Дневник тренировок Mordvina

12.07.2021. Жим: 47,5/8, 77,5/7, 107,5/6, 137,5/5, 167,5/4, 182,5/4, 202,5/3*3, 212,5/2*2. Тренировка прошла, как и планировал. Не скажу, что легко, но упираться особо не пришлось.

В июне провели совместную тренировку с Лешкой Сущенко, в итоге родился небольшой ролик

 

16.07.2021. Жим: 47,5/8, 77,5/7, 107,5/6, 140/6, 170/5, 205/4, 210/4, 212,5/2*3, 227,5/3*1. Тренировку провел по плану, но ощущения от жима совершено не соответствовали тем весам, которые я жал. В зале очень душно, жалось прям тяжко.

В июне провели совместную тренировку с Лешкой Сущенко, в итоге родился небольшой ролик

 

Досмотрела сегодня видео. Сергей, ты такой милаха там, очень классно получился!

Досмотрела сегодня видео. Сергей, ты такой милаха там, очень классно получился!

Да ну на фиг! На видео какой-то бегемот! Мне кажется, в жизни я намного меньше.

Говорят, камера прибавляет вес  А если серьезно, ты просто мощный, а не толстый, так что зря расстраиваешься.

23.07.2021. На улице наконец посвежело, что сразу отразилось на работоспособности. Сегодня впервые за последнее время смог реально попахать на тренировке. Тренировка получилась очень тяжелая и по объему и по интенсивности: 67,5/8, 97,5/7, 120/6, 150/5, 170/4, 195/3, 210/3, 215/2, 220/2, 230/2, 220/2, 215/2*2, 210/4*2, 205/3*3. Кстати, 230/2 жму впервые ). На самом деле это попытка спасти цикл, в котором из-за жары очень сильно не смог добрать нужный Вср. Пока совершено непонятно смогу ли добрать и восстановиться к проходке. Но сдаваться не хочется )
https://vk.com/video210813518_456239278

12.06.2021. Сегодня встретились в Курске с Алексеем Сущенко и провели совместную тренировку. Леха разумно провел легкую тренировку. А вот у меня тренировка прошла под девизом "Слабоумие и отвага". Вообще изначально на сегодня у меня тоже была запланирована легкая тренировка, но накануне почувствовал, что вроде бы готов к тяжелой. Решил, что во время разминки точнее определю свое состояние и там уже решу делать легкую или тяжелую. Пожал: 67,5/8, 97,5/7, 127,5/6, 155/5, 195/4. По 195/4 не очень было понятно, поэтому хотел сделать 210/3, а затем уже решить точно идти на тяжелую или легкую. Поставил на штангу 210 (это я так думал), сделал 1 повторение и почувствовал, что штанга тяжелая и 3 повторения мне не сделать. Решил делать сегодня легкую. Поставил 200 и сделал на 3 повторения. Тоже совсем не легко. Уже собрался было расстроиться, но тут обнаружил, что на штанге не 200, а 220. А в предыдущем подходе вместо 210 было 230 ))). Так как уже залез на веса, решил продолжить тяжелую. Сделал 227,5/2 (раньше этот вес мне задвоить не удавалось). Решил попробовать 230/2, но второе повторение не зашло. Закончил 212,5/2*3. Несмотря на то, что вся тренировка пошла совсем не по плану, тренировкой доволен. Сегодня получилось качественно и тяжело поработать.

12.06.2021. Сегодня встретились в Курске с Алексеем Сущенко и провели совместную тренировку. Леха разумно провел легкую тренировку. А вот у меня тренировка прошла под девизом "Слабоумие и отвага". Вообще изначально на сегодня у меня тоже была запланирована легкая тренировка, но накануне почувствовал, что вроде бы готов к тяжелой. Решил, что во время разминки точнее определю свое состояние и там уже решу делать легкую или тяжелую. Пожал: 67,5/8, 97,5/7, 127,5/6, 155/5, 195/4. По 195/4 не очень было понятно, поэтому хотел сделать 210/3, а затем уже решить точно идти на тяжелую или легкую. Поставил на штангу 210 (это я так думал), сделал 1 повторение и почувствовал, что штанга тяжелая и 3 повторения мне не сделать. Решил делать сегодня легкую. Поставил 200 и сделал на 3 повторения. Тоже совсем не легко. Уже собрался было расстроиться, но тут обнаружил, что на штанге не 200, а 220. А в предыдущем подходе вместо 210 было 230 ))). Так как уже залез на веса, решил продолжить тяжелую. Сделал 227,5/2 (раньше этот вес мне задвоить не удавалось). Решил попробовать 230/2, но второе повторение не зашло. Закончил 212,5/2*3. Несмотря на то, что вся тренировка пошла совсем не по плану, тренировкой доволен. Сегодня получилось качественно и тяжело поработать.

Спасибо, видел). Ничего не меняется, как обычно, пришли к выводу о том, что я химик. Хотя на самом деле, лично я вообще не хотел особо эту тему поднимать, так как было предсказуемо, что все сведется к обсуждению моей натуральности/ненатуральности. Это Леха эту тему развил. Как любой блогер он любит хайп)

Спасибо, видел). Ничего не меняется, как обычно, пришли к выводу о том, что я химик. Хотя на самом деле, лично я вообще не хотел особо эту тему поднимать, так как было предсказуемо, что все сведется к обсуждению моей натуральности/ненатуральности. Это Леха эту тему развил. Как любой блогер он любит хайп)

Да)
Я не стал специально скринить комментарии))
Хотя мне без разницы химики не химики, лишь бы человек хороший)

Изменено: SaHeK, 24.07.2021 - 11:33 AM

Лично мне верится в неиспользование Сергеем запрещённой фармподдержки. Поясню, почему...

Он специализируется в одном движении. Все ресурсы направлены на спортивное совершенствование только в нём (физуха, техника). 

В наличии серьёзный подход к планированию тренировочного процесса. Этапы поисков, простого перебора различных УТП пройдены (и профит с них снят).

Сейчас максимальна индивидуализация.

Им изучается и к себе применяется опыт планирования, известный ещё со времён СССР в ТА (учёт и планирование КИ, УОИ, вариативность нагрузки и т. п.)... разумеется с оглядкой на специфику его соревновательного вида деятельности.

Плюс, возможно, генетические задатки (рычаги там всякие так, как надо, биохимия всякая и прочее).

Всё это в совокупности, как мне кажется, способно дать такой рез-ат и без "химии".

ИМХО...

На самом деле скептиков я вообщем-то понимаю. Я знаю средние результаты в залах и вижу, что мой в эту статистику несколько не вписывается. Они со мной совершенно не знакомы. Почему они должны мне верить?
Но я этого ни от кого и не требую. По большому счету, меня нисколько не обижает то, когда меня считают химиком. Даже если считать, что я химичу, результат у меня вполне приличный. К тем, кто использует фармакологию я тоже отношусь нормально, это выбор каждого. Поэтому причисление к их числу меня не оскорбляет и не удивляет.
Другое дело, лично мне было бы как минимум любопытно, как тренируется человек, который жмет существенно больше меня. Эту информацию я бы обдумал и либо стал использовать, либо посчитал, что что хрень и мне это не нужно. Но для начала в любом случае хотя бы ознакомился. По факту, я вижу, что как раз подавляющему большинству интереснее поспорить о моей натуральности или ненатуральности, тренировки им глубоко по фигу.

Изменено: Mordvin, 24.07.2021 - 13:50 PM

Мне лично интересно, что останавливает захимичить и попробовать приблизиться к жиму 300) Ведь на своём и так уже достигнуто нереальное, думаю за 250 выйти ещё более нереально нереального)) Ну в смысле потенциал уже можно сказать более чем исчерпан или около того, а вот с поддержкой можно думаю было бы выйти на новый для себя уровень. Это не призыв никак, просто удивляюсь сдержанности, ведь какбэ ничего не мешает)

не соблазняй его)

пусть движется к 250

Мне лично интересно, что останавливает захимичить и попробовать приблизиться к жиму 300) Ведь на своём и так уже достигнуто нереальное, думаю за 250 выйти ещё более нереально нереального)) Ну в смысле потенциал уже можно сказать более чем исчерпан или около того, а вот с поддержкой можно думаю было бы выйти на новый для себя уровень. Это не призыв никак, просто удивляюсь сдержанности, ведь какбэ ничего не мешает)

Да в первую очередь, банально очкую)))

Мне лично интересно, что останавливает захимичить и попробовать приблизиться к жиму 300) Ведь на своём и так уже достигнуто нереальное, думаю за 250 выйти ещё более нереально нереального)) Ну в смысле потенциал уже можно сказать более чем исчерпан или около того, а вот с поддержкой можно думаю было бы выйти на новый для себя уровень. Это не призыв никак, просто удивляюсь сдержанности, ведь какбэ ничего не мешает)

Да и не думаю, что я исчерпал свой натуральный потенциал. Хочется до конца года за 250 все-таки вылезти. Даже распланировал, как это сделать). Осталось совсем мелочь, реализовать на практике)))
Цитируя классика хочется добавить "гарантированно" и "к Новому году", но не буду)))

Изменено: Mordvin, 24.07.2021 - 21:41 PM

Да и не думаю, что я исчерпал свой натуральный потенциал. Хочется до конца года за 250 все-таки вылезти. Даже распланировал, как это сделать). Осталось совсем мелочь, реализовать на практике)))
Цитируя классика хочется добавить "гарантированно" и "к Новому году", но не буду)))

Ну 250 уже совсем рядом, их точно в скором будущем должен пожать) Я имел ввиду что существенного прогресса уже врятли можно ожидать. А войти в клуб 300 это уже новый уровень думаю, при условии конечно хорошей отзывчивости на фарму, что тоже далеко не факт, поэтому и интересно)

Ну 250 уже совсем рядом, их точно в скором будущем должен пожать) Я имел ввиду что существенного прогресса уже врятли можно ожидать. А войти в клуб 300 это уже новый уровень думаю, при условии конечно хорошей отзывчивости на фарму, что тоже далеко не факт, поэтому и интересно)

Вот и я о том же. Неизвестно, что даст мне фарма. Как в плане роста результатов, так и в плане возможных проблем со здоровьем. На данный момент я ощущаю себя здоровым и мне это нравится). Рискнуть ради того, чтобы незнакомые мне люди повосхищались и через некоторое время выбросили это из головы, мне не хочется. Вспомни Кравцова. На тот момент он показывал нереальные результаты. Сейчас многие ли о нем вспоминают?

Изменено: Mordvin, 24.07.2021 - 22:14 PM

Вот и я о том же. Неизвестно, что даст мне фарма. Как в плане роста результатов, так и в плане возможных проблем со здоровьем. На данный момент я ощущаю себя здоровым и мне это нравится). Рискнуть ради того, чтобы незнакомые мне люди повосхищались и через некоторое время выбросили это из головы, мне не хочется. Вспомни Кравцова. На тот момент он показывал нереальные результаты. Сейчас многие ли о нем вспоминают?

Ну дядя Вова всеравно можно сказать вошёл в историю. Да и потом, я лично считаю, что все рекорды ставятся в первую очередь для себя, а не для того чтобы кто-то помнил) Чтобы было что вспомнить в старости) А так, даже Сарычева знает только очень узкий круг людей, а Мэддокса наверное ещё меньше. Жим, да и вообще пафуэрлифтинг, это не то чем можно прославиться на весь мир))

Мне лично интересно,

 
Ты такой не один.

 

что останавливает захимичить и попробовать приблизиться к жиму 300)

А сам-то как думаешь?

 

Лично мне верится в неиспользование Сергеем запрещённой фармподдержки. Поясню, почему...

Знаешь, и мне верится. Тебе в твои 44, а мне в мои 64. У меня, правда, это получается с большим трудом, потому что немного общался со спортсменами, но я себя заставляю и  заставлять  буду. Вот на Дзене писали, что Власов был чистый (потом, конечно, все сильно смеялись в комментариях), а он сколько лёжа жал при своём собственном весе и силе?  Ригерт - 200, если что. 
 

Изменено: one_man, 24.07.2021 - 22:55 PM