Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок Mordvina


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2176 ответов в теме

#2161
Offline Mordvin
15.02.2019 - 21:17 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1397
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:
15.02.2019. Легкий жим тренировка ОМВ 3 сета с весом 45 кг. Тренировка прошла нормально.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2162
    Offline Mordvin
    18.02.2019 - 22:00 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1397
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    18.02.2019. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/3, 205/3, 207,5/3, дожим с бруском 7 см 212,5/3. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Пожал хорошо. Было достаточно тяжело, но выполнил уверенно, даже с небольшим запасом. А ручки-то помнят!)))
    Пожалуй впервые в своей практике я набираю форму не выходя на действительно большие веса.

    #2163
    Offline Mordvin
    22.02.2019 - 20:29 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1397
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    22.02.2019. Легкий жим тренировка ОМВ 3 сета с весом 45 кг. Тренировка прошла нормально.

    #2164
    Offline VIKING
    22.02.2019 - 21:54 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Сергей, ты кажется у Милостного тренировался? Подскажешь по условиям? И реально к нему напроситься?

    #2165
    Offline Mordvin
    22.02.2019 - 23:58 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1397
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Сергей, ты кажется у Милостного тренировался? Подскажешь по условиям? И реально к нему напроситься?

    Не только тренировался, но и тренируюсь. Как тренер в raw жиме он реально хорош, в экипе он тоже когда-то выступал, но не уверен, что он сможет подсказать по тренировкам в софте. Напроситься я думаю вполне реально.
    Вот ссылка на него В контакте https://vk.com/id413240597. Можешь сослаться на меня. Насчет условий поговорите сами. Так уж сложилось, что меня он тренирует на льготных условиях. А обычную цену я у него как-то не спрашивал.

    #2166
    Offline VIKING
    23.02.2019 - 00:13 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Не только тренировался, но и тренируюсь. Как тренер в raw жиме он реально хорош, в экипе он тоже когда-то выступал, но не уверен, что он сможет подсказать по тренировкам в софте. Напроситься я думаю вполне реально.
    Вот ссылка на него В контакте https://vk.com/id413240597. Можешь сослаться на меня. Насчет условий поговорите сами. Так уж сложилось, что меня он тренирует на льготных условиях. А обычную цену я у него как-то не спрашивал.

    Спасибо. Я бы и безэкипный подтянул. Софт и спм тогда вырастет))

    #2167
    Offline Mordvin
    23.02.2019 - 12:12 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1397
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Спасибо. Я бы и безэкипный подтянул. Софт и спм тогда вырастет))

    Он говорит, что сначала нужно подобрать оптимальное время отдыха и тренировок. Сначала пробовали жать 3 раза в неделю, но я не потянул. Сейчас жмем 2 раза в неделю. Я под его руководством неплохо прибавил.
    Интересно было бы посмотреть на чьи-то тренировки под его руководством со стороны.

    #2168
    Offline VIKING
    23.02.2019 - 12:15 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Он говорит, что сначала нужно подобрать оптимальное время отдыха и тренировок. Сначала пробовали жать 3 раза в неделю, но я не потянул. Сейчас жмем 2 раза в неделю. Я под его руководством неплохо прибавил.
    Интересно было бы посмотреть на чьи-то тренировки под его руководством со стороны.

    Договорился. Завтра уже начинаю)

    #2169
    Offline QALOIK
    23.02.2019 - 12:42 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 5548
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    быстро.

    старому (вернее, молодому) тренеру когда скажешь?


    типа, ты облажался в теме про ядохимикаты, поэтому я теперь с другим тренером, который сдал экзамен :D



    #2170
    Offline VIKING
    23.02.2019 - 12:42 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    быстро.
    старому (вернее, молодому) тренеру когда скажешь?

    Скатаюсь к нему. Объяснюсь... чтобы не по телефону...

    #2171
    Offline Mordvin
    25.02.2019 - 21:45 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1397
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    25.02.2019. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 207,5/2*2, дожимы с бруском 7 см 212,5/2*2. Тренировка прошла нормально. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Пожал уверенно. Дожимы зашли как-то легко, думаю, запас в пару повторений точно был.

    #2172
    Offline Mordvin
    01.03.2019 - 21:06 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1397
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    01.03.2019. Легкий жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 150/15, 150/15, сет с резиной. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Немного поприседал, а то стал чувствовать, что тонуса в ногах не хватает.

    #2173
    Offline Mordvin
    04.03.2019 - 21:38 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1397
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Средний жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5
    140/4, 160/4, 180/3, 195/4*4. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Тренировка прошла нормально. Думал будет полегче, но в целом проблем не возникло, все выполнил уверенно.

    #2174
    Offline Mordvin
    07.03.2019 - 20:23 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1397
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    07.03.2019. Легкий жим: 3 сета на ОМВ с резиной. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/15. Жим ногами. Тренировка прошла нормально.

    #2175
    Offline Mordvin
    11.03.2019 - 21:49 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1397
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    11.03.2019. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 215/1, 217.5/1, 220/1, 222.5/1, дожим с бруском 7 см 225/1.Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Тренировка прошла хорошо. Было достаточно тяжело, но усираться в скамью не пришлось. Думаю, так и было задумано.

    #2176
    Offline Mordvin
    15.03.2019 - 20:23 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1397
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    15.03.2019. Легкий жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 150/2*12, один сет с резиной. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/15. Выполнил тренировку хорошо.

    #2177
    Offline Mordvin
    18.03.2019 - 21:38 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1397
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    18.03.2019. Средний жим: 60/10, 80/8, 100/6,120/5, 140/5, 160/4,180/3, 200/3*3. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/15. Тренировка прошла хорошо, с запасом 1-2 повторения.




    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых


      Bing (1)