Дневник тренировок Mordvina

Безусловно,просто интересно как вы прогресс мереяте?Я уже задавал вопрос кого Головинский тренировал с нуля.Он со своим проектом Ластмен появился недавно,на мой взгляд его методика тренировок со временем меняется если смотреть с начала.А так все ровно.

Я немного не про это писал.Как люди меряют прогресс по форуму в интернете ведь для этого есть соревнования?

Раньше в спорах тяжелоатлетов говорили -помост рассудит.

Я немного не про это писал.Как люди меряют прогресс по форуму в интернете ведь для этого есть соревнования?

У меня вопрос как Вы относитесь к тренировке ротаторов ?

Насколько я помню, вы говорили, что некоторые тренировки придется вытаскивать на зубах.

Всё так. Я имею в виду, что мы не работаем в отказ, речь же о нём шла.

Если тренируемый Головинским человек сам неоднократно подчеркивает прогресс за невъебенно короткий промежуток времени, то, как мне кажется, мои потуги навязать вам моё humble opinion уже мало что дадут.

Всё так, приходится верить на слово, раз фактуры нет никакой. Посмотреть в реале тренировочные планы Головинского и его учеников, ибо его теория (статьи с сайта) местами просто нерабочие.

У меня вопрос как Вы относитесь к тренировке ротаторов ?

Кому-то помогает, кому-то нет. Хотя больше склоняюсь к эффекту плацебо.

Всё так. Я имею в виду, что мы не работаем в отказ, речь же о нём шла.

Но фактически иногда отказ имел место, хотя это и не входило в планы. Пришли к какому-либо решению относителдьно последующего цикла? Будем ли вносить какие-либо коррективы?

Пришли к какому-либо решению относителдьно последующего цикла? Будем ли вносить какие-либо коррективы?

Склоняюсь пока к тому, чтобы слегка уменьшить веса. Займусь на выходных.

Андрей в одном из Ваших постов Вы говорили о приеме желатина, сколько в сутки на Ваш взгляд его нужно принимать.

И что Вы думаете о растяжке(до,вовремя,после тренировки).

я как холодец на постоянку стал жрать по 2-3 кусочка в день, про дискомфорт в суставах забыл.

до этого частенько бывал дискомфорт в локтях и запястьях.

в холодце желатин есть вроде.

Андрей в одном из Ваших постов Вы говорили о приеме желатина, сколько в сутки на Ваш взгляд его нужно принимать.

Покупаете порошок желатина и разводите в соответствии с инструкцией. В день принимаете примерно чашку готового продукта (примерно 200 г). Сергей вроде так и принимает, мы с ним этот вопрос обсуждали ещё в начале нашего обьщения. Для вкуса можно немного варенья бросить или нечто подобное.

Холодец тоже хорошо, но врачи против частого его употребления, т. к. он может провоцировать гастрит (провоцирует выброс желудочного сока - в нём много экстрактивных веществ).

И что Вы думаете о растяжке(до,вовремя,после тренировки).

До тренировки - хорошо делать активную (типа махов и наклонов), во время тренировки между упражнениями - лучше не делать, т. к. мышцы должны сохранять тонус (допустима даже неборльшая крепатура), после - лучше статику, даже с весом:

http://profilib.com/chtenie/21294/leonid-dvorkin-podgotovka-yunogo-tyazheloatleta-57.php