Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок Mordvina


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2239 ответов в теме

#2121
Offline KaKTy3
10.01.2019 - 00:08 AM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 5772
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 8 / 39
  • Кто: штангист
Репутация:
Да, на 3:45 красавелла просто. Я в ахуе, товарищи. И дело не музыке.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2122
    Offline QALOIK
    10.01.2019 - 09:14 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    а кто этот хуй в полосатой пижаме и свитере, который всех страхует?

    это типа главный тренер что ли?


    зато ни один человек не ушел без рекорда. вот это команда.

    не то, что зал "мифотворец", где один гепард тянет всех на дно.

     


    Изменено: QALOIK, 10.01.2019 - 09:21 AM


    #2123
    Offline Mordvin
    10.01.2019 - 10:44 AM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1474
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    а кто этот хуй в полосатой пижаме и свитере, который всех страхует?
    это типа главный тренер что ли?

    Ну типа, да. Насколько я понимаю, именно он и научил их этой секретной технике жима.

    #2124
    Offline QALOIK
    10.01.2019 - 11:37 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    да, тоже обратил внимание, что техника почти у всех одинаковая. как под копирку. моста нет или почти нет, локти максимально широко, после отбива максимально оторвать жопу, ну и он почему-то очень доволен их техникой и результатами.



    #2125
    Offline Mordvin
    10.01.2019 - 21:58 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1474
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    да, тоже обратил внимание, что техника почти у всех одинаковая. как под копирку. моста нет или почти нет, локти максимально широко, после отбива максимально оторвать жопу, ну и он почему-то очень доволен их техникой и результатами.

    Ты забыл упомянуть ебический перекос штанги при жиме. Он говорил мне, что ему когда-то один МС по жиму сказал, типа так можно пожать больше и работать с большими весами.
    Шутки шутками, но со временем плечи же убьют. Ладно сам, так и других же этому учит.

    Изменено: Mordvin, 10.01.2019 - 21:59 PM


    #2126
    Offline QALOIK
    10.01.2019 - 22:09 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    программу бы его посмотреть.

    что там?

    5*5 или что посерьезнее?



    #2127
    Offline Mordvin
    10.01.2019 - 22:13 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1474
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    программу бы его посмотреть.
    что там?
    5*5 или что посерьезнее?

    Насколько я знаю, они меньше 6 повторений не делают. Скорее всего какая-то суперсекретная методика.

    Изменено: Mordvin, 10.01.2019 - 22:14 PM


    #2128
    Offline QALOIK
    10.01.2019 - 22:26 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    надо гепарда к вам.

    он тогда точно на своем грамме ядохимикатов генетический потолок в 130кг пробьет. :D



    #2129
    Offline alexander gen
    11.01.2019 - 12:41 PM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 159
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Ты забыл упомянуть ебический перекос штанги при жиме. Он говорил мне, что ему когда-то один МС по жиму сказал, типа так можно пожать больше и работать с большими весами.

    Уж не Ермолаев был этим мастером, обучающий подобной технике 



    #2130
    Offline IDDQD
    11.01.2019 - 13:53 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6242
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    А так действительно можно пожать больше. Причём прилично больше, если специально отрабатывать, конечно.

    Всё бы ничего, но какие-то завистливые гады добавили пункт "перекос" в правила жима лёжа ))

    #2131
    Offline Качок
    11.01.2019 - 13:58 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9275
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    какие-то завистливые гады добавили пункт "перекос" в правила жима лёжа

     

    Вроде нет такого пункта "перекос" в правилах. Есть не синхронное включение локтей. А до этого самого включения можешь перекашивать как и сколько хочешь, главное чтобы в конце движения "вставились" локти одновременно, не?  :D   



    #2132
    Offline IDDQD
    11.01.2019 - 14:37 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6242
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Вроде нет такого пункта "перекос" в правилах. Есть не синхронное включение локтей. А до этого самого включения можешь перекашивать как и сколько хочешь, главное чтобы в конце движения "вставились" локти одновременно, не? :D

    Есть, дословно "перекос". В WRPF - до 12 сантиметров допустимо. Это емнип самый лояльный вариант к перекосу. В остальных "заметный" или что-то вроде того.

    Или так:
    5. Любое, существенно неравномерное, движение рук при подъеме.

    Изменено: IDDQD, 11.01.2019 - 14:39 PM


    #2133
    Offline Паштет
    11.01.2019 - 18:24 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • Мастер Спорта по лёжу лёжа

    • Сообщений: 2528
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 96/185
    • Стаж / Возраст: 1/37
    • Кто: штангист
    Репутация:

    Да что вы знаете о перекосах штанги? Вот, учитесь: 



    #2134
    Offline Mordvin
    11.01.2019 - 21:46 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1474
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    11.12.2018. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 192,5/4, 195/4, 197,5/4. Суперсет: трицепс+бицепс+широчайшие 3/10. Тренировка прошла умеренно тяжело, пожал вполне уверенно.

    #2135
    Offline Mordvin
    16.01.2019 - 21:13 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1474
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    В понедельник тренировку пропустил. Ма работе жопа, двое суток практически не спал и не ел. Постараюсь вырваться на тренировку хотя бы в пятницу.

    #2136
    Offline Mordvin
    19.01.2019 - 19:07 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1474
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    19.01.2018. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 205/1, 210/1, 215/1, дожим с бруском 7 см 220/2*1. Суперсет: трицепс+бицепс+широчайшие 3/10. Неделя была по работе очень жесткой, нормально есть и спать не получилось, 3 дня из 5 удавалось только позавтракать. В понедельник на тренировку не попал, вчера тоже. Удивительно, но тренировка прошла хорошо.

    #2137
    Offline QALOIK
    19.01.2019 - 19:11 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    может прошла хорошо потому, что отдохнул больше обычного от тренировок.

    типа суперкомпенсация сработала. но уравнялась недоеданием и плохим режимом.



    #2138
    Offline Mordvin
    19.01.2019 - 19:54 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1474
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    может прошла хорошо потому, что отдохнул больше обычного от тренировок.
    типа суперкомпенсация сработала. но уравнялась недоеданием и плохим режимом.

    Возможно. Надеюсь следующая неделя будет полегче, хотя совсем не факт.

    #2139
    Offline Mordvin
    19.01.2019 - 21:37 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1474
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Честно говоря, я порой сам удивляюсь, как при таком режиме работы удастся что-то поднимать.

    #2140
    Offline Wyatich666
    20.01.2019 - 08:02 AM

    Wyatich666
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 162
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    А может ты эти несколько дней вместо привычных каш,борщей и макарон поедал на ходу всякие сладкие ништяки. Имел недобор по белку, но большое колличество простых углей. Вот и неожиданный тонус на тренировке.




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


      Alexa (1)