Точно сказать не могу, не засекал. Но отдыхаю сейчас между подходами достаточно долго, думаю, в среднем около 7 минут.А какой сейчас у вас в среднем отдых между подходами?
Дневник тренировок Mordvina
Начал
Mordvin
, 12.05.2016 11:08 AM
3900 ответов в теме
#3161
Offline
11.03.2022 - 22:19 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2799
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
#3162
Offline
11.03.2022 - 22:49 PM
sergei-777
- Форумчане
-
- Сообщений: 345
- Регистрация: 19.02.13
Атлет
- Вес / Рост: 92/179
- Стаж / Возраст: ∞/44
- Кто: физкультурник
Репутация:
Точно сказать не могу, не засекал. Но отдыхаю сейчас между подходами достаточно долго, думаю, в среднем около 7 минут.
А основные подходы, я так понимаю, вы делаете либо до отказа, либо близко к нему?
#3163
Offline
12.03.2022 - 08:32 AM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2799
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Верно. Веса пока маленькие, а нагрузку в жиме как-то получать нужно, вот и жму в каждом подходе близко к отказу. Пожалуй точнее всего будет сказать - технический отказ. То есть, это когда чувствуешь, что еще одно-два повторения сделать можешь, но уже коряво и на самом пределе.А основные подходы, я так понимаю, вы делаете либо до отказа, либо близко к нему?
Изменено: Mordvin, 12.03.2022 - 08:40 AM
#3166
Online
17.03.2022 - 04:57 AM
Nancy Ya
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 2223
- Регистрация: 18.01.21
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 53/158
- Стаж / Возраст: 6/41
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Сергей, твой дневник просто пример упорства и выдержки настоящего спортсмена - шаг за шагом к цели, обожаю читать эти сухие цифры. Ну реально, "гвозди бы делать из этих людей, крепче бы не было в мире гвоздей" (с)
#3167
Offline
17.03.2022 - 21:36 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2799
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Спасибо, конечно). На самом деле деле, все скромненько, хвастаться особо нечем. И, честно говоря, пока не чувствую, что готов существенно увеличивать веса, даже чисто в плане силы. Восстанавливать приходится медленно и кропотливо. Особенно убого все это смотрится на фоне тех весов, к которым я привык. Но, радует то, что во время тренировок и после них грудная о себе не дает знать от слова совсем. Значит, восстановление постепенно идет и двигаюсь я в правильном направлении.Сергей, твой дневник просто пример упорства и выдержки настоящего спортсмена - шаг за шагом к цели, обожаю читать эти сухие цифры. Ну реально, "гвозди бы делать из этих людей, крепче бы не было в мире гвоздей" (с)
#3172
Offline
28.03.2022 - 20:40 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2799
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
28.03 2022. Жим: 30/20, 55/15, 75/15, 95/15, 110/10, 120/3*16, 120/15, 220/14. Тренировка сегодня прошла в кайф, пожал с огромным удовольствием. Думаю, дело еще и в том, что веса уже маленько подросли и чисто психологически работать с ними уже гораздо приятнее.
На видео второй подход 120/16
#3173
Offline
28.03.2022 - 21:30 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2799
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Кстати, на музыку внимания не обращайте))). Это у нас Маша чудит. Как правило, тренируюсь в наушниках, поэтому вообще без понятия, что там играло)))
#3175
Offline
29.03.2022 - 21:40 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2799
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Прям гордость берет за нашего диджея!))) Даже на чисто спортивном форуме люди смотрят видео чисто ради её музыки. Это уровень!Только ради музыки смотрел.
#3176
Offline
29.03.2022 - 22:35 PM
sergei-777
- Форумчане
-
- Сообщений: 345
- Регистрация: 19.02.13
Атлет
- Вес / Рост: 92/179
- Стаж / Возраст: ∞/44
- Кто: физкультурник
Репутация:
220/14
Я аж глаза протёр сначала... думал, что привиделось... ан нет, так и есть 220 на 14!!! 
Ясно, что это помарочка и имелось ввиду 120 кг, но красиво и оптимистично... и кто знает, может после обилия многоповторной работы когда-нибудь действительно лупанёте именно 220 и именно на 14 раз.)
#3177
Offline
30.03.2022 - 07:00 AM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2799
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Это естественно описька ). 220/14 это не просто оптимистично, это пи...ц)))
Я аж глаза протёр сначала... думал, что привиделось... ан нет, так и есть 220 на 14!!!
Ясно, что это помарочка и имелось ввиду 120 кг, но красиво и оптимистично... и кто знает, может после обилия многоповторной работы когда-нибудь действительно лупанёте именно 220 и именно на 14 раз.)
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
