Дневник тренировок Mordvina

У меня сейчас лучший костолом в реанимации лежит, уже скорее всего не откачают. Два года как почки остановились, совсем. Жил на очищении крови аппаратами 2-3 раза в неделю ездил на процедуры, давление 200-250 в порядке вещей.

Мало пил воды, а вотки много. Всего 50 лет с копейками.

Пойду сейчас сам в аптеку рибоксин закончился и регидрона заодно пару пачек надо пропить. Судороги последнюю неделю незначительные, но лучше предупредить.

Кстати месячное питие мельдония, рибоксина и янтарной кислоты охуенно нормализовало самочувствие, тренировки переносятся очень легко с любым нужным объемом.

Регидрон залпом не пьют. Ты что ли не заливался никогда после взвешивания?

Разводишь пакет регидрона на литр и пьешь по несколько глотков выпивая литр в течение часа. Потом еще литр, через 1-2 часа так же. Г=Не знаю зачем так, но все рекомендации говорят пить его небольшими частями грамм по 100 за раз, хоть каждые 5 минут, но понемногу. Возможно потому что все солевые растворы в большом количестве имеют свойство выйти наружу, не всосавшись в кишечник

все верно.

если регидрон сразу засадить поллитра, то очень возрастает риск столкнуться с диареей.

Регидрон залпом не пьют. Ты что ли не заливался никогда после взвешивания?

Разводишь пакет регидрона на литр и пьешь по несколько глотков выпивая литр в течение часа. Потом еще литр, через 1-2 часа так же. Г=Не знаю зачем так, но все рекомендации говорят пить его небольшими частями грамм по 100 за раз, хоть каждые 5 минут, но понемногу. Возможно потому что все солевые растворы в большом количестве имеют свойство выйти наружу, не всосавшись в кишечник

из-за резкого повышения концентрации солей, начинается активное их выведение через мочу и пот, что картину может только испортить. Поэтому и советуют пить регидрон медленно, все верно.

Стал пить чуть более 3 литров воды, скакануло давление, хотя для меня это не характерно. Как правило у меня 120/80 или около того. Никто с подобным не сталкивался?

Да, это известный эффект транзиторного характера. Чем больше ты выпьешь за раз, тем сильнее оно может скакнуть. Ну и со временем организм привыкнет (по-простому если).

Замерять давление лучше где-то через час после приёма большого количества жидкости.

Да, это известный эффект транзиторного характера. Чем больше ты выпьешь за раз, тем сильнее оно может скакнуть. Ну и со временем организм привыкнет (по-простому если).

 

Замерять давление лучше где-то через час после приёма большого количества жидкости.

Спасибо. А то я уже напрягся )

Спасибо. А то я уже напрягся )

Не за что

Надо было уточнить, на сколько пунктов скакнуло. Если на 30-40, к примеру, то есть основание говорить о дисфункции вегетативной НС, и нужно консультироваться с врачом.

везде пишут 30-45 мл на кг веса тела

везде пишут 30-45 мл на кг веса тела

в жариловку 45, наверное, надо

по солям как-то распределить, но хз как.

Аспаркам, кстати, лично меня не спасает. Иду в спортзал, просто залил сок лимона из лимона, и нормально оттренировался. Потом сплю в жару. Вот нормально  Но я и не работаю.

20.07.2020. Настало время прожаться и встряхнуть ЦНС. Жим: 60/10, 100/6, дожим с бруском 4 см 125/5, дожим с бруском 4 см 150/5, дожим с бруском 4 см 180/4, дожим с бруском 4 см 200/2, дожим с бруском 4 см 210/1, дожим с бруском 4 см 220/1, дожим с бруском 4 см 230/1, дожим с бруском 4 см 235/1, дожим с бруском 4 см 240/1, дожим с бруском 4 см 245/1. С таким бруском я больше 240 никогда не жал, поэтому тренировкой очень доволен.

Мощно! Кажется какие-то 4см и плюс 10-15кг) Может стоит ещё над мостом поработать?
Сыну сколько лет? Тренируется уже?

Я думаю, брусок 4 см в данном случае дал мне примерно 7,5-10 кг. Исходя из вчерашнего жима, свой ПМ сейчас оцениваю примерно в 237,5. Но это примерно, могу и ошибаться. Нигде не видел даже примерного варианта пересчета жима с бруском на жим в полную амплитуду. Поэтому остается только догадываться. Что касается работы над мостом. Тут все не столь однозначно. Согласен, что гибкости могло бы быть и больше, но я ни разу не легковес и такой мост в целом нормален для моего веса. Увеличение прогиба в пояснице ничего не даст, а прогнуться сильнее в грудном отделе я вряд ли смогу. Плюс, могу потерять жесткость положения. 

Сыну осенью 14 будет. Ходит со мной в зал, но особо я его не гружу. Больше ОФП: подтягивания, отжимания, пресс. Жим раз в неделю, повторений на 10 и с запасиком. Пока рано. Да и время покажет, зхахочет ли он сам. Поэтому пока это скорее физкультура и совсем без фанатизма.

первый повтор как легко.

Геракл ходячий внотуре))