Все, что нас не убивает, делает сильнее)
Или убивает медленно, так, что мы не замечаем )
Дневник тренировок Mordvina
Начал
Mordvin
, 12.05.2016 11:08 AM
3868 ответов в теме
#2343
Offline
13.09.2019 - 23:15 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
13.09.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 210/1, 220/1, 227,5/2*1, дожим с бруском 7 см 232,5/2*1. Тренировка получилась тяжелой, но все выполнил по плану.
Изменено: Качок, 14.09.2019 - 13:34 PM
#2344
Offline
16.09.2019 - 21:37 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
16.09.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 190/5*5. Сегодня с жимовой скамьи сняли для ремонта ру часть, на которой лежат. Поэтому жал на скамье для фитнеса. Очень неудобно. Видимо из-за этого начал чудить, вместо 180 пожал по ошибке 200. И при этом еще думаю: "что-то тяжело идет". Тренировка получилась достаточно тяжелой, но все выполнил по плану.
#2345
Offline
19.09.2019 - 21:30 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
19.09.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/14, 160/12, 207,5/2*2. Суперсет: бицепс + трицепс + широчайшие 3/15. Пресс. Тренировка прошла на фоне недовосстановления, но все отработал по плану.
#2346
Offline
23.09.2019 - 21:27 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
23.09.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 210/3*3. Суперсет: бицепс + трицепс + широчайшие 3/10. Пресс. Сегодня с 5 утра на ногах, да и пообедать не удалось. Была мысль перенести тренировку, но так как самочувствие было нормальным, решил ничего не менять. Тренировка прошла неплохо, сорвался справился нормально.
Изменено: Качок, 23.09.2019 - 21:37 PM
#2348
Offline
25.09.2019 - 18:11 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Нет, пока планы остаются теми же. Очень надеюсь, что удастся набрать приличную форму и выступить.Сергей, старт планируется на декабрь в ВРПФ? Планы не поменялись?
#2351
Offline
26.09.2019 - 18:40 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Хотелось бы хоть что-то прибавить к прежнему результату. Но загадывать не хочу, не так будет стыдно, если лоханусь)))Приличную форму - пожать на соревнованиях то, что жато на соревнованиях ранее?
Изменено: Mordvin, 26.09.2019 - 18:42 PM
#2352
Offline
27.09.2019 - 21:55 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
27.09.2017. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 185/3*6, 215/2*1. Суперсет: бицепс + трицепс + широчайшие 3/15. Пресс. Тренировка прошла хорошо, пожал с запасом.
Изменено: Качок, 30.09.2019 - 07:50 AM
#2353
Offline
30.09.2019 - 22:01 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
30.10.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 210/1, 215/1, дожим 222,5/1, дожим 227,5/1, дожим 230/1, дожим 235/1. Дожимы делал с бруском 3 см. Сделал с запасом. Поэтому решил примириться на 235 без бруска. Пожал достаточно тяжело, но, учитывая количество подходов, не удивительно. Это личный рекорд. Тренировкой очень доволен.
Изменено: Качок, 30.09.2019 - 23:52 PM
#2354
Offline
01.10.2019 - 07:28 AM
Wyatich
- Гости
-
- Сообщений: 132
- Регистрация: 26.09.17
Атлет
- Вес / Рост: 90/170
- Стаж / Возраст: 23/43
- Кто: физкультурник
Репутация:
Т.е. прибавил 5 кг? 230 - 235?
В натураху? Не понимаю как это получилось.
А собственный вес вырос?
Не знаю, есть ли еще примеры натурального жима 235 в категории не много выше 110...
Ну вот натурал Сталкер еще удивляет - при 90 жим 180. По вилксу где то рядом. Но жим 235 это просто пипец..
В натураху? Не понимаю как это получилось.
А собственный вес вырос?
Не знаю, есть ли еще примеры натурального жима 235 в категории не много выше 110...
Ну вот натурал Сталкер еще удивляет - при 90 жим 180. По вилксу где то рядом. Но жим 235 это просто пипец..
#2355
Offline
01.10.2019 - 07:39 AM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
В августе прошлого года на соревнованиях было 232,5. Так что прибавка пока всего 2,5. Из фармакологии пропил комплекс, который мне уже давно писал Суровецкий (калия оротат, рибоксин, аспаркам, кальция глицерофосфат и т.д.). Сейчас пью мелдронат и колю мельгаму.Т.е. прибавил 5 кг? 230 - 235?
В натураху? Не понимаю как это получилось.
А собственный вес вырос?
Не знаю, есть ли еще примеры натурального жима 235 в категории не много выше 110...
Ну вот натурал Сталкер еще удивляет - при 90 жим 180. По вилксу где то рядом. Но жим 235 это просто пипец..
Собственный вес в норме, колеблется 110-111 кг.
Изменено: Mordvin, 01.10.2019 - 07:40 AM
#2356
Offline
04.10.2019 - 20:31 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
04.10.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 195/4*4. Тренировка прошла на фоне недовосстановления, поэтому было тяжело. Особенно тяжко дался 3 подход, 4 сделал гораздо легче. Затем суперсет: бицепс + трицепс + широчайшие 3/15. Пресс.
#2357
Offline
07.10.2019 - 21:48 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
07.09.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 212,5/1, 217,5/2*2, дожим с бруском 3 см 220/2*2. Подсобка: суперсет трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Пресс. Тренировка прошла достаточно тяжело, но выполнил достаточно уверенно.
https://vk.com/video210813518_456239114
https://vk.com/video210813518_456239115
https://vk.com/video210813518_456239114
https://vk.com/video210813518_456239115
#2358
Offline
12.10.2019 - 11:53 AM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
10.10.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 185/3*6, 210/2*2. Суперсет: бицепс + трицепс + широчайшие 3/15. Тренировка прошла нормально
Изменено: Mordvin, 12.10.2019 - 11:53 AM
#2359
Offline
14.10.2019 - 22:16 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
14.10.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 210/1, 220/1, 225/1, 232,5/1, дожим с бруском 3 см 235/1, дожим с бруском 3 см 237,5/1. Суперсет: бицепс + трицепс + широчайшие 3/10. Пресс. Тренировка прошла тяжело, 232,5 вообще жалось совсем тяжко. Но потом собрался и отработал так, как и хотелось. Сегодня собой прямо доволен ). На весах тоже все в порядке - 109,7.
Изменено: Качок, 15.10.2019 - 10:09 AM
#2360
Offline
18.10.2019 - 21:21 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2776
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
18.10.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 150/18, 150/14, 200/2*1. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/15. Пресс. Тренировка прошла без неожиданностей, по плану.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
