Да, на 3:45 красавелла просто. Я в ахуе, товарищи. И дело не музыке.
Дневник тренировок Mordvina
Начал
Mordvin
, 12.05.2016 11:08 AM
3867 ответов в теме
#2122
Offline
10.01.2019 - 09:14 AM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11615
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
а кто этот хуй в полосатой пижаме и свитере, который всех страхует?
это типа главный тренер что ли?
зато ни один человек не ушел без рекорда. вот это команда.
не то, что зал "мифотворец", где один гепард тянет всех на дно.
Изменено: QALOIK, 10.01.2019 - 09:21 AM
#2123
Offline
10.01.2019 - 10:44 AM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2775
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Ну типа, да. Насколько я понимаю, именно он и научил их этой секретной технике жима.а кто этот хуй в полосатой пижаме и свитере, который всех страхует?
это типа главный тренер что ли?
#2124
Offline
10.01.2019 - 11:37 AM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11615
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
да, тоже обратил внимание, что техника почти у всех одинаковая. как под копирку. моста нет или почти нет, локти максимально широко, после отбива максимально оторвать жопу, ну и он почему-то очень доволен их техникой и результатами.
#2125
Offline
10.01.2019 - 21:58 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2775
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Ты забыл упомянуть ебический перекос штанги при жиме. Он говорил мне, что ему когда-то один МС по жиму сказал, типа так можно пожать больше и работать с большими весами.да, тоже обратил внимание, что техника почти у всех одинаковая. как под копирку. моста нет или почти нет, локти максимально широко, после отбива максимально оторвать жопу, ну и он почему-то очень доволен их техникой и результатами.
Шутки шутками, но со временем плечи же убьют. Ладно сам, так и других же этому учит.
Изменено: Mordvin, 10.01.2019 - 21:59 PM
#2127
Offline
10.01.2019 - 22:13 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2775
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Насколько я знаю, они меньше 6 повторений не делают. Скорее всего какая-то суперсекретная методика.программу бы его посмотреть.
что там?
5*5 или что посерьезнее?
Изменено: Mordvin, 10.01.2019 - 22:14 PM
#2129
Offline
11.01.2019 - 12:41 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
Ты забыл упомянуть ебический перекос штанги при жиме. Он говорил мне, что ему когда-то один МС по жиму сказал, типа так можно пожать больше и работать с большими весами.
Уж не Ермолаев был этим мастером, обучающий подобной технике
#2130
Offline
11.01.2019 - 13:53 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
А так действительно можно пожать больше. Причём прилично больше, если специально отрабатывать, конечно.
Всё бы ничего, но какие-то завистливые гады добавили пункт "перекос" в правила жима лёжа ))
Всё бы ничего, но какие-то завистливые гады добавили пункт "перекос" в правила жима лёжа ))
#2131
Offline
11.01.2019 - 13:58 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
какие-то завистливые гады добавили пункт "перекос" в правила жима лёжа
Вроде нет такого пункта "перекос" в правилах. Есть не синхронное включение локтей. А до этого самого включения можешь перекашивать как и сколько хочешь, главное чтобы в конце движения "вставились" локти одновременно, не? 
#2132
Offline
11.01.2019 - 14:37 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Есть, дословно "перекос". В WRPF - до 12 сантиметров допустимо. Это емнип самый лояльный вариант к перекосу. В остальных "заметный" или что-то вроде того.Вроде нет такого пункта "перекос" в правилах. Есть не синхронное включение локтей. А до этого самого включения можешь перекашивать как и сколько хочешь, главное чтобы в конце движения "вставились" локти одновременно, не?
Или так:
5. Любое, существенно неравномерное, движение рук при подъеме.
Изменено: IDDQD, 11.01.2019 - 14:39 PM
#2134
Offline
11.01.2019 - 21:46 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2775
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
11.12.2018. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 192,5/4, 195/4, 197,5/4. Суперсет: трицепс+бицепс+широчайшие 3/10. Тренировка прошла умеренно тяжело, пожал вполне уверенно.
#2135
Offline
16.01.2019 - 21:13 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2775
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
В понедельник тренировку пропустил. Ма работе жопа, двое суток практически не спал и не ел. Постараюсь вырваться на тренировку хотя бы в пятницу.
#2136
Offline
19.01.2019 - 19:07 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2775
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
19.01.2018. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 205/1, 210/1, 215/1, дожим с бруском 7 см 220/2*1. Суперсет: трицепс+бицепс+широчайшие 3/10. Неделя была по работе очень жесткой, нормально есть и спать не получилось, 3 дня из 5 удавалось только позавтракать. В понедельник на тренировку не попал, вчера тоже. Удивительно, но тренировка прошла хорошо.
#2137
Offline
19.01.2019 - 19:11 PM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11615
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
может прошла хорошо потому, что отдохнул больше обычного от тренировок.
типа суперкомпенсация сработала. но уравнялась недоеданием и плохим режимом.
#2138
Offline
19.01.2019 - 19:54 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2775
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Возможно. Надеюсь следующая неделя будет полегче, хотя совсем не факт.может прошла хорошо потому, что отдохнул больше обычного от тренировок.
типа суперкомпенсация сработала. но уравнялась недоеданием и плохим режимом.
#2140
Offline
20.01.2019 - 08:02 AM
Wyatich666
- Форумчане
-
- Сообщений: 162
- Регистрация: 08.01.19
Атлет
- Вес / Рост: 86/171
- Стаж / Возраст: 23/42
- Кто: физкультурник
Репутация:
А может ты эти несколько дней вместо привычных каш,борщей и макарон поедал на ходу всякие сладкие ништяки. Имел недобор по белку, но большое колличество простых углей. Вот и неожиданный тонус на тренировке.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
-
Google (1), Bing (1)
