Дневник тренировок Mordvina

150/6 (8)

Серега, это я правильно понимаю, что на 150х6 у тебя всего два повтора в запасе? Как это, вроде это же для тебя совсем не вес.

Серега, это я правильно понимаю, что на 150х6 у тебя всего два повтора в запасе? Как это, вроде это же для тебя совсем не вес.

Сейчас вполне себе вес). Не забывай, что я травмировал плечо, оно прилично ослабленно. Плюс, уход с использования фармы, у меня в прошлом году тоже откат очень сильный был. Вот только сейчас силы потихоньку начинают возвращаться

Понял.

Понял.

Поэтому я пока объективно реальный дрищ.

Поэтому я пока объективно реальный дрищ.

Откаты связанные с жизненными обстоятельствами, травмами, отказ от фармы итд. это нормально, не возможно быть всю жизнь на пике своих силовых. Это у всех так, кроме Дракона)) Он как жал в районе 190-200, так и жмёт, хоть вообще походу годами тренироваться не будет)

Откаты связанные с жизненными обстоятельствами, травмами, отказ от фармы итд. это нормально, не возможно быть всю жизнь на пике своих силовых. Это у всех так, кроме Дракона)) Он как жал в районе 190-200, так и жмёт, хоть вообще походу годами тренироваться не будет)

Нормально. Я как бы сильно и не зацикливаюсь.
А про Дракона. Если у него результат не зависит от того, жмет он или нет, то это заставляет задуматься над тем, что потенциал у него больше, просто система подготовки которую использует недостаточно эффективна.

27.12.2023. День подсобки: становая тяга от колен 150/10, 160/10, 160/8, подтягивания параллельным хватом 3*6, пресс, пробежка на элипсе. Вечером на тренировку опять не попадаю, поэтому быстренько сделал в обед.

29.12.2023: 50/8, 70/7, 90/6, 110/6, 132,5/4, 150/4 (5,5), 160/3 (7), 172,5/2 (7,5), 182,5/1 (9,5), 190/1 (10), 195/1 (10), СЛИНГ 200/1 (9,5). Сделал заключительную тренировку в этом году. После жима молотки с гантелями 3*6, пресс, пробежка на элипсе.
Сделал все в кайф, плечо себя вело хорошо. Силы потихоньку возвращаются. Прогресс по сравнению с тем, что было буквально 2 недели назад очень значительный.
Вообще сегодня тренировку провел спокойно, расчетливо. Поэтому собой доволен. Прихожу к выводу, что самая большая моя проблема, это излишняя мотивация и заряженность на результат. Пробую с этим бороться)

31.12.2023: 50/8, 70/7, 95/6, 115/6, 130/9 (5), 150/7(8), 150/7 (8), 145/7 (7), 145/7(7). Выбирал между тем провести тренировку сегодня или 2 января. Выбрал сегодня. Чувствуется недовосстановление, но я и поработал сегодня без фанатизма. После жима разводка 3*10, пресс, пробежка на элипсе.
Кровушку в мышцы загнал, все хорошо.

Сегодня случайно наткнулся в интернете на цитату моих слов на этом форуме: "Жим за 300 в моем весе, это совсем уж космос. Даже при условии заряженности столько я вряд ли пожму. Да и сам переход на темную сторону возможно не состоится. Не зарекаюсь, но пока больше склоняюсь остаться любителем. Потому, что банально очкую. Почитал, посмотрел и понял, что на сухую тренироваться значительно проще. Все-таки фарма, это удел профи. Нужно учитывать еще больше факторов, чем без нее. Во многом это вопрос личных амбиций. Я пока не решил, насколько ли мне хочется жать много. Боюсь, что в моем возрасте можно не хило пошатнуть здоровье, которое у меня пока, тьфу-тьфу, неплохое. Вообщем, время покажет."
Писал это несколько лет назад. И ведь был прав)

03.01.2024. День подсобки: становая тяга от колен 150/10, 160/3*8, подтягивания параллельным хватом 3*6, подъемы гантелей на бицепс 3*8, упражнения на ротаторы, пресс, пробежка на элипсе.

05.01.2024: 50/8, 70/7, 95/6, 115/6, 130/10 (5), СЛИНГ: 140/11 (8), 145/10 (8), 150/9 (8), 155/7 (8,5). Решил сегодня внести немножко разнообразия в тренировочный процесс и пожал многоповторку в слинге. По ощущениям достаточно интересно получилось. Затем, разводка 3*15, пресс, пробежка на элипсе.

Откаты связанные с жизненными обстоятельствами, травмами, отказ от фармы итд. это нормально, не возможно быть всю жизнь на пике своих силовых. Это у всех так, кроме Дракона)) Он как жал в районе 190-200, так и жмёт, хоть вообще походу годами тренироваться не будет)

Так и есть. В этот раз проходку делал, давно жим не тренируя 192,5... Мне давно президент местной федерации говорил: ты что готовишься, что нет - пох, все так же выступаешь)))

Нормально. Я как бы сильно и не зацикливаюсь.
А про Дракона. Если у него результат не зависит от того, жмет он или нет, то это заставляет задуматься над тем, что потенциал у него больше, просто система подготовки которую использует недостаточно эффективна.

Наверняка((( я один раз хорошо скакнул со 180 вечных до 200+. Тогда тренировался по объемному методу. С тех пор повторить этот метод качественно ни сил, ни желания, ни времени не было. Так и топчусь... Да особо и не стремлюсь, наверное... По сути у меня сейчас тренировки общефизкультурные. С небольшими весами, короткие. Кайф от процесса получаю, не травмируюсь и все... Старость она такая)))

Так и есть. В этот раз проходку делал, давно жим не тренируя 192,5... Мне давно президент местной федерации говорил: ты что готовишься, что нет - пох, все так же выступаешь)))
Наверняка((( я один раз хорошо скакнул со 180 вечных до 200+. Тогда тренировался по объемному методу. С тех пор повторить этот метод качественно ни сил, ни желания, ни времени не было. Так и топчусь... Да особо и не стремлюсь, наверное... По сути у меня сейчас тренировки общефизкультурные. С небольшими весами, короткие. Кайф от процесса получаю, не травмируюсь и все... Старость она такая)))

Да скорее всего дело в том, что именно не хватает мотивации, чтобы заморачиваться. Но с другой стороны, это и большой плюс. Как ты правильно сказал, ты тренируешься в кайф и без травм. У меня противоположная проблема - слишком заряжен на результат. Из-за этого увлекаюсь и начинаю жестить с нагрузкой.
Я как алкоголик - сейчас в очередной раз закодировался, держусь и тренируюсь в кайф. Задача в дальнейшем не сорваться и снова не начать гнать лошадей)

Да скорее всего дело в том, что именно не хватает мотивации, чтобы заморачиваться. Но с другой стороны, это и большой плюс. Как ты правильно сказал, ты тренируешься в кайф и без травм. У меня противоположная проблема - слишком заряжен на результат. Из-за этого увлекаюсь и начинаю жестить с нагрузкой.

Серег, я ж всегда говорил, что мне хорошо выглядеть важнее, чем много жать. Жимом я занялся, чтобы держать себя в режиме, не пропускать тренировки без мотивации. Сейчас такой проблемы нет: я в зале каждый день, кроме выходных. Мне нравится сам процесс, я там отдыхаю. Мне не надо себя заставлять туда идти. Поэтому и нет стимула жать много, рискуя травмами и, опять же, как следствие, пропуском тренировок. Да, я сейчас месяц снова как жму. Но раз в неделю, не нацеливаясь на мегаприбавку. Просто по чуть чуть поиблизиться к прежнему пику. Абсолютно не форсируя. Если чувствую, что план сегодня не выполним, отступаю назад, не стесняясь и никак не переживая за это.

Серег, я ж всегда говорил, что мне хорошо выглядеть важнее, чем много жать. Жимом я занялся, чтобы держать себя в режиме, не пропускать тренировки без мотивации. Сейчас такой проблемы нет: я в зале каждый день, кроме выходных. Мне нравится сам процесс, я там отдыхаю. Мне не надо себя заставлять туда идти. Поэтому и нет стимула жать много, рискуя травмами и, опять же, как следствие, пропуском тренировок. Да, я сейчас месяц снова как жму. Но раз в неделю, не нацеливаясь на мегаприбавку. Просто по чуть чуть поиблизиться к прежнему пику. Абсолютно не форсируя. Если чувствую, что план сегодня не выполним, отступаю назад, не стесняясь и никак не переживая за это.

У меня цели немножко другие, но тебя я прекрасно понимаю. Я хоть и тупой качок, но даже мне хватает умишка понять, что другие совсем не обязаны стремиться к тому же, к чему и я. Тем более, что цель вполне разумная. По большому счету, если задуматься, то более разумная, чем моя). Но увы, мне в кайф покряхтеть и попытаться еще что-то поднять).
Возвращаясь к твоему жиму, я убежден, что ты не реализовал полностью тот потенциал, который у тебя есть. Причину мы оба уже озвучили)

А я и спорить не буду) и свои приоритеты никому не навязываю. Тут недавно с товарищем заявились ко мне в сиудию, а там еще не закончился мастеркласс у бывшей. Клиентки 4 дамы. Все на последних моделях мерсов, двое из них с личными водителями. Он такой: а нафига им эти мастерклассы? Лучше бы собрй занялись, в спортзал пошли бы (он спортсмен, тяговик приличного уровня). Бывшая моя посиотрела на него, как на придурка. У них мужья... Ну, не особо буду раскрывать, кто... Но и сами они дамы не простые. Одна рулит рестораном, но помимо этого она сенаторша на новых территориях, у нее куча своих (не мужа) бизнесов, она занимается "физкультуркой" с личным тренером, с горнолыжных курортов не вылазит... Здесь получает кайф от обстановки и творчества. НАХУЯ ТЫ ЕЙ ВПАРИВАЕШЬ, ЧТО ЕЙ ЛУЧШЕ?))))))) Мне вот лично и в голову не пришло бы ей что то советовать, чем ей заниматься)))
Я к тому, что будучи сам "околоспортсменом" я никому не навязываю, что спорт это прям все...

А я и спорить не буду) и свои приоритеты никому не навязываю. Тут недавно с товарищем заявились ко мне в сиудию, а там еще не закончился мастеркласс у бывшей. Клиентки 4 дамы. Все на последних моделях мерсов, двое из них с личными водителями. Он такой: а нафига им эти мастерклассы? Лучше бы собрй занялись, в спортзал пошли бы (он спортсмен, тяговик приличного уровня). Бывшая моя посиотрела на него, как на придурка. У них мужья... Ну, не особо буду раскрывать, кто... Но и сами они дамы не простые. Одна рулит рестораном, но помимо этого она сенаторша на новых территориях, у нее куча своих (не мужа) бизнесов, она занимается "физкультуркой" с личным тренером, с горнолыжных курортов не вылазит... Здесь получает кайф от обстановки и творчества. НАХУЯ ТЫ ЕЙ ВПАРИВАЕШЬ, ЧТО ЕЙ ЛУЧШЕ?))))))) Мне вот лично и в голову не пришло бы ей что то советовать, чем ей заниматься)))
Я к тому, что будучи сам "околоспортсменом" я никому не навязываю, что спорт это прям все...

В том, что касается тренировок, я уверен в одном - тренировки должны приносить удовольствие. Вот это самое главное. Мы не профессиональные спортсмены, не зарабатываем спортом на жизнь. Тогда зачем все это, если не приносит никакого кайфа?
Кстати, это одна из причин, по которой я не хотел бы работать в зале. Не хотелось бы, чтобы это из хобби, которое в кайф, превратилось в рутину)

Изменено: Mordvin, 05.01.2024 - 18:51 PM

08.01.2024. Жим: 50/8, 70/7, 95/6, 115/6, 130/10 (5), 145/6 (6), 165/3 (7), 175/3 (8), 180/3 (9), 180/3 (9). Затем, подтягивания параллельным хватом 3*7, пресс, пробежка на элипсе.
Тренировка прошла в кайф. Вроде и поработал, но запас по силам остался неплохой.

Товарищ сделал ролик небольшого анонса турнира, который хотим провести)
https://vk.com/wall210813518_1622