Дневник тренировок Mordvina

Обстоятельства это постоянно на мне пробуют. Ничего хорошего ))

Это разные вещи.

нет пока. я Черняка недавно прочитал))
в след.месячном цикле запланирую более 3 тренировок в неделю в ту неделю, где максимальный процент КПШ. Посмотрю, что выйдет.

Интересно будет посмотреть на этот твой опыт.

Приехал в санаторий, зал здесь есть, это уже радует. Сегодня планирую провести первую тренировку, посмотрим смогу ли собрать нужные веса. Интересно будут ли еще больные, которые решат потренироваться?)))

В Липецк?

В Липецк?

В Туапсе

Интернет там ловит очень плохо, поэтому писать и отвечать буду по мере возможности.

23.08.2016. Сегодня провел первую тренировку. Максимальный вес, который можно собрать в зале 177,5, постраховать тоже некому. Поэтому тренировки будут носить поддерживающий характер, чтобы за эти дни потерять поминимуму. Тренировка была такой: 175*6, 177,5*6, 177,5*6.

С днем рождения,новых килограмм на штанге и без травм!!!!

да, Поздравляю!

Здоровья и счастья в личной жизни!

И ПРОГРЕССА КОНЕЧНО ЖЕ!!!

С Днём Рождения!!!

С Днюхой! 

25.08.2016. Тренировка была такой: 170*5, 177,5/7, 177,5*6, 177,5*5. Вроде бы и вес несерьезный, но работа в трофическом режиме мне непривычна и требует значительных усилий.
Всем спасибо за поздравления!
Приятно.

27.08.2016. Тренировка была такой: 170/6, 177,5/6, 177,5/6, 177,5/5, 177,5/5.

В протоколах указан тренер Суровецкий А.Е.                Дань уважения?

Изменено: SergeyF, 29.08.2016 - 10:47 AM

А может Суровецкий тут маскируется под Берика?

АндрейБаерик пропал совсем. Уже почти месяц, как на форум этот не заходит.

Лишь бы со здоровьем все нормально было, а то всякое случается.

В протоколах указан тренер Суровецкий А.Е. Дань уважения?

Это организатор ошибся. Я трижды заявку подавал и 3 раза меня не туда помещали.
30.08.2016. Тренировка была такой: 170/6, 177,5/7, 177,5/6, 177,5/6.
30.08.2016. Тренировка была такой: 170/6, 177,5/7, 177,5/6, 177,5/6.

Я трижды заявку подавал и 3 раза меня не туда помещали.

Угу, я видел. На пл.ру было обсуждение, что записали в троеборье ))

02.09.2016. Тренировка была такой: 170/6, 177,5/7, 177,5/6, 177,5/6. Честно говоря, тренировки проходят без особого кайфа. Нет той атмосферы, а в итоге и настроя. Те немногие, что приходят в зал, приходят покрутить велотренажер или что-то подобное. Уже соскучился по родному залу)))

Изменено: Mordvin, 02.09.2016 - 10:59 AM

АндрейБаерик пропал совсем. Уже почти месяц, как на форум этот не заходит. Лишь бы со здоровьем все нормально было, а то всякое случается.

Спасибо за выражение заботы. Со мной всё в порядке, только сегодня утром прилетел. Был в Чехии, по работе. Просто было очень сложно и особо не было возможности заходить в и-нет.

Искренне рад победе Сергея, поздравляю от всей души.

 

У Черняка УОИ штангистское. Его вообще брать не надо. Планируется КПШ, распределение по зонам интенсивности и парциальные нагрузки, а УОИ какое выйдет, только для контроля можно посчитать.

Вы плохо знаете методику и теорию. Выражение "УОИ штангистское": во-первых, бредовое; во-вторых, используется вами для ложного вывода.

Теперь разъясняю детально.

Своё "УОИ штангистское" Черняк вывел на основе математической статистики. Он же прямо пишет о Гауссовом распределении (если кто математику хорошо знает, тот поймёт). Аналогичные цифры получены Медведевым (правда, он не проводил методической обработки). Также схожее УОИ было обозначено в качестве оптимальной тренировочной нагрузки в одной из лучших работ по ОАС - см. монографию Гаркави и Уколовой.

Поэтому не должно быть так, что "УОИ какое выйдет" - это что за бред вообще? Вы хоть Черняка почитайте, что ли. Он даёт как парциальные нагрузки, так и УОИ за тренировку, неделю, по группам упражнений и т. д.

Изменено: baerik, 05.09.2016 - 14:37 PM

Спасибо за выражение заботы. Со мной всё в порядке, только сегодня утром прилетел. Был в Чехии, по работе. Просто было очень сложно и особо не было возможности заходить в и-нет.
Искренне рад победе Сергея, поздравляю от всей души.

Вы плохо знаете методику и теорию. Выражение "УОИ штангистское": во-первых, бредовое; во-вторых, используется вами для ложного вывода.
Теперь разъясняю детально.
Своё "УОИ штангистское" Черняк вывел на основе математической статистики. Он же прямо пишет о Гауссовом распределении (если кто математику хорошо знает, тот поймёт). Аналогичные цифры получены Медведевым (правда, он не проводил методической обработки). Также схожее УОИ было обозначено в качестве оптимальной тренировочной нагрузки в одной из лучших работ по ОАС - см. монографию Гаркави и Уколовой.
Поэтому не должно быть так, что "УОИ какое выйдет" - это что за бред вообще? Вы хоть Черняка почитайте, что ли. Он даёт как парциальные нагрузки, так и УОИ за тренировку, неделю, по группам упражнений и т. д.

УОИ у Черняка штангистское. Или спорить будем, что жимовое?
По какое статистике собрано?

Математику я знаю на два порядка лучше Черняка. Поясняю:
УОИ и распределение по зонам интенсивности. Если задано второе (кстати, оно никак не может быть Гауссом, мы имеем распределение на ограниченном отрезке). Ну, какое бы оно ни было, оно задано.
Тогда УОИ вычисляется через это распределение через интеграл. Т.е. мы задаем либо первое, либо второе. У нас только одна степень свободы.
В некотором небольшом пределе мы можем подправить УОИ, перекашивая веса внутри конкретных зон, чего, никто, естественно, делать специально не будет.