Дневник тренировок Mordvina

12.05.2021: Жим: 60/8, 90/7, 120/6, 152,5/6, 175/3, 182,5/3*2. Провел тренировку, планировал ее как крайнюю перед соревнованиями. Трудно судить о своем самочувствии по этим весам, но жалось замечательно. Даже появилась надежда, что, несмотря на сложности в подготовке, на соревнованиях в воскресенье получится пожать что-то более-менее приличное. По расчетам выходило, что результат по завершении этого цикла должен быть нормальным, но самочувствие практически до последнего момента утверждало, что на прибавку рассчитывать нечего. Скоро узнаем, что оказалось точнее ).
Исходя из самочувствия на тренировке уже думаю, что в пятницу придется провести тонизирующую тренировку, чтобы погонять кровь и не растерять тонус.

Изменено: Mordvin, 12.05.2021 - 13:58 PM

без травм и реализовать план на 3 попытки!

без травм и реализовать план на 3 попытки

Спасибо

Удачи на помосте.

Удачи на помосте.

Я вчера выступил. Массу положительных эмоций мне подарило ставшее уже традиционным противостояние с Дмитриевым Игорем в борьбе за абсолютку. Свое выступление оцениваю на четверочку. По подходам получилось так: 240 +, 245 +, на третий подход заказал 250, но не пожал. Может быть немного расслабился, когда понял, что 245 обеспечат мне победу в абсолютке, но скорее всего пока просто не готов на этот вес. В начале подготовки были допущены ошибки, которые в конечном итоге вполне предсказуемо отразились на результате. По итогу получилось занять первое место в абсолютном зачете, но не удалось улучшить личный результат (чего, конечно, хотелось бы больше). Соревнования показали, что наиболее слабой фазой движения у меня по-прежнему является срыв с груди. В очередной раз убедился, что далеко не все идеально, поэтому улыбаемся и пашем дальше ).
Подход на 240

Подход на 245

Изменено: Кабан, 17.05.2021 - 10:02 AM

Поздравляю, Сергей! Даже не сомневалась, что отлично выступишь А скромность и самокритичность твоя поражает, конечно. 

Поздравляю, Сергей! Даже не сомневалась, что отлично выступишь А скромность и самокритичность твоя поражает, конечно. 

Спасибо за поздравление. Что касается самокритичности ... ) Я глубоко убежден, что как только спортсмен начинает считать, что у него все близко к идеалу, он теряет способность объективно смотреть на свои недостатки, а это ни к чему хорошему не приводит, спортсмен перестает расти, а затем и вовсе начнется регресс. К счастью, штанга регулярно спускает нас с небес на землю. 

Сегодня просматривал свой подход на 250. Там косяки вылезли уже на стадии опускания штанги на грудь, подход получился даже с технической точки зрения не очень хороший. 

на 245 видно, что запас небольшой имхо. но ощущений твоих я не знаю конечно же.

на 245 видно, что запас небольшой имхо. но ощущений твоих я не знаю конечно

Пожал достаточно уверенно, но, полностью согласен, большого запаса там не было. 

Поздравляю, Сергей!

Пусть и без личного рекорда, но результат космический.

и да, ты халк внотуре)

поздравляю и благодарю, что отписываешься на форуме.

так часто (относительно) выступаешь - успеваешь восстановиться?

Поздравляю, Сергей!

Пусть и без личного рекорда, но результат космический.

Спасибо. 

на 240 трек играет мощный - это от организаторов выбор или можно было самому заказать песню на подход?

Сергей поздравляю.

На твоем уровне даже по 5 кг в год добавлять уже круто.

Думаю пожмешь осенью 250 свои.

У меня вопрос по технике.

Меня сейчас учать жать стоя на ногах весь вес, а жопа только касается лавки. Раньше жал весь вес на жопу.

Пока разницы не заметил в рабочих весах. Как ты думаешь что это дает или может дать?

Изменено: Mouse, 17.05.2021 - 11:59 AM

на 240 трек играет мощный - это от организаторов выбор или можно было самому заказать песню на подход?

вряд ли Серега слушает Suicide Silence)

вряд ли Серега слушает Suicide Silence)

тоже так подумал, но и выбор организаторов для всех спортсменов такого треша не понимаю, если борьба идет не в Ставроболье))

Изменено: ПЛЮШЕВЫЙ, 17.05.2021 - 12:06 PM

так часто (относительно) выступаешь - успеваешь восстановиться?

На мой взгляд 2-3 раза в год выступать самое то. По большому счету, этот турнир для меня был возможностью сделать проходку в соревновательных условиях, оценить свои возможности на текущий момент. Плюс был приятный момент в виде небольшого призового фонда за абсолютку. Да и организаторов хотелось поддержать. Ребята однозначно не то что в ноль не вышли, но и потратились очень неплохо. Это ребята, которые проводят турниры вне федераций. Договорились с ФПР Воронежской области об участии их судей. Купили сертифицированные гриф и блины eleiko, организовали живую музыку, хороший кофе. Видно, что делали с душой. Сложно даже представить объем хлопот по организации, да еще и с материальными затратами со своей стороны. И это при стартовых взносах в 500 рублей, юниоры вообще выступали без взносов. В нашем спорте подобное отношение скорее исключение из правил.

Сергей поздравляю.

На твоем уровне даже по 5 кг в год добавлять уже круто.

Думаю пожмешь осенью 250 свои.

 

У меня вопрос по технике.

Меня сейчас учать жать стоя на ногах весь вес, а жопа только касается лавки. Раньше жал весь вес на жопу.

Пока разницы не заметил в рабочих весах. Как ты думаешь что это дает или может дать?

Спасибо за поздравление. Я тоже надеюсь, что выход на 250 вопрос времени. 

Насчет того, что при постановке на мост, весь упор в ноги, а жопа просто касается лавки, это классика жанра. Мне кажется, это правильно. Во-первых, при таком варианте происходит напряжение ног, а как известно, чем больше напряжено мышц, тем более сильный сигнал дает ЦНС для выполнения подъема. Во-вторых, если лежать жопой на скамье, то работа ног в виде толчка в принципе исключается.