Дневник тренировок Mordvina

Сколько сам уже весишь, Сергей?

Сколько сам уже весишь, Сергей?

Праздники меня подкосили). Набрал примерно 1,5 кг. Сейчас привожу себя в норму, сегодня на весах было 98,1. До праздников было в районе 97,3.

Жим: 20/20, 40/20, 60/20, 87,5/5*20. Со следующей недели перехожу на 90. Уже как-то хоть как-то поприятнее, а то перед самим собой стремно за такие веса)

Уже как-то хоть как-то поприятнее, а то перед самим собой стремно за такие веса)

Имхо он и так держится, прибавляя по 2,5 в неделю.
Ща его веса для него, как для тебя присед 15кг)

Сереж, ты только не гарцуй, ладно? Стремно - сейчас вообще не главное. Столько времени демонстрировал спартанское спокойствие, держал себя в руках, и все отлично шло. Мы тут все радуемся твоему восстановлению.

Прибавляю очень не спеша. В понедельник будет ровно 6 месяцев с момента операции. К этому времени разрешают выходить на 50% от соревновательного результата. На соревновательный максимум можно выходить через 12 месяцев. Поэтому с маленькими весами работать мне еще долго.

как быстро бежит время.

никогда бы не подумал. что уже 6 месяцев прошло

как быстро бежит время. никогда бы не подумал. что уже 6 месяцев прошло

Вообще жуть.    Еще как будто вчера все про предстоящую операцию говорили, а тут вот уже.  

 

 

разрешают выходить на 50% от соревновательного результата. На соревновательный максимум можно выходить через 12 месяцев.

Изменено: Сэмми, 15.01.2022 - 17:56 PM

Вообще жуть. Еще как будто вчера все про предстоящую операцию говорили, а тут вот уже.

Да, время бежит). Но это тот случай, когда это хорошо. Соскучился по нормальным тренировкам и весам. Не хватает атмосферы соревнований, подготовки к ним. И прочего.

17.01.2022. Сегодня ровно 6 месяцев со дня операции. Восстановление идет потихоньку. Теперь можно плавно и постепенно добавлять веса. Торопиться нельзя, поэтому именно плавно и постепенно. Отметил дату круглой цифрой в жиме). Понятно, что мелочь, но все равно хоть какое-то моральное удовлетворение. Сегодня тренировка была такой: 20/20, 40/20, 60/20, 80/15, 90/5*20.
https://vk.com/video210813518_456239306

Изменено: Mordvin, 17.01.2022 - 20:21 PM

19.01.2022. Жим: 20/20, 40/20, 60/20, 80/15, 90/5*20.
Сегодня Леха попросил снять фото для Жимового батла, пришлось немного покривляться ).

Всем бы такими пенсионерами быть ))

21.01.2022. Жим: 20/20, 40/20, 60/20, 80/15, 90/5*20.

Может быть это выглядит смешно и глупо, но запланировал себе график увеличения весов. Мне это нужно, чтобы не гнать, но и слишком уж не тормозить. Да и психологически легче, когда знаешь, что где-то там на горизонте маячат веса побольше. График получился такой:
17.01.2022-21.01.2022: 90
24.01.2022-28.01.2022: 95
31.01.2022-04.02.2022: 97,5
07.02.2022-11.02.2022: 100
14.02.2022-18.02.2022: 105
21.02.2022-25.02.2022: 107,5
28.02.2022-04.03.2022: 110
07.03.2022-11.03.2022: 115
14.03.2022-18.03.2022: 117,5
21.03.2022-25.03.2022: 120
28.03.2022-01.04.2022: 125
04.04.2022-08.04.2022: 127,5
11.04.2022-15.04.2022: 130
18.04.2022-22.04.2022: 135
25.04.2022-29.04.2022: 137,5
Это рабочие веса. Работать буду в многоповторном режиме. По количеству буду смотреть, насколько будет хватать силенок. Насколько получится выполнять этот график, не знаю, но какой-то план есть и это уже греет душу ).

Изменено: Mordvin, 21.01.2022 - 22:58 PM

Как раз "к маю" (с) ! ))

Как раз "к маю" (с) ! ))

Похоже я забыл написать "гарантированно"?

Похоже я забыл написать "гарантированно"?

Если к маю, то нужен план №2  к новому году.

Если к маю, то нужен план №2 к новому году.

Не исключено)
Вес утром 97,5. Практически вернулся к допраздничным цифрам.

Если к маю, то нужен план №2  к новому году.

))) Ржал))))))) маус шарит)))

24.01.2022. Жим: 20/20, 40/20, 60/20, 80/15, 95/5*20. Пока полет нормальный.