01.05.2023: 52,5/8, 80/7, 107,5/6, 140/6, 162,5/5, 172,5/4, 187,5/3, 195/2, 187,5/3, 172,5/4, 162,5/5, 140/6, 117,5/7. Жалось сегодня как-то лениво, но тренировку отработал по плану)
Дневник тренировок Mordvina
Начал
Mordvin
, 12.05.2016 11:08 AM
3874 ответов в теме
#3523
Offline
05.05.2023 - 17:22 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2785
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
05.05.2023: 52,5/8, 80/7, 107,5/6, 140/6, 162,5/3, 187,5/5*2, 172,5/3*3. Тренировка прошла хорошо. Сегодня достаточно легко, особо не устал.
#3524
Offline
08.05.2023 - 09:56 AM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2785
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
08.05.2023: 52,5/8, 80/7, 107,5/6, 140/6, 162,5/2*3, 187,5/2, 210/1, 205/2, 187,5/2. Не люблю тренироваться утром, но на день есть планы с семьей, поэтому пришлось. Тренировка прошла нормально.
#3525
Offline
10.05.2023 - 12:34 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2785
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
10.05.2023: 52,5/8, 80/7, 107,5/6, 140/6, 150/4, 172,5/3, 195/4*2, 187,5/4*2. Вечером опять на тренировку попасть не удастся, поэтому делал в обеденный перерыв. Поэтому времени на тренировку было немного, приходилось поторопливаться. Зато в зале был один, не нужно было разбирать штангу, чтобы кто-то еще сделал подход). Со мной обычно сын ходит. Естественно веса совсем другие и мне жутко надоело каждый раз разбирать/собирать штангу. Плюс обычно еще 1-2 человека. В том числе и поэтому сегодня прям в кайф)
#3527
Offline
10.05.2023 - 13:16 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2785
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
А подстраховать кому, если ты там один?
Да нет особой необходимости. Сегодня запас 2-3 повторения в любом подходе был точно.
Я вообще сейчас интенсивность существенно снизил. Ты знаешь, я постоянно анализирую свои тренировки и тренировки подопечных. Вот заметил один интересный момент. Зачастую отработав с интенсивностью 72% я получаю такую же прибавку, что и отработав с интенсивностью 71% (цифры условные). А по ощущениям на тренировках и после них этот 1%, как говорят в Одессе, большая разница. Если итог получается один и тот же, зачем рвать жопу?). Хочу этот сезон отработать спокойно и без суеты. Не спешу и не увеличиваю веса даже тогда, когда хочется это сделать.
Изменено: Mordvin, 10.05.2023 - 13:34 PM
#3528
Offline
12.05.2023 - 20:46 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2785
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
12.05.2023. По плану контрольная тренировка была еще через 5 дней. Но что-то меня дернуло сделать сегодня. Планировалось задвоить 225. Первое повторение сделал достаточно легко, но лег слишком глубоко и зацепил стойку. В итоге болтануло, второе повторение жал с опаской снова задеть стойку. Второе повторение запорол.
Думаю, если бы сделал по плану получилось бы все выполнить увереннее. Что в очередной раз подтверждает, что без существенной причины план ломать не стоит.
https://vk.com/wall210813518_1388
Думаю, если бы сделал по плану получилось бы все выполнить увереннее. Что в очередной раз подтверждает, что без существенной причины план ломать не стоит.
https://vk.com/wall210813518_1388
Изменено: Mordvin, 12.05.2023 - 21:33 PM
#3529
Offline
15.05.2023 - 17:17 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2785
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
15.05.2023: 52,5/8, 80/7, 107,5/6, 140/6, 150/4, 172,5/2*3, 187,5/4*2, 175/3*3. После тяжелой тренировки на выходных ломало меня прилично. Думал, сегодня тяжко будет. Но, вопреки ожиданиям тренировка прошла неплохо.
#3530
Offline
17.05.2023 - 17:32 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2785
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
17.05.2023: 52,5/8, 80/7, 107,5/6, 140/6, 162,5/2*3, 187,5/6*3. Тренировка по ощущениям получилась средняя. Вроде не тяжело, но и не легко.
#3533
Offline
24.05.2023 - 17:31 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2785
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
24.05.2023: 55/8, 85/7, 107,5/6, 147,5/6, 170/2*3, 195/2, 217,5/4*1, 180/4. Тренировка прошла не тяжело, но как-то ни шатко, валко. В зале очень душно, может быть и это сказывается.
#3535
Offline
29.05.2023 - 17:43 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2785
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
29.05.2023: 65/8, 102,5/6, 140/5, 170/4, 187,5/3, 207,5/2, 217,5/1, 225/1. Жмется тяжко, похоже нужно разгрузиться и отдохнуть.
17-18 июня планирую съездить выступить в Рязань. Честно говоря, вообще не понимаю, на какой вес буду готов. Но не рассчитываю, что смогу пожать что-то приличное. Еду в первую очередь развеяться, пообщаться с пацанами. Короче скорее отдохнуть, чем выступить)
17-18 июня планирую съездить выступить в Рязань. Честно говоря, вообще не понимаю, на какой вес буду готов. Но не рассчитываю, что смогу пожать что-то приличное. Еду в первую очередь развеяться, пообщаться с пацанами. Короче скорее отдохнуть, чем выступить)
Изменено: Mordvin, 29.05.2023 - 17:46 PM
#3540
Offline
09.06.2023 - 17:06 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2785
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
09.05.2023: 50/8, 80/7, 102,5/6, 135/6, 155/3, 172,5/2, 160/2*3, 155/3.
Блин. Товарищ купил для соревнований предтрен. Я решил тоже попробовать. Но, чтобы сюрпризов не было, решил попробовать на тренировке. В очередной раз убеждаюсь, что не мое. Состояние такое, как будто у меня температура. Дерганный какой-то, сил нет. Короче, мне не заходит от слова совсем.
Блин. Товарищ купил для соревнований предтрен. Я решил тоже попробовать. Но, чтобы сюрпризов не было, решил попробовать на тренировке. В очередной раз убеждаюсь, что не мое. Состояние такое, как будто у меня температура. Дерганный какой-то, сил нет. Короче, мне не заходит от слова совсем.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
