Перейти к содержимому

Фото

Дневник - kkorotkoff


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2069 ответов в теме

#1941
Offline Boom
10.10.2017 - 19:46 PM

Boom
  • Форумчане
  • Почти чемпион Европы по бб

  • Сообщений: 4012
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 82/182
  • Стаж / Возраст: Много/29
  • Кто: дрищ
Репутация:

235 если точно)
http://kursk.mega-grinn.ru/#4
Периферия бля)

У нас самый крупный ТРЦ в стране - 170 000 и только строится на 290 000.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1942
    Offline SergeyF
    10.10.2017 - 21:13 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    235 если точно)
    http://kursk.mega-grinn.ru/#4
    Периферия бля)

    Как то вспомнилось :D
    В Миргороде нет ни воровства, ни мошенничества, и потому каждый вешает, что ему вдумается. Если будете подходить к площади, то, верно, на время остановитесь полюбоваться видом: на ней находится лужа, удивительная лужа! единственная, какую только вам удавалось когда видеть! Она занимает почти всю площадь. Прекрасная лужа! Домы и домики, которые издали можно принять за копны сена, обступивши вокруг, дивятся красоте ее.

    #1943
    Offline Twisted_Firestarter
    10.10.2017 - 21:16 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7603
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Да пошёл ты нафиг.))

    #1944
    Offline SergeyF
    10.10.2017 - 21:21 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Гыы :D

    #1945
    Online kkorotkoff
    11.10.2017 - 18:57 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Среда:

    ЖГЛ 45°
                12кг    х15
                22кг    х10
         28,250кг  5х11    3мин   Последний подход с паузами

     
    Махи в наклоне 13,250кг  5х11   2мин
                 Кик-бек 13,250кг  5х11   2мин



    #1946
    Online kkorotkoff
    12.10.2017 - 21:11 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Четверг:

                                 ПШНБ   27,5кг  5х11   2мин
    Махи в стороны сидя     8,250кг  5х11   2мин
                    Тяга Ли Хейни   42,5кг  5х16   2мин

     

    Как я не люблю многоповторы, когда на пределе и начинают другие мышцы включаться, а нужные отключаются.



    #1947
    Online kkorotkoff
    13.10.2017 - 19:16 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Вес 91 кг.

    Бисопс 42 см.



    #1948
    Online kkorotkoff
    13.10.2017 - 21:23 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Пятница:

    ЖГЛ 30°
                  12кг   х20
                  22кг   х15
           33,250кг  5х8    3мин  Последний подход с паузами

     
    Молотки лёжа 45°  10,750кг  5х10   2мин
                 Протяжка       27,5кг  5х10   2мин



    #1949
    Online kkorotkoff
    15.10.2017 - 20:21 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Понедельник:

    ЖГЛ 15°
                 12кг    х20
                 22кг    х15
          30,750кг  5х9      3мин    Последний подход с паузами.  Хотел 10х10 ебануть, но вовремя одумался.

     
     ТГвН одной рукой  30,750кг  5х9   1мин
      Шраги гантелями  30,750кг  5х9   1мин


    Изменено: kkorotkoff, 15.10.2017 - 20:45 PM


    #1950
    Online kkorotkoff
    17.10.2017 - 00:48 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Вторник:

    Фр. жим лёжа
                           12,5кг    х20
                           32,5кг  5х12    2мин

     
            ПГНБ лёжа 45°  10,750кг  5х12   2мин
    Жим гантелей сидя  10,750кг  5х17   2мин



    #1951
    Online kkorotkoff
    17.10.2017 - 21:16 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Среда:

    ЖГЛ 45°
                  12кг    х15
                  22кг    х10
           28,250кг  5х12   3мин  Последний подход с паузами.

      
    Махи в наклоне 13,250кг  5х12   2мин
                 Кик-бек 13,250кг  5х12   2мин



    #1952
    Online kkorotkoff
    19.10.2017 - 02:57 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Четверг:

                             ПШНБ    27,5кг  5х12   2мин
    Махи в стороны сидя  8,250кг  5х12   2мин
                Тяга Ли Хейни    42,5кг  5х17   2мин



    #1953
    Online kkorotkoff
    20.10.2017 - 03:32 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Пятница:

    ЖГЛ 30°
                  12кг    х20
                  22кг    х15
               34,5кг  5х6     3мин  Последний подход с паузами. Жать легко, закидывать тяжеловато.

     
    Молотки лёжа 45°  10,750кг  5х11   2мин
                 Протяжка       27,5кг  5х11   2мин



    #1954
    Online kkorotkoff
    24.12.2017 - 19:02 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Давление 120 на 80 и у трезвого и у бухого.

    Вес 84,7.

    Плотно ем раз в сутки. Могу вообще до вечера даже чая не пить.

    Ремонт, это такое дело...



    #1955
    Online kkorotkoff
    15.01.2018 - 17:10 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Понедельник:

    ЖГЛ 15°                  22кг  5х10    3мин
    ТГвН одной рукой  22кг  5х10    1мин
    Шраги гантелями   22кг  5х10    1мин


    3 месяца не занимался. Очешуеть.


    Изменено: kkorotkoff, 15.01.2018 - 17:10 PM


    #1956
    Online kkorotkoff
    16.01.2018 - 14:54 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Вторник:

    Фр. жим лёжа           20кг  5х15   2мин
    ПГНБ лёжа 45°          7кг  5х15   2мин
    Жим гантелей сидя  7кг  5х20   2мин



    #1957
    Offline Maximus1983
    16.01.2018 - 17:38 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Юра, бросай ты эту фигню.

    #1958
    Online kkorotkoff
    16.01.2018 - 17:40 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Какую именно?



    #1959
    Offline Maximus1983
    16.01.2018 - 18:11 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    ЗОЖ

    #1960
    Online kkorotkoff
    16.01.2018 - 18:17 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Пытаюсь, но пока всё никак.






    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых