Перейти к содержимому

Фото

Дневник - kkorotkoff


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1952 ответов в теме

#1881
Offline kkorotkoff
31.08.2017 - 20:58 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

ухты, больше чем у Мауса.

 

Это временное неудобство, возникшее от распиздяйского отношения к тренировкам. А вернее, от их отсутствия.


Изменено: kkorotkoff, 31.08.2017 - 20:59 PM


#1882
Offline kkorotkoff
01.09.2017 - 22:40 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

ПШНБ                           25кг   5х12   2мин
Махи в стороны сидя    7кг   5х12   2мин
Тяга Ли Хейни              40кг   5х17   2мин



#1883
Offline kkorotkoff
11.09.2017 - 20:09 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Понедельник:

ЖГЛ 15°
   12кг    х20
   22кг    х15
29,5кг   5х8   3мин   Последний подход с паузами.

 
ТГвН одной рукой   29,5кг  5х8   1мин
Шраги гантелями     29,5кг  5х8   1мин


Изменено: kkorotkoff, 11.09.2017 - 20:11 PM


#1884
Offline Aleksey Ka
12.09.2017 - 08:09 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1278
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 73/182
  • Стаж / Возраст: 1/44
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Юра, ты только гантели пользуешь?



#1885
Offline Качок
12.09.2017 - 08:21 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 8053
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

Юра, ты только гантели пользуешь?

 

В суперсете с стаканом :D 



#1886
Offline kkorotkoff
12.09.2017 - 08:32 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Пока что да, оба предыдущие ораторы правы :)



#1887
Offline Aleksey Ka
12.09.2017 - 08:37 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1278
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 73/182
  • Стаж / Возраст: 1/44
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Пока что да, оба предыдущие ораторы правы :)

Серьезно? В суперсете? Я надеялся, что Качек не прав...



#1888
Offline kkorotkoff
12.09.2017 - 08:51 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Юра, ты только гантели пользуешь?

Не всегда и везде, но гантели как-то поудачнее, нежели гриф.


Можно поиграться с положением кистей, в то време как сгрифом это невозможно.



#1889
Offline Twisted_Firestarter
12.09.2017 - 10:09 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6596
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Серьезно? В суперсете? Я надеялся, что Качек не прав...


Я как-то рассказывал уже, у нас в зале возрастные лифтеры как-то вечерком отмечали чота, бухали, некоторые из них по пьяни начали глумиться, приседать и тд. Ну и как итог одного ебанул микроинсульт.

#1890
Offline Aleksey Ka
12.09.2017 - 10:36 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1278
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 73/182
  • Стаж / Возраст: 1/44
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Я как-то рассказывал уже, у нас в зале возрастные лифтеры как-то вечерком отмечали чота, бухали, некоторые из них по пьяни начали глумиться, приседать и тд. Ну и как итог одного ебанул микроинсульт.

Это не удивительно... Минимум, по пьяни, это травмитовать чего нибудь. У нас в школе физрук был, бывший гимнаст. Он по пьяни солнышко на турнике крутанул и улетел в космос. Итог поломал ногу, а могло быть и хуже...



#1891
Offline kkorotkoff
12.09.2017 - 11:15 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Я как-то рассказывал уже, у нас в зале возрастные лифтеры как-то вечерком отмечали чота, бухали, некоторые из них по пьяни начали глумиться, приседать и тд. Ну и как итог одного ебанул микроинсульт.

Я это постоянно вспоминаю)


С похмелья, когда себя уже хорошо чувствую, то могу позаниматься. Но приходится прилагать усилия, чтоб микроинсульта какого избежать.

Пьяный - только на руках побороться.



#1892
Offline kkorotkoff
12.09.2017 - 14:30 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вторник:

Фр. жим лёжа
    10кг    х20
 32,5кг  5х8     2мин

 
ПГНБ лёжа 45°           10,750кг   5х8   2мин
Жим гантелей сидя   10,750кг  5х13  2мин



#1893
Offline kkorotkoff
13.09.2017 - 21:14 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Среда:

Жим гантелей лёжа 45°
12кг    х15
22кг    х10
27кг  5х11   3мин  Последний подход с паузами.

 
Махи в наклоне  13,5кг  5х8   2мин
Кик-бек               13,5кг  5х8   2мин



#1894
Offline kkorotkoff
14.09.2017 - 21:05 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Четверг:

ПШНБ                             27,5кг  5х8    2мин
Махи в стороны сидя  8,250кг  5х8    2мин
Тяга Ли Хейни                42,5кг  5х13  2мин



#1895
Offline kkorotkoff
16.09.2017 - 00:30 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Пятница:

Жим гантелей лёжа 30°
    12кг    х20
    22кг    х15
    32кг  5х8    3мин  Последний подход с паузами.

 
Молотки лёжа 45°   9,5кг  5х12   2мин
Протяжка                  25кг  5х12   2мин



#1896
Offline kkorotkoff
21.09.2017 - 20:30 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вес 89 кг, давление 120 на 80.



#1897
Offline kkorotkoff
25.09.2017 - 04:21 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Понедельник:

ЖГЛ 15°
    12кг    х20
    22кг    х15
 29,5кг  5х9      3мин  Последний подход с паузами.

 
ТГвН одной рукой  29,5кг  5х9   1мин
Шраги гантелями    29,5кг  5х9   1мин



#1898
Offline kkorotkoff
26.09.2017 - 05:27 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вторник:

Фр. жим лёжа
    10кг    х20
 32,5кг  5х9    2мин

 
ПГНБ лёжа 45°           10,750кг  5х9     2мин
Жим гантелей сидя   10,750кг  5х14   2мин



#1899
Offline kkorotkoff
28.09.2017 - 17:36 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4619
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Жим гантелей лёжа 45°
  12кг    х15
  22кг    х10
  27кг   5х12   3мин  Последний подход с паузами.

 
Махи в наклоне  13,250кг  5х9   2мин
Кик-бек               13,250кг  5х9   2мин



#1900
Offline Aleksey Ka
28.09.2017 - 18:20 PM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1278
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 73/182
  • Стаж / Возраст: 1/44
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Жим гантелей лёжа 45°
  12кг    х15
  22кг    х10
  27кг   5х12   3мин  Последний подход с паузами.

 
Махи в наклоне  13,250кг  5х9   2мин
Кик-бек               13,250кг  5х9   2мин

Юра. А зачем тебе паузы в жиме гантелей?






7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых