Жим гантелей лёжа 30°
12кг х20
22кг х15
33,250кг 5х6 3мин Последний подход с паузами
Молотки лёжа 45° 10,750кг 5х8 2мин
Протяжка 27,5кг 5х8 2мин
Изменено: kkorotkoff, 01.10.2017 - 03:24 AM