Дневник - kkorotkoff

жим гантелей лёжа под углом 30 градусов - 34,5кг 3х11,10
разводка гантелей лёжа под углом 15гр - 23,250кг 4х10
жим стоя - 52,5кг 4х6
молотки сидя под углом 45 градусов - 19,5кг 4х6
махи вперёд сидя - 14,5кг 4х9

грудь, дельты, бицепс ?

Я ещё пока так не заморачиваюсь

понять хочу цель этих упражнений вместе

Цель: Перестать наконец-то быть дрыщом. Хочу стать сильным и мужественным  

Как Маус.

Изменено: kkorotkoff, 13.11.2015 - 21:28 PM

Цель: Перестать наконец-то быть дрыщом. Хочу стать сильным и мужественным  

Как Маус.

Не судьба.

А с сердцем у тебя реально не порядок или с общей функционалкой.

У меня пульс 150 после очень тяжелых приседаний, а у тебя от жима 50 кг, совсем беда.

Цель: Перестать наконец-то быть дрыщом. 

ты попроси кого из форумчан считаешь более профом составить тебе прогу и херачь по ней месяца 3, уйнёй занимаешься а то

Не судьба.

А с сердцем у тебя реально не порядок или с общей функционалкой.

У меня пульс 150 после очень тяжелых приседаний, а у тебя от жима 50 кг, совсем беда.

Мне кажется, что пульс подскакивает не из-за веса, а из-за того, что дыхание задерживаю в момент сильного напряжения. Хз, при жиме лёжа вроде тоже задерживаю, но там такого нет учащения пульса.

Изменено: kkorotkoff, 13.11.2015 - 21:38 PM

 

Железный блин уронил, когда на гриф вешал. Он упал на гантели. Не знаю, что там снизу подумали соседи.

они подумали: Юрка опять гантели уронил...как же он заебал

ты попроси кого из форумчан считаешь более профом составить тебе прогу и херачь по ней месяца 3, уйнёй занимаешься а то

Как скажешь, начну с сегодняшнего дня подыскивать кандидатуру.

Как скажешь, начну с сегодняшнего дня подыскивать кандидатуру.

давай как на ворк-зилле принято, сроку тебе 2 дня, не успел "-" 

шутка конечно про минус)

давай как на ворк-зилле принято, сроку тебе 2 дня, не успел "-" 

 

шутка конечно про минус)

А если прям сейчас найду, то плюс 

А если прям сейчас найду, то плюс 

если он это сделает в твоей теме то однозначно плюс обоим)

как положено, прогу с пояснениями

Изменено: Rustem, 13.11.2015 - 21:43 PM

Я не считаю, что мне на данном этапе нужна какая-то прога. Пока и так всё растёт и сила прибавляется.

Я не считаю, что мне на данном этапе нужна какая-то прога. Пока и так всё растёт и сила прибавляется.

тут дело в другом.

ты прав и за год результат будет +5кг мяса, ты не прав и за год результат будет +7кг мяса.

Дайте мне, пожалуйста, пилюлю с 5кг.

Куда мне торопиться, вроде как, некуда. Всё замечательно, всё прибавляется. От добра зачем добро искать.

Изменено: kkorotkoff, 13.11.2015 - 21:58 PM

Мне кажется, что пульс подскакивает не из-за веса, а из-за того, что дыхание задерживаю в момент сильного напряжения. Хз, при жиме лёжа вроде тоже задерживаю, но там такого нет учащения пульса.

Думается что у тебя шейный остеохондроз, возможно с грыжами и (или) протрузиями.

И куча всяких зажимов.

Поэтому настоятельно советую сходить на прием к этим шайтанам.

http://visceral.ru/visceral/3891/

И я дыхание на жиме стоя не задерживаю ,нормально так на выдохе выжимаю и комфортно.

пилюля это не ас) красная пилюля твоё раздолбайство в тренировках, красная пилюля помощь в составлении программы. результат будет 100% разный.

понять хочу цель этих упражнений вместе

Рустем, ну какая ещё тебе нужна цель? Я каждое занятие делаю жим лёжа. И куда ты предлагаешь его перенести?

пилюля это не ас) красная пилюля твоё раздолбайство в тренировках, красная пилюля помощь в составлении программы. результат будет 100% разный.

Если есть желание - накидай. Становую не делаю, приседания тоже. Турник есть, но не подтягиваюсь. Брусьев нет

Изменено: kkorotkoff, 13.11.2015 - 22:05 PM

веса растут? растут. вот и не забивай себе голову. остановятся -- спросишь совета как двигаться дальше

веса растут? растут. вот и не забивай себе голову. остановятся -- спросишь совета как двигаться дальше

Такого же мнения.