Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок Mordvina


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2225 ответов в теме

#2161
Offline Mordvin
15.02.2019 - 21:17 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1461
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:
15.02.2019. Легкий жим тренировка ОМВ 3 сета с весом 45 кг. Тренировка прошла нормально.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2162
    Offline Mordvin
    18.02.2019 - 22:00 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    18.02.2019. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/3, 205/3, 207,5/3, дожим с бруском 7 см 212,5/3. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Пожал хорошо. Было достаточно тяжело, но выполнил уверенно, даже с небольшим запасом. А ручки-то помнят!)))
    Пожалуй впервые в своей практике я набираю форму не выходя на действительно большие веса.

    #2163
    Offline Mordvin
    22.02.2019 - 20:29 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    22.02.2019. Легкий жим тренировка ОМВ 3 сета с весом 45 кг. Тренировка прошла нормально.

    #2164
    Online VIKING
    22.02.2019 - 21:54 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7425
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Сергей, ты кажется у Милостного тренировался? Подскажешь по условиям? И реально к нему напроситься?

    #2165
    Offline Mordvin
    22.02.2019 - 23:58 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Сергей, ты кажется у Милостного тренировался? Подскажешь по условиям? И реально к нему напроситься?

    Не только тренировался, но и тренируюсь. Как тренер в raw жиме он реально хорош, в экипе он тоже когда-то выступал, но не уверен, что он сможет подсказать по тренировкам в софте. Напроситься я думаю вполне реально.
    Вот ссылка на него В контакте https://vk.com/id413240597. Можешь сослаться на меня. Насчет условий поговорите сами. Так уж сложилось, что меня он тренирует на льготных условиях. А обычную цену я у него как-то не спрашивал.

    #2166
    Online VIKING
    23.02.2019 - 00:13 AM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7425
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Не только тренировался, но и тренируюсь. Как тренер в raw жиме он реально хорош, в экипе он тоже когда-то выступал, но не уверен, что он сможет подсказать по тренировкам в софте. Напроситься я думаю вполне реально.
    Вот ссылка на него В контакте https://vk.com/id413240597. Можешь сослаться на меня. Насчет условий поговорите сами. Так уж сложилось, что меня он тренирует на льготных условиях. А обычную цену я у него как-то не спрашивал.

    Спасибо. Я бы и безэкипный подтянул. Софт и спм тогда вырастет))

    #2167
    Offline Mordvin
    23.02.2019 - 12:12 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Спасибо. Я бы и безэкипный подтянул. Софт и спм тогда вырастет))

    Он говорит, что сначала нужно подобрать оптимальное время отдыха и тренировок. Сначала пробовали жать 3 раза в неделю, но я не потянул. Сейчас жмем 2 раза в неделю. Я под его руководством неплохо прибавил.
    Интересно было бы посмотреть на чьи-то тренировки под его руководством со стороны.

    #2168
    Online VIKING
    23.02.2019 - 12:15 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7425
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Он говорит, что сначала нужно подобрать оптимальное время отдыха и тренировок. Сначала пробовали жать 3 раза в неделю, но я не потянул. Сейчас жмем 2 раза в неделю. Я под его руководством неплохо прибавил.
    Интересно было бы посмотреть на чьи-то тренировки под его руководством со стороны.

    Договорился. Завтра уже начинаю)

    #2169
    Online QALOIK
    23.02.2019 - 12:42 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 5947
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    быстро.

    старому (вернее, молодому) тренеру когда скажешь?


    типа, ты облажался в теме про ядохимикаты, поэтому я теперь с другим тренером, который сдал экзамен :D



    #2170
    Online VIKING
    23.02.2019 - 12:42 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7425
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    быстро.
    старому (вернее, молодому) тренеру когда скажешь?

    Скатаюсь к нему. Объяснюсь... чтобы не по телефону...

    #2171
    Offline Mordvin
    25.02.2019 - 21:45 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    25.02.2019. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 207,5/2*2, дожимы с бруском 7 см 212,5/2*2. Тренировка прошла нормально. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Пожал уверенно. Дожимы зашли как-то легко, думаю, запас в пару повторений точно был.

    #2172
    Offline Mordvin
    01.03.2019 - 21:06 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    01.03.2019. Легкий жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 150/15, 150/15, сет с резиной. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Немного поприседал, а то стал чувствовать, что тонуса в ногах не хватает.

    #2173
    Offline Mordvin
    04.03.2019 - 21:38 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Средний жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5
    140/4, 160/4, 180/3, 195/4*4. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Тренировка прошла нормально. Думал будет полегче, но в целом проблем не возникло, все выполнил уверенно.

    #2174
    Offline Mordvin
    07.03.2019 - 20:23 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    07.03.2019. Легкий жим: 3 сета на ОМВ с резиной. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/15. Жим ногами. Тренировка прошла нормально.

    #2175
    Offline Mordvin
    11.03.2019 - 21:49 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    11.03.2019. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 215/1, 217.5/1, 220/1, 222.5/1, дожим с бруском 7 см 225/1.Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Тренировка прошла хорошо. Было достаточно тяжело, но усираться в скамью не пришлось. Думаю, так и было задумано.

    #2176
    Offline Mordvin
    15.03.2019 - 20:23 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    15.03.2019. Легкий жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 150/2*12, один сет с резиной. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/15. Выполнил тренировку хорошо.

    #2177
    Offline Mordvin
    18.03.2019 - 21:38 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    18.03.2019. Средний жим: 60/10, 80/8, 100/6,120/5, 140/5, 160/4,180/3, 200/3*3. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/15. Тренировка прошла хорошо, с запасом 1-2 повторения.

    #2178
    Offline Mordvin
    21.03.2019 - 22:00 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    21.03.2019. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 205/2, 210/2, 215/2, 210/2, дожим с бруском 7 см 220/2.Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Тренировка прошла хорошо. Пожал достаточно тяжело, но уверенно. Вроде бы понемногу стали разгоняться. Думаю, сейчас мой ПМ около 230.

    #2179
    Offline Mordvin
    22.03.2019 - 21:29 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Сегодня обсудили со Стасом планы на ближайшее время. В мае планируем первый выход на пик формы. Скорее всего участвовать нигде не буду, просто пора набирать форму. Следующий пик формы планируем примерно на август. Здесь уже нужно будет выбрать подходящий турнир и попробовать что-то там более-менее приличное пожать.

    #2180
    Offline Mordvin
    25.03.2019 - 22:07 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1461
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    25.03.2019. Легкий жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/4, 150/10, 3 сета с резиной. Тренировка прошла нормально.




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых