Атлет
Улучшаться относительно себя тоже уже непросто. Ну, при хорошем раскладе верну я свои 240-245, а дальше снова буду прибавлять по 2,5-5 кг в год в лучшем случае. А с учетом возраста, не факт, что и это будет стабильно получаться. Поэтому даже с этой точки зрения, попытка попробовать в тройке оправдана.
Ну в общем все логично. Готовься что прибавишь в весе кг 10 минимум от приседов и тяги.
Чемпион балкона
вот хз начал приседать и тянуть, вес уменьшился на 5 кг ровно уже на сегодня за последние несколько месяцев.
Чемпион балкона
так я ж специально, меняю весовую.
пытаюсь в n-ый раз напомнить Маусу, что рост веса в первую очередь зависит от калорийности и состава рациона, а не только от тренировок.
Изменено: СВЯТОША, 01.08.2024 - 10:00 AM
Атлет
Атлет
02.08.2024. Жим: 55/8, 80/7,105/6, 137,5/6, 155/2*3, 177,5/4*3, 160/3*4. Присед: 40/10, 70/8, 100/6, 120/6, 140/3*6.
https://vk.com/video210813518_456239472
Посмотрел видео, глубина не понравилась. Следующие 2 подхода отработал поглубже.
2-3 см ниже и будет норм, а так ты прав, как привыкнешь на малых и средних весах, так и с большими потом на автомате будешь приседать
И на соревах лучше присесть глубже нужного и на 5 кг меньше, чем забаранить.
02.08.2024. Присед: 40/10, 70/8, 100/6, 120/6, 140/3*6.
Блины збс, ещё на жиме тогда подметил)
И присед тож хорош, технично. Очень интересно до куда дойти хватит сил и мотивации.
Атлет
Я всегда так приседал. Верхний плечевой пояс сильно закрепощен. А так мне достаточно комфортно.Ты еще и с высокой штангой! Это пока что или ты так всегда приседал? Мне кажется, так сильно тяжелее
Атлет
Да самому интересно)Блины збс, ещё на жиме тогда подметил)
И присед тож хорош, технично. Очень интересно до куда дойти хватит сил и мотивации.
Изменено: Mordvin, 02.08.2024 - 15:24 PM
Атлет
Знакомый штангист в зале с высокой штангой приседает около 145-150 лр. Выступил на соревах по ПЛ с низкой штангой - 170 xDDТы еще и с высокой штангой! Это пока что или ты так всегда приседал? Мне кажется, так сильно тяжелее
Атлет
Не мой случай). Сделать низкую посадку штанги вряд ли смогу). Поэтому работаем с тем, что есть.Знакомый штангист в зале с высокой штангой приседает около 145-150 лр. Выступил на соревах по ПЛ с низкой штангой - 170 xDD
Атлет
Атлет
Атлет
Да я бы не сказал, что это талант. Просто, если помнишь, в своей предыдущей попытке троеборить я достаточно кропотливо учился приседать. Видимо, организм это не забыл.талантище!
Чемпион балкона
но ты ж не забыл ее
тут после месяца перерывов технику сразу не вспомнишь, а ты через год пришел и идеально
тут после месяца перерывов технику сразу не вспомнишь, а ты через год пришел и идеально
Потому что есть люди рожденные поднимать, а есть мышеобразные, которым за всю жизнь этого не понять, что это не для них)))
Атлет
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
