Дневник - kkorotkoff

Я с 42 кг гантелями вставал. С соткой не встану.

Я с 42 кг гантелями вставал. С соткой не встану.

Я с 45кг гантелями тоже вставал, но большой шанс травмировать что нибудь, особенно запястья.

А такой вариант опускания не канает?

С 25-той секунды.

Изменено: kkorotkoff, 13.09.2016 - 09:53 AM

Это ж не на горизонтальной. Ясный пень что с наклонной легче вставать.

В пол-амплитуды жмешь, это объясняет вес гантелей

Это ж не на горизонтальной. Ясный пень что с наклонной легче вставать.
В пол-амплитуды жмешь, это объясняет вес гантелей

хуя коротков резвый!
вот хз зачем жать в поламплетуды, теперь понятно почему вес в гонтелях такой.

Во всю амплитуду сами жмите и потом мучайтесь с суставами.

Это год назад было. Сейчас может я во всю жму 

Изменено: kkorotkoff, 13.09.2016 - 10:15 AM

Обычно ограничивают верхнюю часть амплитуды, чтобы исключить включение трицепса.

Коротков ограничивает нижнюю, чтобы минимизировать работу груди.

Профессор - он во всем профессор. 

Лотар, попробуй жмя крестом опустить до конца руки.

И видео не забудь снять.

Зачем крестом? А мне плечам так конфортнее и грудью жму.

Лотар, попробуй жмя крестом опустить до конца руки. И видео не забудь снять.

Вопрос первый: нахуя крестом?

Чтобы плечи уродовались, а сиськи не работали? 

Вопрос второй.

Хотя нет, второго не надо. 

Нахуй я ваще здесь чота пешу?

Толку все равно не будет.

Пашол во флуд.

Давай, иди. Тебе виднее, как мне лучше.

Зачем крестом? А мне плечам так конфортнее и грудью жму.

я вот хз, как это "крестом")

я вот хз, как это "крестом")

Наверное когда плечевая кость перпендикулярна к торсу, т.е. макс. разведены локти в стороны, что образует какбы крест. Имхо, травмоопаснейшее положение для плеч. Но Короткову лучше знать.

Крюки вам в помощь

Имхо, травмоопаснейшее положение для плеч. Но Короткову лучше знать.

Ты тоже иди на хер из этой темы. 

Профессора он учит.   

Где такие купить?) это же гениально)

Например http://www.ebay.com/itm/Power-Hooks-The-Right-Way-to-Train-with-Dumbbells-By-Country-Power-New-/381276419400?hash=item58c5d87548:g:HNcAAOSwMN9XQ5MF 

Где такие купить?) это же гениально)