Я вообще прихожу к выводу, что чем дальше, тем больше приходится морщить лоб и думать. Чем выше уровень, тем сложнее становится прибавлять. Все чаще приходится корректировать план в зависимости от самочувствия. К сожалению, сейчас в ПЛ нет четкой, детально прописанной методики. Очень много делается чисто интуитивно. Если посмотреть тренировочные планы топовых спортсменов, зачастую разница в подходе к тренировкам огромная.
Планируешь тренироваться в экип или безэкип? Просто мне кажется, в экипировочном жиме в силу возраста сейчас будет тяжело по здоровью. Все-таки веса там значительно выше, что не очень хорошо сказывается на давлении.
Всё так и есть. Если б было легче с повышением уровня, то результаты бы росли в прогрессии.) Приходится выискивать всякие мелочи, на которые раньше не обращал внимания.
Вот к примеру у тебя с.в. 108, возможно со временем придётся "выжимать" дополнительный профит из собственного веса, быть чуть тяжелее. В жиме собственный вес имеет наибольшее влияние на результат из тройки, меньше всего зависимость у тяги. Когда я в 110 выступал, потом старался в тренировочном цикле весить 112 кг, а потом перед самым стартом за вечер, ночь и утро сливался до 109,9.
Тренироваться буду в экипе. Просто наметилась тема у меня одна, но для неё нужен МС или выше. Тут я ткнулся и обнаружил, что в iрf нормативы по жиму наконец-то приняли.
Вообще я экипу вынужденно одел. Когда майки давали в плюс по 10-15 кг, я ещё пытался бороться с экипниками. Ну а когда жёсткость маек пошла на взлёт, то в этом донкихотстве смысла не стало.
Кстати экипа продляет спортивную жизнь. У меня лучший результат пришёлся на 48 лет. Проблем с давлением у меня никогда не было. Бывало чуть повышенное после тяжелых тренировок в предсоревновательный период. 140/90, в единичных случаях 150/90, но это когда с.в. подходил к 140кг. при 137-и кг обычное моё давление было 130/80. Может давление штырит многослойщиков или кого-то от препаратов, может у кого-то просто всегда давление повышено. И потом у меня майки однослойные и всегда были бОльших размеров, чтобы я сам без помощи посторонней в них влезал, чтобы не заморачиваться с одевальщиками (а их ещё нужно найти нормальных). Я конечно терял на этом в результате, но зато ни кому ни чего не должен, и на прожим такой майки нужно меньше времени. А по больничкам мне пришлось ходить не из-за давления, а из-за развившегося от нагрузок безкаменного холецистита. Образовался перегиб желчного пузыря, ну и далее последовали болевые приступы, рефлюксы, гастрит,гэрб.. Я потом читал, что перегибы жп есть чуть ли не у каждого третьего. Но у всех они разные и последствия от них тоже разные. У меня ситуация так развивалась. Год планомерно готовился к ЧРж. Форму набрал чумовую, а за 2 недели до соревнований долбанная фепеэр-организация объявляет, что они переносятся из Суздаля в Кемерово. Мне до Суздаля доехать 200 км, а вот в Кемерово пилить за свой счёт, угорая на 50 кусков за медальку , и ещё торчать там неделю, как-то не хотелось. Надо было просто съехать с темы и отдыхать, но мне стало жалко годовой пахоты, и я решил тянуться до следующих соревнований 3,5 месяца. Когда пришёл в физдиспансер за справкой-допуском перед новыми соревнованиями, мне терапевт сказал, что у меня по кардиограмме виден перегруз и нужен отдых 2-3 месяца, но допустил, понимая, что больше года пахоты жаль если пропадёт. Через дней 10 были соревнования, я пришёл, заплатил стартовый и поехал домой отдыхать перед стартом. Ночью мне как-будто кол воткнули под правую лопатку. Я никогда ни чем не болел, а тут такая хрень. Вызвал скорую, давление с перепугу подпрыгнуло до 170/110 и сахар 8. Пока ехали до больнички давление с сахаром нормализовались, а приступ сняли деклофенаком. Ну соревнования конечно по боку. А дня через 3 начались заморочки с жкт. Так что большой спорт в прямом смысле к сожалению здоровья не прибавляет. ((
Кстати я и забрёл сюда в поисках информации по экипе. Мои майки уже просвечивают. Но что-то смотрю я на старые форумы и везде почти тишина... Наверное все сейчас в соцсетях сидят.(