Атлет
Приятно, конечно, было бы думать о себе как о каком-то гиганте силы воли))). Но, к сожалению, это не так. Просто понимаю, что болезнь в любом случае бесследно не пройдет, но совсем уж похерить то, что удалось наработать тоже не хочется. Вот и все.все таки ты крепкий характером чел шопиздец
Изменено: Mordvin, 01.09.2023 - 16:01 PM
Атлет
04.09.2023: 57,5/8, 87,5/7, 117,5/6, 150/6, 175/2*3, 200/2*3, 230/1,5, 200/2*3, 175/3*5, 160/3*6. По плану сегодня была контрольная тренировка. Хоть и понимал, что болезнь бесследно не прошла, решил сделать. Нужно же понимать, куда двигаться дальше. Несмотря на то, что вчера первый день не было температуры, жалось на удивление неплохо. Первое повторение 230 сделал уверенно, во втором немного не хватило сил, чтобы пройти мертвую точку. Учитывая то, что удалось не совсем похерить наработанное за этот период, это уже определенный успех)
Изменено: Качок, 04.09.2023 - 19:29 PM
Атлет
Атлет
08.09.2023: 62,5/8, 92,5/7, 120/6, 147,5/5, 170/4, 192,5/3, 212,5/2, 222,5/1, с расцепами 37 кг: 217,5/1, 212,5/1, 207,5/1, просто жим: 185/2*4, с паузой 3 секунды: 165/2*4. Сегодня, на работе пришлось весьма активно поработать физически. В связи с этим, в том, что смогу полноценно отработать тренировку уверен не был. Но с тренировкой справился, все сделал по плану. Тренировка получилась достаточно тяжелой, но она такой и планировалась.
217,5 + 37 расцепы
Изменено: Качок, 14.09.2023 - 07:35 AM
Атлет
Атлет
Да это вообщем-то не новинка, некоторые уже давно используют. Но мало в каких залах они есть. У нас я сам делал для себя). Приспособа действительно интересная, вот и обкатаю поплотнее на практике.Интересная все таки штука эти расцепы. Вест-сайд такой, на новый лад
Атлет
Атлет
08.09.2023: 62,5/8, 92,5/7, 120/6, 147,5/5, 170/4, 192,5/3, 212,5/2, 222,5/1, с расцепами 37 кг: 217,5/1, 212,5/1, 207,5/1, просто жим: 185/2*4, с паузой 3 секунды: 165/2*4. Сегодня, на работе пришлось весьма активно поработать физически. В связи с этим, в том, что смогу полноценно отработать тренировку уверен не был. Но с тренировкой справился, все сделал по плану. Тренировка получилась достаточно тяжелой, но она такой и планировалась.
217,5 + 37 расцепы
https://vk.com/video210813518_456239422
У нас с расцепами Новаш медленнее заставляет опускать, до 10 секунд.
Атлет
С этим весом 10 секунд явно до хрена. Но помедленнее попробовать можно. Думаю, ощущения будут очень интересные)У нас с расцепами Новаш медленнее заставляет опускать, до 10 секунд.
Атлет
С этим весом 10 секунд явно до хрена. Но помедленнее попробовать можно. Думаю, ощущения будут очень интересные)
10 цель, а каждый жмет настолько медленно, как получается.
Атлет
Я в прошлом году делал опускания 10 секунд. Это ощущается реально очень долго и с таким весом я это не сделаю. Если делать с целью опускать медленно, то вес однозначно нужно поменьше. Иначе есть большая вероятность, что после такого опускания тупо не смогу пожать.10 цель, а каждый жмет настолько медленно, как получается.
Атлет
Атлет
Атлет
Атлет
Атлет
Атлет
Как видишь, там у нас по сути всего один подход в достаточно многоповторном режиме. По задумке должно помочь вывести из мышц продукты распада и помочь восстановлению. Стас такое практиковал. Попробую на собственном опыте)Почему?
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
