат может быть, только когда жизнь под тренировки заточена.

Не всем это надо.

 

У меня знакомые есть, которые очень природой одарены. Разговаривал с ними про тренировки, ты чё, говорят, нах это надо.

 

Каждому - своё.

Ага, Серёг, лучше забить болт)

Кыш-кыш, не сбивайте меня с истинного, ЧМышечного пути! 

Результат может быть, только когда жизнь под тренировки заточена. Не всем это надо.

У меня жизнь заточена на 3 тренировки в неделю с 21 до 00 часов, на большее не согласен. По -моему этого достаточно. Хотя Мордвин и ко, утверждали что так далеко не уедешь. Больше 3-х дней это уже маньяки ИМХО.

Зелен виноград ))

Больше 3-х дней это уже маньяки ИМХО.

А тебе Мордвин и Ко не говорят:

 

Отмазки немощного.

 

Если нет, то видимо, они тактичные люди 

А мне смысла нет тренить 4 дня.  Я не чистый жимовик. Собаке пятая нога.

А разве даже чистый жимовик без витаминок не словит перетрен, а то и при их наличии?

А разве даже чистый жимовик без витаминок не словит перетрен, а то и при их наличии?

При правильно поставленных тренировках не факт. А вот травму может.

А разве даже чистый жимовик без витаминок не словит перетрен, а то и при их наличии?

А хрен их знает. Тут куда не плюнь, везде чистые уникумы жмущие за 200. Ни перетренов ни воспалений.

Выступают в чистых федерациях, только на мир их не загнать.

Изменено: SergeyF, 09.08.2016 - 16:45 PM

У меня жизнь заточена на 3 тренировки в неделю

Тут недавно МММ вспоминали. Так вспомним же еще раз:
"Халявщик ты, Сережа, а не партнер"        

Вторник:

ТШвН 75кг 4х8
Шраги 75кг 4х12
Становая с виса 75кг 4х8

 

Отдых везде 2 минуты между подходами.

Мало,вы батенька по моему занимаетесь. Всего три упражнения. Я уставать не успеваю с тремя))) А вот штук 7-8 уже норм. ИМХО.

Дрыщам и три нормально.

Юра, ты скоро

 

Тут недавно МММ вспоминали. Так вспомним же еще раз:
"Халявщик ты, Сережа, а не партнер"        

Если я буду тренить 4 раза в неделю, то жена заподозрит меня в связи на стороне.  )))

Делай селфи из-за зала и на вацап

Юра, ты скоро

 

Если я буду тренить 4 раза в неделю, то жена заподозрит меня в связи на стороне.  )))

   

Мало,вы батенька по моему занимаетесь. Всего три упражнения. Я уставать не успеваю с тремя))) А вот штук 7-8 уже норм. ИМХО.

Имхо 3-4 упражнения как раз норм, ты сосредотачиваешся, вылаживаешся и не рассеиваешся, а когда у тебя 7-8 ты уже подсознательно экономишь энергию и недотрениваешся
Выбираешь для себя главные упражнения затрагиваюшие как можно больший массив и вавлиш их

Вторник:

ТШвН 75кг 4х8
Шраги 75кг 4х12
Становая с виса 75кг 4х8

Отдых везде 2 минуты между подходами.

Тяга в наклоне в стиле Ятса? Тогда шраги норм имхо как раз верхний отдел подготовлен и разогрет тягой(добивка норм).. я б еще добавил подтягивания после тяги штанги, а становую выбросил бы нах, энергии много забирает, а КПД никакого имхо, с виса чисто подгрузить поясницу, так лучше гиперэкзистензия с блинчиком и опять же исключаешь компрессию на позвоночник

Изменено: Кабо, 10.08.2016 - 10:59 AM

Кабо--специалист по становой. Становая--хуйня, а вот шраги збс.

Юрий Леонидыч, иди уже в ТА зал и делай 50 КПШ в рывковой тяге с подрывом. Пусть все качки с стописят упражнениями умрут от зависти.

http://uploadir.com/u/gzc24o4p.gif

Изменено: KaKTy3, 10.08.2016 - 11:00 AM

так лучше гиперэкзистензия с блинчиком и опять же исключаешь компрессию на позвоночник

ты думаешь у него есть лавка для гиперэкстензий?

// чета сомневаюсь //

Кабо--специалист по становой. Становая--хуйня, а вот шраги збс.
Юрий Леонидыч, иди уже в ТА зал и делай 50 КПШ в рывковой тяге с подрывом. Пусть все качки с стописят упражнениями умрут от зависти.http://uploadir.com/u/gzc24o4p.gif

Шраги хорошая добивка верхнего отдела спины после тяги в наклоне, подтягивания хорошая добивка почти всего массива спины и рук, а становая?? Нах она нужна если не силовик? Реально, она же только поясницу грузит да и столбы немного, а энергии жрет как гелендваген) про чудодейственный выброс тестостерона от становой и приседа я не верю! Что качаешь, то и растет! Подтягивания для спины намного эффективней имхо!