Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник тренировок Mordvina


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3862 ответов в теме

#2261
Offline Mouse
02.07.2019 - 10:40 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14125
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Стас, конечно, распишет и дозы, уверен, будут адекватные. Насколько сильно повышается давление? Как изменяется либидо после курса? Делаешь ли ПКТ и если да, то как?
Вопросов у меня до хрена)))

Я думаю он тебе ответит на все.

Но если интересно по мне, то от хуевой самопальной энки повышалось до 150-160 при норме 120. Сейчас беру только балкан, с 500 мг давление не выше 130.

По либидо не заметил у меня оно всегда высокое, но будь готов к некоторому повышению, это индивидуально. ПКТ никогда не делал. Потому как правило заниматься постоянно не получается, допустим словил травму с невозможностью заниматься. Бросаю курс и сами тренировки и уже пох на сколько там результат упадет ибо он без занятий и так упадет. С годовым правильным курсированием не знаком, но мне ближе вечный курс порядка года с каким то отдыхом, например совмещенным с летом, когда тяжело тренироваться в полную силу. Т.е. например 9-10 месяцев на курсе, потом ПКТ, отдых небольшой и легкие тренировки.

Я не Стас, но думаю 500 суста тебе будет более чем достаточно на первый раз на 2-3 месяца. Проп это лишние дырки в жопе. Табы вообще бы не употреблял потому как реально травят печень, у нас двое молодых здоровых жимовиков выхватили после 100 метана в день +тесто АЛТ под 600-700 и загремели в больницу. У меня на гепатите С больше 500 никогда не было.



#2262
Offline Mordvin
02.07.2019 - 10:54 AM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2771
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Я думаю он тебе ответит на все.
Но если интересно по мне, то от хуевой самопальной энки повышалось до 150-160 при норме 120. Сейчас беру только балкан, с 500 мг давление не выше 130.
По либидо не заметил у меня оно всегда высокое, но будь готов к некоторому повышению, это индивидуально. ПКТ никогда не делал. Потому как правило заниматься постоянно не получается, допустим словил травму с невозможностью заниматься. Бросаю курс и сами тренировки и уже пох на сколько там результат упадет ибо он без занятий и так упадет. С годовым правильным курсированием не знаком, но мне ближе вечный курс порядка года с каким то отдыхом, например совмещенным с летом, когда тяжело тренироваться в полную силу. Т.е. например 9-10 месяцев на курсе, потом ПКТ, отдых небольшой и легкие тренировки.
Я не Стас, но думаю 500 суста тебе будет более чем достаточно на первый раз на 2-3 месяца. Проп это лишние дырки в жопе. Табы вообще бы не употреблял потому как реально травят печень, у нас двое молодых здоровых жимовиков выхватили после 100 метана в день +тесто АЛТ под 600-700 и загремели в больницу. У меня на гепатите С больше 500 никогда не было.

Я подробно со Стасом эту тему не обговаривал. Просто сказал, что есть такая мысль. Он сказал, что первый курс 6 недель. В года примерно 3 курса. Причем первый практически ничего не дает, второй более заметно и только с третьего начинается пруха.
Что касается давления, при моем весе повышение может быть более заметным.

#2263
Offline Mouse
02.07.2019 - 11:05 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14125
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Никто так не делает, 3 курса в год будут качели вверх-вниз. 

При отмене препов падение силовых неизбежно и и многих оно слишком большое.

Первый курс даст самый заметный скачок по массе.

Но как говорится тренер есть - нехуй лезть.

Давление оно индивидуально, просто его надо контролировать и с третьей недели курса подъедать антиэстрогены, или по результатам анализов или усредненную дозировку, чтобы сверх меры водой не заливало.


Изменено: Mouse, 02.07.2019 - 11:38 AM


#2264
Offline Mordvin
05.07.2019 - 21:15 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2771
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:
05.07.2019. Легкий жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 150/18, 150/16
2 сета на ОМВ. В многоповторке пожал прямо-таки хорошо. На такое количество повторений этот вес я никогда не жал. Связываю это еще и с тем, что немного иначе стал моститься, стал жестче упор в ноги.

#2265
Offline Mordvin
08.07.2019 - 22:11 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2771
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:
08.07.2019. Средний жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 210/3*1, 170/3*5. Грудные после пятницы ощутимо болели. Но тренировку выполнил вполне уверенно.

#2266
Offline Mordvin
11.07.2019 - 21:51 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2771
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:
11.07.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4. 180/3, 190/5*3. Прошедшая часть недели была весьма тяжелой но работе. Поэтому на тренировку вышел не восстановившись, жалось тяжеловато. Но все выполнил по плану. А вот на подсобку сил и желания не хватило. Сделал только пресс и домой.

#2267
Offline Mordvin
13.07.2019 - 22:06 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2771
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:
Сегодня это супруга случайно дома нашла. Как же давно это оказывается было )

Изменено: Mordvin, 13.07.2019 - 22:06 PM


#2268
Offline Mordvin
15.07.2019 - 21:49 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2771
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:
15.07.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 150/19 + 3 сета с резиной. Пресс. Тренировка прошла хорошо, я доволен. С весом 150 новый личный рекорд)

Изменено: Mordvin, 15.07.2019 - 21:52 PM


#2269
Offline Twisted_Firestarter
16.07.2019 - 09:42 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12718
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

attachicon.gifIMG_20190713_215453.jpg Сегодня это супруга случайно дома нашла. Как же давно это оказывается было )

Щигровский богатырь (с) :)
Фамилию с ошибкой напечатали)) ох уж эти доинтернетные времена)

Изменено: Twisted_Firestarter, 16.07.2019 - 09:43 AM


#2270
Offline Качок
16.07.2019 - 09:46 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12060
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Щигровский богатырь (с)
 

 

Кстати да, в 17 лет в/к 90 - реально богатырь!)



#2271
Offline СВЯТОША
16.07.2019 - 09:55 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11610
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

у меня соседский парень 16 лет = 86кг = и здоровый блин.

жирок есть, но не больше, чем у некоторых червей здесь.

не занимается вообще ничем, только курить недавно начал .



#2272
Offline Twisted_Firestarter
16.07.2019 - 10:25 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12718
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Сань, ну надо ещё про рост не забывать, одно дело если у тебя 190см и вес 86кг, и совсем другое когда ты Серега среднего роста и весишь под 90 в 11м классе) причём ооочень вряд ли что жирных, судя по гиревым достижениям)

#2273
Offline Mordvin
16.07.2019 - 10:38 AM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2771
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Сань, ну надо ещё про рост не забывать, одно дело если у тебя 190см и вес 86кг, и совсем другое когда ты Серега среднего роста и весишь под 90 в 11м классе) причём ооочень вряд ли что жирных, судя по гиревым достижениям)

Тогда я был заметно суше, чем сейчас )

#2274
Offline СВЯТОША
16.07.2019 - 11:16 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11610
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Серега - мутант, я в целом))

#2275
Offline Mordvin
16.07.2019 - 11:37 AM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2771
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Серега - мутант, я в целом))

Только почему-то я себя таким не ощущаю. А жаль)))

#2276
Offline Twisted_Firestarter
16.07.2019 - 11:54 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12718
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Только почему-то я себя таким не ощущаю. А жаль)))


Ога, тебе бы нашу шкуру примерить))

#2277
Offline Mordvin
16.07.2019 - 12:00 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2771
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Ога, тебе бы нашу шкуру примерить))

Думаю, ощущал бы я себя точно также. Сейчас я жму пусть 230, я к этому привык к воспринимаю это естественно. Если бы я жал 120 я бы тоже к этому привык и тоже воспринимал так же естественно. Бытие определяет сознание)

#2278
Offline Twisted_Firestarter
16.07.2019 - 12:02 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12718
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Думаю, ощущал бы я себя точно также. Сейчас я жму пусть 230, я к этому привык к воспринимаю это естественно. Если бы я жал 120 я бы тоже к этому привык и тоже воспринимал так же естественно. Бытие определяет сознание)


Это да, но вот только жмущих 120 миллионы, а жмущий 230 один на весь Щигры))

#2279
Offline СВЯТОША
16.07.2019 - 12:02 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11610
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Только почему-то я себя таким не ощущаю. А жаль)))

вот когда на грамме сможешь 15 палок кинуть, а 130 кг так и не сможешь оторвать с груди - тогда поговорим. :D



#2280
Offline Mordvin
16.07.2019 - 13:01 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2771
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:
Сегодня разговаривал с товарищем и сказал, что на тренировке вчера жал 150/19. Он знает, сколько я жму и воспринимает это спокойно. А вот 150/19 его почему-то наоборот, очень впечатлило.




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых