Дневник тренировок Mordvina

а тебе не пофиг кто там что про тебя понимает?
мне вот на посторонних давно уже без разницы. ну вот вообще искренне похуй. при этом что плохо подумают, что хорошо - ну какая мне разница что про мой внешний вид думает кто-то?
вот жена - да. а остальные - как говорил Валентин Викинг - их мнение важно для них (с)

ну так если это делать плавно, то разве будет гробиться?
понятно, что надо постепенно многоповтор развивать, а не сразу фигову тучу кг на штанге и на 50 раз сразу.

Изменено: Mordvin, 03.09.2024 - 14:26 PM

А делать плавно, это как?) Если ты будешь приседать многоповторку налегке, то никакого эффекта, кроме описанного тобой улучшения кровообращения в органах малого таза не будет.

ну как. вот мы делали пару лет назад:

шли понедельно:

80кг*30 раз.

90кг*30 раз.

100*30 раз.

110*30 раз.

120*20 раз.

130*19 раз.

и так далее. нескромные прибавки (с) кстати были по итогам нескольких месяцев)

Да всем похуй на мнение окружающих, но почему-то выглядеть как унылое говно не хочет никто)))

я б не обобщал)

мне иногда хочется андеграунда и особенно на даче. дырявые штаны, рваная рубах, волосы дыбом.

я б так и в городе ходил, но плохо скажется на работе, город маленький

я б не обобщал)
мне иногда хочется андеграунда и особенно на даче. дырявые штаны, рваная рубах, волосы дыбом.
я б так и в городе ходил, но плохо скажется на работе, город маленький

Изменено: Mordvin, 03.09.2024 - 15:04 PM

Ну и вот как ты можешь говорить, что мнение окружающих о твоем внешнем виде тебя не волнует?))) Сам говоришь, что не можешь позволить себе ходить обоссаным и в говне (это я образно), хотя иногда и хочется.
Не надо питать иллюзий). Мнение окружающих так или иначе влияет на нас, хотим мы того или нет.

и что не так?
мне реально на них похуй. но босс нанял мне стилиста от работы, который сходил со мной в магаз несколько раз и я обновил гардероб, чтобы выглядеть хотя б как носки Твиста.
* только никому не говори, а то набегут жалкие завистники (с) и отнесутся без понимания.
я отношусь к этому как к части работы. ну вот надо приезжать на работу вовремя? надо.

так и с дресс-кодом: надо выглядеть норм? надо. вот и хожу со стилистом в торговый центр, как пидорок какой-то.
 

но как только могу позволить себе ходить иначе, без угрозы увольнения, то сразу хожу. на даче я вообще могу полдня в сырых от бассейна семейных трусах ходить и бухать с псиной своей.

Изменено: СВЯТОША, 03.09.2024 - 15:53 PM

и что не так?
мне реально на них похуй. но босс нанял мне стилиста от работы, который сходил со мной в магаз несколько раз и я обновил гардероб, чтобы выглядеть хотя б как носки Твиста.
* только никому не говори, а то набегут жалкие завистники (с) и отнесутся без понимания.
я отношусь к этому как к части работы. ну вот надо приезжать на работу вовремя? надо.
так и с дресс-кодом: надо выглядеть норм? надо. вот и хожу со стилистом в торговый центр, как пидорок какой-то.

но как только могу позволить себе ходить иначе, без угрозы увольнения, то сразу хожу. на даче я вообще могу полдня в сырых от бассейна семейных трусах ходить и бухать с псиной своей.

Саш, ты прикалываешься или реально не понимаешь? Тебе не похуй. Не важно, каким образом, но тебя заставили ходить именно в том виде, в котором им нужно))).

это ты не понимаешь. на жалких людишек (с) и их мнение мне похуй.

а вот на мнение того, кто платит мне деньги и кормит меня, мне не похуй.

так понятнее?))

Таким образом, тебе похуй на мнение окружающих в тот момент, когда они тебя не видят и никакого мнения на твой счет не имеют)))

они меня видят, у меня забор дырявый. НО! они не целевая аудитория из моих потенциальных клиентов, поэтому если им не нравятся трусы в горошек или с цветочками, то могут отвернуться.

Изменено: СВЯТОША, 03.09.2024 - 16:09 PM

это ты не понимаешь. на жалких людишек (с) и их мнение мне похуй.
а вот на мнение того, кто платит мне деньги и кормит меня, мне не похуй.
так понятнее?))

Изменено: Mordvin, 03.09.2024 - 16:09 PM

Ну давай тогда немного очертим круг лиц, на мнение которых тебе не похуй.

неверная постановка вопроса. мне похуй на их мнение, но мне не похуй на мою зарплату. если я сменю работу, то смогу прям мимо офиса в семейных дырявых труселях ходить)

Изменено: Mordvin, 03.09.2024 - 18:20 PM

я не пыжусь. я выполняю работу. это как мнение компьютера - ну наплевать мне его мнение, когда я ем рядом и чавкаю. а вот мнение жены или друга не похуй, если буду чавкать рядом.

так и здесь.

короч, реально мне важно мнение очень ограниченного круга людей. ты кстати в этом списке, но в вопросах ПЛ, а не в вопросе труселей на даче)

есть коллеги, чье мнение важно не по причине возможной потери заработка, а по причине глубокого уважения. но далеко не всех.

так понятно?)

Изменено: СВЯТОША, 03.09.2024 - 18:20 PM

я не пыжусь. я выполняю работу. это как мнение компьютера - ну наплевать мне его мнение, когда я ем рядом и чавкаю. а вот мнение жены или друга не похуй, если буду чавкать рядом.
так и здесь.

короч, реально мне важно мнение очень ограниченного круга людей. ты кстати в этом списке, но в вопросах ПЛ, а не в вопросе труселей на даче)
есть коллеги, чье мнение важно не по причине возможной потери заработка, а по причине глубокого уважения. но далеко не всех.

так понятно?)

ну как. вот мы делали пару лет назад:
шли понедельно:
80кг*30 раз.
90кг*30 раз.
100*30 раз.
110*30 раз.
120*20 раз.
130*19 раз.
и так далеей

120 и 130х20 при твоем весе эт кншн пздц, жаль ведосов не видел(

130 было на 19, на 20 не одолел тогда

поищу. вдруг сохранилось. для тренера снимал тогда по памяти часто

120 и 130х20 при твоем весе эт кншн пздц, жаль ведосов не видел(

до Маусовский 150*10 жопой в пол при св 60 еще очень далеко!

Изменено: Mordvin, 03.09.2024 - 21:21 PM

ты уже на полпути "МС к новому году"!)

ты уже на полпути "МС к новому году"!)

В связи с планами на соревнования в троеборье 27-29 сентября сегодня решил сделать что-то типа проходки во всех трех движениях, имитируя таким образом соревнования. Хотелось иметь какое-то понимание на что могу рассчитывать по результатам.
Тренировка получилась жестокой и заняла порядка 4 часов.
В приседе и жиме получилось, в принципе, достаточно планово.

Присед: 60/8, 90/6, 125/5, 150/4, 167,5/3, 180/2 , 190/1 , 200/1, 210/1 , 220/1, 230/1.
 

Жим: 50/8, 75/7, 100/6, 130/6, 150/2*3, 172,5/2, 195/1, 210/2 (222,5/1), 172,5/2
 

Тяга получилась технически корявой, батарейки уже к этому моменту у меня сели.
Тяга: 60/8, 80/6, 115/5, 135/4, 150/3, 165/2, 180/1 , 200/1, 220/1.
Радует, что хват держит уже значительно лучше. Все, кроме 220 тянул в замок, вроде привыкаю потихоньку. Вижу, что в разнохвате явно прихватил на бицепс. Да и сама тяга совсем не фонтан. Есть над чем работать.
 

Налицо явный дисбаланс в результатах в сторону жима, что не удивительно, так как пока я все-таки жимовик, который пытается приседать и тянуть.

Изменено: Качок, 10.09.2024 - 07:09 AM

В приседах переизбыток разминочных и рабочих подходов и повторов.

Я бы сделал 70*5, 100*4, 130*3, 160*2, 190*1, 210*1, 220*1, 230*1

в тяге примерно то же самое.

Изменено: Mouse, 06.09.2024 - 22:55 PM