Дневник тренировок Mordvina

может отсюда ноги растут?
после отказной тренировки даже с малым весом тяжеловато ходить на максимум))

Тоже вполне вероятно.

09.08.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/10, 140/10, 160/10, 170/12, тринадцатое повторение немного не дожал, 200/5*2. Суперсет: бицепс + трицепс + широчайшие. Сегодня снова очень приличный объем. Тренировка прошла хорошо.

 

Изменено: Качок, 09.08.2019 - 21:54 PM

может отсюда ноги растут?
после отказной тренировки даже с малым весом тяжеловато ходить на максимум))

Не даже с малым весом, А ТЕМ БОЛЕЕ с малым весом в отказ!
Отказ на повторе 5 - одно дело. На повторе 20 - совершенно другое.
По мясу было задействовано и утомлено все что можно. И отдых после такого должен быть длительный.
У Мордвина жимы по кг.на штанге делятся на легкие средние и тяжелые. Но
почему то все в упор, или почти в упор. Не понятно зачем?
Как восстанавливаться на таких весах без фармы!
Тренер есть-нехуй лесть. А прогресс за последний год есть?

Не даже с малым весом, А ТЕМ БОЛЕЕ с малым весом в отказ!
Отказ на повторе 5 - одно дело. На повторе 20 - совершенно другое.
По мясу было задействовано и утомлено все что можно. И отдых после такого должен быть длительный.
У Мордвина жимы по кг.на штанге делятся на легкие средние и тяжелые. Но
почему то все в упор, или почти в упор. Не понятно зачем?
Как восстанавливаться на таких весах без фармы!
Тренер есть-нехуй лесть. А прогресс за последний год есть?

Не совсем согласен со сказанным. У меня большая часть тренировок проходила с нормальным запасом. Последние недели 3 действительно почти все тренировки в упор. Нарабатываем объем. Вначале было тяжеловато, сейчас вроде втянулся. Что получится на выходе, увидим.
По поводу прогресса все неоднозначно. В августе прошлого года пожал 232,5. Сейчас судя по многоповторке готов пожать больше, но на тренировке с 230 обосрался ). Но до декабря старта не планируется и сейчас нагрузка совсем иная. Декабрь покажет, насколько верным был этот подход к тренировкам.

По многоповторке судить П.М?
Впервые слышу. Там даже техника другая, а кое кто и без дожима.

По многоповторке судить П.М?
Впервые слышу. Там даже техника другая, а кое кто и без дожима.

Судить можно, но очень приблизительно. Погрешность действительно достаточно большая.

а кое кто и без дожима.

Не понял сути высказывания. Это замечание ко мне о том, что не хватает сил дожать? Или имел в виду что-то другое?

220×2,2,2,2,2 тяжелый
175×5,5,5,5,5 средний
130×10,10,10,10,10

Я бы так жал.

А жим на разы вообще бы убрал. Мешает он силе.

Все имхо.

)))))
Чувак с жимом по профилю 150 на химии раздает советы жмущему 230 с дк))))))

Давай, Вятич, жги)))

Ты, Дракон, тута не выебывайся.

Вятич - спец во всем, начиная от накачки бицепса и заканчивая сушкой!

Следует ли удивляться, что и в жиме сечет, как никто другой?

Поэтому слушайте внимательно вместе с Мордвином, и конспектируйте! 

Ты, Дракон, тута не выебывайся.
Вятич - спец во всем, начиная от накачки бицепса и заканчивая сушкой!
Следует ли удивляться, что и в жиме сечет, как никто другой?
Поэтому слушайте внимательно вместе с Мордвином, и конспектируйте!

Я просто пропустил его возвращение, поэтому не в курсе. Но вы ежели что одергивайте меня...

)))))
Чувак с жимом по профилю 150 на химии раздает советы жмущему 230 с дк))))))

Давай, Вятич, жги)))

Ну Лотар, ясно - в каждой дыре затычка)
А ты, Валентин, забыл, что свои 155 пожал уже химичась, следовательно и другие достижения - тоже, руки ноги там)))
Я к тому, что в этом плане мы тут все Мордвину должны в рот глядеть)
Кстати, вроде ты, Валентин говорил, что не вериш в чистоту Мордвина.
В мою - что уже начинает подз-ать.
По мне так не айс руки 47 (хол) при весе за 100 на химии и полная неспособность тянуть приседать...

Ну Лотар, ясно - в каждой дыре затычка)
А ты, Валентин, забыл, что свои 155 пожал уже химичась, следовательно и другие достижения - тоже, руки ноги там)))
Я к тому, что в этом плане мы тут все Мордвину должны в рот глядеть)
Кстати, вроде ты, Валентин говорил, что не вериш в чистоту Мордвина.
В мою - что уже начинает подз-ать.
По мне так не айс руки 47 (хол) при весе за 100 на химии и полная неспособность тянуть приседать...

1. Я и "заглядываю в рот Мордвину", у меня даже мыслей нет ему что то советовать, в отличие от тебя
2. Не верю, но это мои проблемы. Кстати... верить начал чуть больше после ситуации со знакомым. Был у меня соперник. Постоянно меня выигрывал. С шансами для меня (все с разрывом 2.5 кг), но я так ни разу его и не победил. Утверждал, что 200-207.5 в категории до 100 насухую. Мы похихикивали. Тут он начинает тренироваться у моего знакомого и его захимичивают. Теперь у него жим 250 без экипы и 420 в софте... поэтому понемногу начинаю верить в уникумов.
3. Последнее предложение не понял... это мне?)))
3.

Ты, Дракон, тута не выебывайся.
Вятич - спец во всем, начиная от накачки бицепса и заканчивая сушкой!
Следует ли удивляться, что и в жиме сечет, как никто другой?
Поэтому слушайте внимательно вместе с Мордвином, и конспектируйте!

Собачка у подьезда живет, не много и не громко лает на людей. Но когда хозяин рядом, просто преображается, рычит и готова всех разорвать в клочья.
Лотар, все думаю, на кого она похожа..

Ну Лотар, ясно - в каждой дыре затычка)

Я лишь констатировал факт, что нет такой "железной" темы, по которой ты не мог бы проконсультировать любого, хоть паверлифтенг, хоть быдлобилдинг, хоть чё.

И факт этот, как говорится, неоспоримый.

И читать тебя - одно удовольствие, поэтому воспринимай это не как критику, а как поощрение к действию.

Согласен с Драконом, полностью поддерживаю следующий лозунг:

 

 

Давай, Вятич, жги)))

 

 

 

Собачка у подьезда живет, не много и не громко лает на людей. Но когда хозяин рядом, просто преображается, рычит и готова всех разорвать в клочья. Лотар, все думаю, на кого она похожа..

Коллега Вятич оскорбился.

Печально. 

Изменено: LoTaR, 10.08.2019 - 13:06 PM

Интересно, а кто хозяин Лотара?))

И читать тебя - одно удовольствие

Давеча говорил читать неприятно.
Это типа я резко грамотный стал.
Ну хорошо.
Жгу. А вы не мешайте. А то взял моду вместе с хозяином налетать)

А жим на разы вообще бы убрал. Мешает он силе.
Все имхо.

Комментировать предложенную схему не буду. Но почему хоть жим на разы мешает силе???

Вятыч, выложи хоть во флуд, хоть в галерею фото актуальной формы. Хочется посмотреть, что ж ты за мутант, если тебе рука 47 кажется ни о чем.

Чего на ОлегаВятича набросились?
Норм мужик и пишет по тренингам.
По тяге только ничего не советует.

Вятыч, выложи хоть во флуд, хоть в галерею фото актуальной формы. Хочется посмотреть, что ж ты за мутант, если тебе рука 47 кажется ни о чем.

А... так это он все таки про меня)))))
Поддерживаю! 47 ниачом!!!

Вятич, ну тогда хвастайся, что имеешь, чтобы все заткнулись)))