Перейти к содержимому

Фото

Дневник - kkorotkoff


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2069 ответов в теме

#1881
Online kkorotkoff
31.08.2017 - 20:58 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5099
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 85/177
  • Стаж / Возраст: 3/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

ухты, больше чем у Мауса.

 

Это временное неудобство, возникшее от распиздяйского отношения к тренировкам. А вернее, от их отсутствия.


Изменено: kkorotkoff, 31.08.2017 - 20:59 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1882
    Online kkorotkoff
    01.09.2017 - 22:40 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5099
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    ПШНБ                           25кг   5х12   2мин
    Махи в стороны сидя    7кг   5х12   2мин
    Тяга Ли Хейни              40кг   5х17   2мин



    #1883
    Online kkorotkoff
    11.09.2017 - 20:09 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5099
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Понедельник:

    ЖГЛ 15°
       12кг    х20
       22кг    х15
    29,5кг   5х8   3мин   Последний подход с паузами.

     
    ТГвН одной рукой   29,5кг  5х8   1мин
    Шраги гантелями     29,5кг  5х8   1мин


    Изменено: kkorotkoff, 11.09.2017 - 20:11 PM


    #1884
    Offline Aleksey Ka
    12.09.2017 - 08:09 AM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2412
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/44
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Юра, ты только гантели пользуешь?



    #1885
    Offline Качок
    12.09.2017 - 08:21 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8657
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Юра, ты только гантели пользуешь?

     

    В суперсете с стаканом :D 



    #1886
    Online kkorotkoff
    12.09.2017 - 08:32 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5099
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Пока что да, оба предыдущие ораторы правы :)



    #1887
    Offline Aleksey Ka
    12.09.2017 - 08:37 AM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2412
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/44
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Пока что да, оба предыдущие ораторы правы :)

    Серьезно? В суперсете? Я надеялся, что Качек не прав...



    #1888
    Online kkorotkoff
    12.09.2017 - 08:51 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5099
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Юра, ты только гантели пользуешь?

    Не всегда и везде, но гантели как-то поудачнее, нежели гриф.


    Можно поиграться с положением кистей, в то време как сгрифом это невозможно.



    #1889
    Offline Twisted_Firestarter
    12.09.2017 - 10:09 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7473
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Серьезно? В суперсете? Я надеялся, что Качек не прав...


    Я как-то рассказывал уже, у нас в зале возрастные лифтеры как-то вечерком отмечали чота, бухали, некоторые из них по пьяни начали глумиться, приседать и тд. Ну и как итог одного ебанул микроинсульт.

    #1890
    Offline Aleksey Ka
    12.09.2017 - 10:36 AM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2412
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/44
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Я как-то рассказывал уже, у нас в зале возрастные лифтеры как-то вечерком отмечали чота, бухали, некоторые из них по пьяни начали глумиться, приседать и тд. Ну и как итог одного ебанул микроинсульт.

    Это не удивительно... Минимум, по пьяни, это травмитовать чего нибудь. У нас в школе физрук был, бывший гимнаст. Он по пьяни солнышко на турнике крутанул и улетел в космос. Итог поломал ногу, а могло быть и хуже...



    #1891
    Online kkorotkoff
    12.09.2017 - 11:15 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5099
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Я как-то рассказывал уже, у нас в зале возрастные лифтеры как-то вечерком отмечали чота, бухали, некоторые из них по пьяни начали глумиться, приседать и тд. Ну и как итог одного ебанул микроинсульт.

    Я это постоянно вспоминаю)


    С похмелья, когда себя уже хорошо чувствую, то могу позаниматься. Но приходится прилагать усилия, чтоб микроинсульта какого избежать.

    Пьяный - только на руках побороться.



    #1892
    Online kkorotkoff
    12.09.2017 - 14:30 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5099
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Вторник:

    Фр. жим лёжа
        10кг    х20
     32,5кг  5х8     2мин

     
    ПГНБ лёжа 45°           10,750кг   5х8   2мин
    Жим гантелей сидя   10,750кг  5х13  2мин



    #1893
    Online kkorotkoff
    13.09.2017 - 21:14 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5099
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Среда:

    Жим гантелей лёжа 45°
    12кг    х15
    22кг    х10
    27кг  5х11   3мин  Последний подход с паузами.

     
    Махи в наклоне  13,5кг  5х8   2мин
    Кик-бек               13,5кг  5х8   2мин



    #1894
    Online kkorotkoff
    14.09.2017 - 21:05 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5099
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Четверг:

    ПШНБ                             27,5кг  5х8    2мин
    Махи в стороны сидя  8,250кг  5х8    2мин
    Тяга Ли Хейни                42,5кг  5х13  2мин



    #1895
    Online kkorotkoff
    16.09.2017 - 00:30 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5099
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Пятница:

    Жим гантелей лёжа 30°
        12кг    х20
        22кг    х15
        32кг  5х8    3мин  Последний подход с паузами.

     
    Молотки лёжа 45°   9,5кг  5х12   2мин
    Протяжка                  25кг  5х12   2мин



    #1896
    Online kkorotkoff
    21.09.2017 - 20:30 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5099
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Вес 89 кг, давление 120 на 80.



    #1897
    Online kkorotkoff
    25.09.2017 - 04:21 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5099
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Понедельник:

    ЖГЛ 15°
        12кг    х20
        22кг    х15
     29,5кг  5х9      3мин  Последний подход с паузами.

     
    ТГвН одной рукой  29,5кг  5х9   1мин
    Шраги гантелями    29,5кг  5х9   1мин



    #1898
    Online kkorotkoff
    26.09.2017 - 05:27 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5099
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Вторник:

    Фр. жим лёжа
        10кг    х20
     32,5кг  5х9    2мин

     
    ПГНБ лёжа 45°           10,750кг  5х9     2мин
    Жим гантелей сидя   10,750кг  5х14   2мин



    #1899
    Online kkorotkoff
    28.09.2017 - 17:36 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5099
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Жим гантелей лёжа 45°
      12кг    х15
      22кг    х10
      27кг   5х12   3мин  Последний подход с паузами.

     
    Махи в наклоне  13,250кг  5х9   2мин
    Кик-бек               13,250кг  5х9   2мин



    #1900
    Offline Aleksey Ka
    28.09.2017 - 18:20 PM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2412
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/44
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Жим гантелей лёжа 45°
      12кг    х15
      22кг    х10
      27кг   5х12   3мин  Последний подход с паузами.

     
    Махи в наклоне  13,250кг  5х9   2мин
    Кик-бек               13,250кг  5х9   2мин

    Юра. А зачем тебе паузы в жиме гантелей?






    6 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых