Liqid, повезло с плечами =)
Узкие плечи
Начал
Амёба
, 09.08.2005 10:17 AM
324 ответов в теме
#102
Offline
18.04.2006 - 17:54 PM
Проктологоанатом
- Модераторы
-
- Сообщений: 596
- Регистрация: 20.04.04
Группа: БАНН
- Откуда:New York
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: -5/27
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Что-то я так и не понял, как мерить. вроде от костяшки до костяжки измеряют... Так у меня 54. Если по дельтам чертить, то 63,5. Ахинея какая-то. Плечи по-моему узкие. Значит скорее 54.
#104
Offline
18.04.2006 - 18:23 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
интересная арифметика. По замерам Резо и моих плечи у него шире моих на несколько сантиметров. А вот почему-то обхват моей груди больше обхвата его плеч на 15 сантиметров. Думаю, обхват моих плеч будет больше его сантиметров на 40. Нестыковочка...
#105
Offline
18.04.2006 - 18:23 PM
Egorov
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 28.02.06
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 69/180
- Стаж / Возраст: 1,5/26
- Кто: фитнес
Репутация:
Петя, ты топик почитай. Мы ширину проекции меряем. Мерь линейкой, а не лентой, растояние от края левой дельты, до правой.
#106
Offline
18.04.2006 - 18:50 PM
Проктологоанатом
- Модераторы
-
- Сообщений: 596
- Регистрация: 20.04.04
Группа: БАНН
- Откуда:New York
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: -5/27
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Я как бы понимаю, что либо распрямленной лентой, либо линейкойПетя, ты топик почитай. Мы ширину проекции меряем. Мерь линейкой, а не лентой, растояние от края левой дельты, до правой.
Тогда неясно- вверху у дельты средней, или в самом широком месте? И так и не понял просмотрев все страницы- надо напрячься, или просто опустить плечи вниз, типа как провинился, а теперь стыдно.
#108
Offline
18.04.2006 - 22:16 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Мерял так.Стал спиной к стене,руки по швам,жена приложила линейку к средней дельте((самой выпухлой ее части)),отметила карандашом потом ко второй,а потом это растояние померял сантиметром.
А как Вы меряете?по каким косточкам?
А как Вы меряете?по каким косточкам?
#109
Offline
19.04.2006 - 12:03 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
Петрасян отдыхает 
Лучшее упражнение для заднего пучка-Делать не двумя гантелями в наклоне а одной,упор на вторую руку.Вес гантели можно увеличить раза в два!!!Если кто делает двумя гантелями-попробуйте с одной,не тратьте время.
Лучшее упражнение для заднего пучка-Делать не двумя гантелями в наклоне а одной,упор на вторую руку.Вес гантели можно увеличить раза в два!!!Если кто делает двумя гантелями-попробуйте с одной,не тратьте время.
#110
Offline
Guest_STEELBACK_*
21.04.2006 - 22:48 PM
Вообще-то расширение ключиц при помощи широких подтягиваний-дело очень трудоемкое и требующее регулярности. Каждый день, лучше с утра или днем-пять подходов до отказа 
А вот с дельтами-другая тема-обязательно развивай задний пучок-разводками гантелей в наклоне, скрестным разведением в блочной раме, тягой штанги в наклоне к груди средне-широким хватом. Если задний дельтоид будет отставать, то средний и передний смотреться вообще не будут!
А вот с дельтами-другая тема-обязательно развивай задний пучок-разводками гантелей в наклоне, скрестным разведением в блочной раме, тягой штанги в наклоне к груди средне-широким хватом. Если задний дельтоид будет отставать, то средний и передний смотреться вообще не будут!
Изменено: STEELBACK, 21.04.2006 - 22:53 PM
#111
Offline
07.05.2006 - 10:42 AM
SkyDream
- Форумчане
-
- Сообщений: 391
- Регистрация: 01.11.05
Атлет
- Откуда:не знаю
- Вес / Рост: не знаю
- Стаж / Возраст: не знаю
- Кто: не знаю
Репутация:
У меня такой вопрос...
Мне ещ1 пока нет 18 -ти,поэтому живу надеждой расширить костяк плеч...
С мая сего года,как появилась возможность подтягиваться на широкой перекладине - начал тренероваться...
олько вот незадача, я немогу никак до груди подтягиваться...
Средним хватом подтягиваюсь 17 раз...
Не знаю...Широким тож до груди не могу подтянуться...
Вот такая беда...
Компенсирую это широченнм хватом.
Это нормально!?
Мне ещ1 пока нет 18 -ти,поэтому живу надеждой расширить костяк плеч...
С мая сего года,как появилась возможность подтягиваться на широкой перекладине - начал тренероваться...
олько вот незадача, я немогу никак до груди подтягиваться...
Средним хватом подтягиваюсь 17 раз...
Не знаю...Широким тож до груди не могу подтянуться...
Вот такая беда...
Компенсирую это широченнм хватом.
Это нормально!?
#112
Offline
07.05.2006 - 11:32 AM
Mclaren
- Форумчане
-
- Сообщений: 543
- Регистрация: 07.01.06
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 71/172
- Стаж / Возраст: 3 месяца
- Кто: билдер
Репутация:
У меня такой вопрос...
Мне ещ1 пока нет 18 -ти,поэтому живу надеждой расширить костяк плеч...
С мая сего года,как появилась возможность подтягиваться на широкой перекладине - начал тренероваться...
олько вот незадача, я немогу никак до груди подтягиваться...
Средним хватом подтягиваюсь 17 раз...
Не знаю...Широким тож до груди не могу подтянуться...
Вот такая беда...
Компенсирую это широченнм хватом.
Это нормально!?
Странно как то
я подтягиваюсь к груди намного легке ,чем обычным средним,ведь там как сказать то тянуть себя надо немного меньше,чем когда руки полностью опущены
#113
Offline
07.05.2006 - 12:38 PM
смайл
- Гости
-
- Сообщений: 97
- Регистрация: 27.11.05
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Такой вопрос: никак не могу прокачать дельты. Тренирую вместе с ногами: Жим с груди, разводки, жим из-за головы. Может добавить чего? или наоборот убрать...
#116
Offline
07.05.2006 - 21:29 PM
SkyDream
- Форумчане
-
- Сообщений: 391
- Регистрация: 01.11.05
Атлет
- Откуда:не знаю
- Вес / Рост: не знаю
- Стаж / Возраст: не знаю
- Кто: не знаю
Репутация:
А всё вышенаписанное про подтягивания широченным хватом?
Не знаю...но я в это верю.
Хых. кста,про висы хорошо,что напомнил...
Не знаю...но я в это верю.
Хых. кста,про висы хорошо,что напомнил...
#117
Offline
07.05.2006 - 22:42 PM
Nabiev_Omar
- Форумчане
-
- Сообщений: 148
- Регистрация: 04.04.06
Атлет
- Вес / Рост: 101 / 180
- Стаж / Возраст: 3 года
- Кто: культурист
Репутация:
Почитал, стало интересно и померил - 56. Хотя не думал что у меня слишком узкие, от рождения повезло. А вот ноги-) это уже другая история, в которой бонусов не предоставили от рождения-)) Вот работаю усиленно.
Изменено: Nabiev_Omar, 07.05.2006 - 22:42 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
