Дневник тренировок Mordvina

28.04.2020. Жим: 60/10, 100/6, 130/5, 160/4, 180/3, 200/3, 202,5/3, 205/3. Тренировку провел по плану. Выполнил не легко, но с запасиком. Проблем не возникло.

30.04.2020. Жим: 60/10, 100/6, 120/5, 140/5, 150/15, 150/13, 180/2*2 с паузой 3 секунды. В связи с отсутствием возможности из-за праздников провести тренировку в пятницу, выполнил сегодня. Тренировка прошла предсказуемо по плану.
Вообще эти праздники вносят в тренировки коррективы. В субботу и в понедельник будет тренировка на турнике. А в среду и пятницу планирую жим.

 В связи с праздниками не было доступа к нормальному залу. Поэтому в субботу пожал 120 на разы, 2 подхода. В понедельник без фанатизма подтягивания 5*4.  Сегодня тренировку выполнил по плану: 60/10, 100/6, 130/5, 160/4, 180/3, 200/2, 212,5/2*2, дожим с бруском 5 см 222,5/2*2. Слегка приболел (насморк и легкое недомогание), но с тренировкой проблем не возникло.

08.05.2020. Жим: 60/10, 100/6, 130/5, 160/4, 180/3, 200/3*4. Тренировка прошла хорошо. Выполнил с запасиком в 1-2 повторения.

12.05.2020. На сегодня была запланирована тяжелая тренировка, но в зал попасть не удалось. Поэтому сделал 120/23, 120/20.

Вроде снимают ограничения, не?

Вроде снимают ограничения, не?

Да вроде бы пока нет. Снятие ограничений будет постепенным и это отдали на откуп субъектам. Думаю, до конца мая это точно продлится. И это в лучшем случае.

Изменено: Mordvin, 12.05.2020 - 20:48 PM

16.05.2020. Сегодня все-таки удалось провести тяжелую тренировку. Жим был такой: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/4, 160/4, 180/3, 200/2, 210/1, 220/1, 227,5/1. Затем, по плану было 235/1 с бруском 5 см. Так как отдохнул слишком много, не было хорошего, злого тонуса, но жалось нормально. Чувствовал, что 235/1 зайдет нормально и без бруска. Решил, что нужно немного встряхнуть ЦНС, поэтому 235 пожал без бруска. Пожал умеренно тяжело, но усираться в лавку не пришлось. Возможно даже был небольшой запасик. При этом, не чувствую, что упахался. Вообщем, тренировкой доволен

Изменено: Mordvin, 16.05.2020 - 21:33 PM

типа новый ЛР что ле?

поздравляю!

типа новый ЛР что ле?
поздравляю!

Да не. В прошлом году жал этот вес в зале. Даже видео вроде было. Так что личный рекорд не случился, но я его повторил.

ну вот. не мог полкило накинуть что ле?))

ну вот. не мог полкило накинуть что ле?))

А зачем?) Я и так нарушил план на тренировку) Успеем еще. После смены работы и изменения режима отдыха стал гораздо лучше восстанавливаться. Думаю, это даст толчок результату.

19.05.2020. Жим: 60/10, 100/8, 130/6, 160/4, 180/3, 200/3, 207,5/3, 205/3. Тренировку выполнил по плану. Жалось умеренно тяжело.

А зачем?)

ну хз.

иногда хочется хотя бы "скромных" прибавок, так как даже лишний кг на штанге меня очень ободряет.

ну хз.

иногда хочется хотя бы "скромных" прибавок, так как даже лишний кг на штанге меня очень ободряет.

Ну в целом согласен. Но, с другой стороны, я ведь делал не проходку, а просто тяжелую тренировку. Всему свое время. 

21.05.2020. Жим: 60/10, 100/6, 130/5, 150/15, 150/14, 195/2 с паузой 3 секунды. Тренировка прошла по плану.

Заболел, поэтому тренировку в понедельник пропустил. Скорее всего придется 2 недели на карантине посидеть. Вчера, чтобы хоть как-то поддержать себя в тонусе, сделал подтягивания широким хватом 4*5. Хоть в целом сейчас самочувствие почти нормальное, очень быстро устаю.

Мазки брали, Сергей?

Мазки брали, Сергей?

Да, вчера взяли. Я контактировал с больной, поэтому велика вероятность, что это ковид

блеать, приехали.

Серег, выздоровления!