Дневник тренировок Mordvina

21.10.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 210/1, 217,5/2, 220/2, дожим с бруском 3 см 222,5/2, дожим с бруском 3 см 225/2. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Пресс. Тренировка прошла хорошо, пожал с куражом.
 

Изменено: Качок, 21.10.2019 - 21:49 PM

28.10.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 210/1, 220/1, 230/1, 230/1, дожим с бруском 3 см 235/1, дожим с бруском 3 см 240/1. Суперсет: бицепс + трицепс + широчайшие 3/10. Пресс. Тренировка была тяжелой, но выполнил все по плану.
 

Изменено: Качок, 28.10.2019 - 22:03 PM

08.11.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 210/1, 220/1, 222,5/2*2, дожим 230/2 с бруском 3 см, второе повторение немного не дожал, затем сделал 230/2 с бруском 5 см. Подсобка: суперсет трицепс + бицепс + широчайшие 3/15. Пресс. Сегодня реально упахался, но в целом доволен, план выполнил.

Изменено: Качок, 08.11.2019 - 21:53 PM

вроде есть прогресс и даже заметный

вроде есть прогресс и даже заметный

Молодец, хорошо добавляешь!

Интересно наблюдать

Молодец, хорошо добавляешь!
Интересно наблюдать

11.11.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 215/1, 225/2*1, дожим с бруском3 см 232,5/2*1. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/15. Пресс. Несмотря на то, что не восстановился, жалось не тяжело, в удовольствие. Видимо, Стас дал мне сегодня немного расслабить булки. Наверняка вынашивает коварный план на пятницу)))

Изменено: Качок, 11.11.2019 - 21:59 PM

Видос ы стал часто выкладывать - тренер просит снимать?

25.11.2019. Жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 210/1, 220/1, 230/1, 237,5/1, дожим с бруском 3 см 242,5/1. Суперсет: трицепс + бицепс + широчайшие 3/10. Пресс. Тренировкой доволен.

Изменено: Качок, 25.11.2019 - 22:25 PM

А ты без разогревочных/подводящих сразу после 150 пошел на 230?
Если так, то ты смелый))

Изменено: Mordvin, 29.11.2019 - 23:22 PM