Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок Mordvina


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2589 ответов в теме

#2581
Offline Mordvin
19.08.2020 - 20:51 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1730
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:

Эх, коллега, не европеец ты совсем)
Я тоже)

В этом контексте "европеец" звучит как оскорбление ))). Поэтому лучше уж русским быть

#2582
Offline Mordvin
27.08.2020 - 13:04 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1730
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:
27.08.2020. Отдых на море не повод не тренироваться совсем). Одну тренировку пропустил, но так планировал с самого начала. Сегодня тренировка получилась такой: 60/10, 100/6, 130/5, 160/4, 180/3, 200/2, 210/2, 220/2. Все подходы, начиная со 180 делал с остановкой на груди. 220/2, несмотря на жим с хорошей остановкой на груди, зашли хорошо, вроде бы с небольшим запасиком.

#2583
Offline Mordvin
02.09.2020 - 21:05 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1730
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:
02.09.2020. Провел первую тренировку после отдыха. Жим: 60/10, 100/6, 130/5, 160/4, 180/3, 185/3*6. Тренировка прошла без огонька, видимо тонус немного за время отдыха растерял. Но выполнил все без проблем и с запасом.

#2584
Offline Mordvin
04.09.2020 - 20:56 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1730
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:
04.09.2020. По плану была тяжелая, но уже на разминке понял, что тяжелую тренировку точно не вытяну. Далось реально тяжко, потому решили план поменять. Сделал: 60/10, 100/6, 130/5, 160/4, 180/3, 200/2, 205/2*3. Пожал очень тяжело, близко к пределу. Бывает и так, ничего не поделаешь.

#2585
Offline Mordvin
07.09.2020 - 19:31 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1730
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:
07.09.2020. Жим: 60/10, 100/6, 130/5, 150/15, 150/12, 190/2*2 с паузой. Тренировка прошла по плану, но ожидал полегче. Пока нормальные кондиции не восстановил. Тяжелую тренировку придется отложить до следующей недели. В пятницу немного встряхнем ЦНС, но пока без предельных нагрузок.

#2586
Offline Mordvin
11.09.2020 - 20:33 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1730
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:
11.09.2020. На тренировку пришел с настроем, на разминке жалось хорошо. Решил, что начну тренировку с расчетом пожать 217,5/3, но если почувствую, что не пойдет вернусь к первоначальному варианту. Сделал 205/3, почувствовал, что 217,5/3 не зайдет. Поэтому сделал 225/5 с остановкой на груди. Первый подход очень уверенно, второй тяжелее. Дожим с 240 хотел сделать с паузой на груди, но задавило. Даже практически не сорвал.
Вообщем тренировка была такой: 60/10, 100/6, 130/5, 160/4, 180/3, 200/2, 205/3, 225/2*1. Впечатление от тренировки противоречивое, вроде появился настрой и жмется легче, чем прошлые тренировки, но все равно не так, как нужно

#2587
Offline Maximus1983
11.09.2020 - 20:45 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7586
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
Бывает приходишь вялый, без настроя, а потом разгоняется как тепловоз под откос. А бывает идёшь с настроем рвать и метать, а на выходе не очень.
Не понял про 225/5. Это опечатка или я не вкуриваю?

#2588
Offline Mordvin
11.09.2020 - 21:50 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1730
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:

Бывает приходишь вялый, без настроя, а потом разгоняется как тепловоз под откос. А бывает идёшь с настроем рвать и метать, а на выходе не очень.
Не понял про 225/5. Это опечатка или я не вкуриваю?

Опечатка, конечно ))). В действительности, 225/1

#2589
Offline Mordvin
14.09.2020 - 19:53 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1730
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:
14.09.2020. Тренировка прошла на фоне недовоссстановления. Первые рабочие подходы зашли немного тяжелее, чем ожидал, но потом расшевелился. Тренировка была такой: 60/10, 100/6, 130/5, 160/4, 180/3, 190/5*5.

#2590
Offline Mordvin
18.09.2020 - 20:35 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1730
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:
18.09.2020. Тренировка была такой: 60/10, 100/6, 130/5, 160/4, 180/3, 200/2, 215/2, 220/2, 215/2. Тренировка прошла достаточно тяжело, но выполнил все по плану.




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)