Дневник тренировок Mordvina

11.08.2023: 55/8, 82,5/7, 112,5/6, 145/6, 167,5/2*3, 192,5/4*3, 170/5, 167,5/5, 165/5. Тренировка прошла нормально. Не легко и не тяжело. Даже сказать нечего)

Серега как трактор - Пришел, пожал свои веса, ушел. "Даже сказать нечего". Молодец, чо сказать!

Серега как трактор - Пришел, пожал свои веса, ушел. "Даже сказать нечего". Молодец, чо сказать!

Да реально сказать особо нечего. Веса унесенные, жмется нормально, не легко, но и не тяжело. Совершено рядовая тренировка.

07.08.2023: 55/8, 82,5/7, 112,5/6, 145/6, 167,5/4, 177,5/3, 192,5/2, 200/2*1, 192,5/2, 177,5/3, 167,5/4, 145/6. Тренировка прошла по плану. Подготовка потихоньку началась. Пока попробую двигаться отрезками в среднем 2 недели, потом контрольная тренировка по итогам которой буду вносить коррективы в предварительный план. В понедельник уеду отдохнуть, поэтому планирую в воскресенье сделать контрольную тренировку. Надеюсь во время отдыха пару тренировок проведу, но это по обстоятельствам.

13.08.2023: 55/8, 82,5/7, 112,5/6, 145/6, 167,5/5, 177,5/4, 192,5/3, 200/2, 225/2, 200/2, 177,5/4, 167,5/6, 145/8. Завтра уезжаю отдохнуть, поэтому сегодня сделал контрольную тренировку. По плану было сделать 225 на 2-3 повторения. 2 повторения сделал достаточно уверенно, гораздо лучше, чем 2 недели назад. Третье не зашло.

На этом отрезке Вср - 172,76

Изменено: Mordvin, 13.08.2023 - 12:33 PM

17.08.2023: 57,5/8, 87,5/7, 117,5/6, 155/6, 165/4, 202,5/2, 212,5/2, 220/2*2, 210/3*2. Несмотря на то, что уехал на море, зал нашел и тренировку провел по плану. Правда, пришлось прокатиться 18 км. По плану тренировка была полегче, но так как сейчас отдых между тренировками получается больше веса немного скорректировал в сторону увеличения, объем оставил без изменения.

На тренировку попасть сегодня удалось с третьего раза. Похоже день сегодня не мой). Утром поехал с сыном в зал в Агой, но оказалось, что в воскресенье он не работает. Затем, выяснил, что в Ольгинке в санатории Орбита есть зал. Пришел туда в 15 часов, оказалось, что до 16 часов перерыв. Пришел туда же в 19 часов. В зале был один. Скамья для жима просто пи**ц, штанга находится очень высоко, я могу снять только если совсем развести лопатки, да еще плечи вперед подать. Да и то, с трудом. Короче, неудобно не то слово. Однако, несмотря ни на что, тренировку провел неплохо.
Тренировка получилась такая: 57,5/8, 87,5/7, 117,5/6, 152,5/6, 180/3, 200/3, 210/4*3, 180/3*5, 160/2*6. По плану тренировка была легче, но самочувствие хорошее, понимал, что нормально отработаю с более высокой интенсивностью. Объем оставил как в плане, просто увеличил веса.

если даже снимать тяжело, то как потом назад штангу такой интенсивности от ПМ назад закидывать при окончании подхода?

если даже снимать тяжело, то как потом назад штангу такой интенсивности от ПМ назад закидывать при окончании подхода?

Да как ни странно, тяжелее именно снимать со стоек. Хотя и назад ставить удовольствие так себе. Но в целом я все давно доволен, что удалось провести тренировку.

25.08.2023: 57,5/8, 87,5/7, 117,5/6, 155/6, 180/4, 200/4, 210/3, 220/2, 227,5/1+37 расцепы, 220/1, 210/2, 190/4, 180/5, 155/6, 130/7. Сегодня провел первую тренировку в своем зале после отдыха. Почувствовал, что на моей скамье жать значительно тяжелее)

28.08.2023: 60/8, 90/7, 120/6, 155/6, 180/5, 190/4, 200/3, 210/2, 200/3, 190/4, 180/5, 155/6, 130/7. Я приболел. Температуры нет, но горло болит и по самочувствию совершенно разбитый. Весь день провалялся в кровати. Но тренировку провел по плану. Естественно, жалось не фонтан, отработал тяжко. Непонятно либо я жал штангу, либо она меня.

30.08.08.2023: 57,5/8, 87,5/7, 117,5/6, 155/6, 180/2*3, 205/3, 200/2*3, 190/3, 180/4, 170/3*4. Я окончательно заболел. Вчера после обеда и сегодня ночью температура 38,5. Ночью выпил Никофлекс, пропотел жестко. Даже пришлось менять постельное белье, реально мокрое капец было. Зато утром чувствовал себя заметно лучше. Температуры днем тоже не было. Конечно, самочувствие далеко от идеального, на тренировку решил сходить. Жалось, естественно, тяжко. Скорректировал веса в сторону уменьшения.

а ты где? ну дома или на юге еще?

а ты где? ну дома или на юге еще?

Уже дома

Опять температура за 38 полезла. С тренировками сильно болезнь подосрала. Хочу 8 октября в Москве выступить. Вполне интересный призовой фонд, можно было бы побороться.

Сергей, есть время еще. отлежись несколько дней, быстрее восстановишься. 

Сергей, есть время еще. отлежись несколько дней, быстрее восстановишься.

Вчера состояние было хуже. Надеюсь, кризис миновал.

Ну и отлично, подожди маленько, не загоняй в мышцы эту гадость, которая сейчас по крови гуляет. Отлежись, отпейся водой, дай телу все вывести

01.09.2023. Вчера температура по-прежнему держалась. Начал колоть антибиотики. Сегодня проснулся с температурой 37,2, но потом самостоятельно пришла в норму. Тренировку все-таки решил провести. Другому бы конечно посоветовал бы не торопиться и подождать до понедельника. Но себя остановить гораздо сложнее и это явно не мой конек). Просто понимал, что если не пойду, настроение испорчено на весь день, сам себя буду гнобить. Такой уж еб****тый характер. Тренировка получилась такой: 57,5/8, 87,5/7, 117,5/6, 150/6, 170/2*3, 190/4*2, 170/4*2. Самочувствие, конечно, все равно гавно, но жалось все-таки немного получше.

Изменено: Mordvin, 01.09.2023 - 13:26 PM

все таки ты крепкий характером чел шопиздец