Сколько товарищ жмет?
Дневник тренировок Mordvina
Начал
Mordvin
, 12.05.2016 11:08 AM
3868 ответов в теме
#1042
Online
10.11.2016 - 20:28 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2779
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
В экипе он меня уделает ). 240-250 пожать должен. Да пофиг на результат. Просто весело, да и мотивация дополнительная. Может и я ради интереса экипу примерю.Сколько товарищ жмет?
Изменено: Mordvin, 10.11.2016 - 20:33 PM
#1043
Online
11.11.2016 - 21:48 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2779
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
11.11.2016. Тренировка была такой: 42,5/8, 70/7, 97,5/6, 122,5/5, 150/4, 170/4, 167,5/4, 167,5/4, 167,5/4, 167,5/4. Затем присед и пресс. Прошла легко, без особого напряга.
#1044
Offline
12.11.2016 - 18:05 PM
vitalii ivanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 228
- Регистрация: 16.05.13
Атлет
- Вес / Рост: 125/175
- Стаж / Возраст: 10/35
- Кто: жимовик
Репутация:
Тренировка 12.11 145*3 155,165,175,175,175*2 165,165,165*3 152,5*5 тренировка тяжелая,все пожал сам без помощи.Отстает дожим.Плечо нормально,небольшой дискомфорт на разминке.На следующею неделю схему оставлять такую-же.
#1046
Online
14.11.2016 - 20:47 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2779
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
14.11.2016. Тренировка была такой: 52,5/8, 80/7, 107,5/6, 135/5, 160/4, 187,5/3, 200/2, 197,5/2, 197,5/2, 197,5/2, 197,5/2. Затем становая тяга и пресс. Был какой-то вялый, но все выполнил.
Изменено: Mordvin, 14.11.2016 - 20:47 PM
#1047
Online
16.11.2016 - 20:05 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2779
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
16.11.2016. Тренировка была такой: 45/8, 70/7, 97,5/6, 125/5, 152,5/4, 175/4, 172,5/4, 170/4, 170/4, 170/4. Выполнил все налегке.
Пока нагрузка переваривается легко и комфортно. Но по сути сейчас меня разгрузка, основная работа начнется после следующей недели.
Пока нагрузка переваривается легко и комфортно. Но по сути сейчас меня разгрузка, основная работа начнется после следующей недели.
#1049
Online
18.11.2016 - 19:55 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2779
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
18.11.2016. Тренировка была такой: 52,5/8, 80/7, 107,5/6, 135/5, 160/4, 187,5/3, 202,5/2, 200/2, 197,5/2, 197,5/2, 197,5/2. Выполнил хорошо, с запасиком. Затем присед и пресс.
#1052
Online
22.11.2016 - 06:57 AM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2779
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
С количеством повторений не мудрю, делаю по 5 повторений в 3-4 рабочих подходах. Веса понемногу увеличиваю, но стараюсь подбирать так, чтобы я выполнял 5 повторений с усилием, но имея при этом запас 1-2 повторения.Mordvin,
В становой и приседе кол-во повторений в подходе тоже 3-5 на этом периоде? Веса совсем легкие или ближе к средним?
#1053
Online
23.11.2016 - 14:06 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2779
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
23.11.2016. Тренировка была такой: 52,5/8, 80/7,107,5/6, 135/5, 160/4, 187,5/3, 202,5/2, 205/2, 202,5/2, 200/2, 197,5/2. Выполнил все хорошо, в хорошем темпе.
#1054
Online
23.11.2016 - 22:28 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2779
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Чувствую себя замечательно. Но на работе аврал и до января просвета не предвидится. А нагрузку нужно потихоньку увеличивать. Эх, вывезти бы.
Изменено: Mordvin, 23.11.2016 - 22:28 PM
#1056
Online
25.11.2016 - 20:14 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2779
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Вот его группа В контакте http://vk.com/club16998591Сергей, а ты не в курсе, на каком ресурсе сейчас А. Суровецкий активен?
25.11.2016. Тренировка была такой: 45/8, 70/7, 97,5/6, 125/5, 152,5/4, 175/4, 180/4, 177,5/4, 175/4, 172,5/4. На работе завал, настроя никакого, но все выполнил нормально.
Изменено: Mordvin, 25.11.2016 - 20:15 PM
#1057
Online
28.11.2016 - 20:14 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2779
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
28.11.2016. Тренировка была такой: 52,5/8, 80/7, 107,5/6, 135/5, 160/4, 187,5/3, 202,5/2, 207,5/2, 205/2, 202,5/2, 200/2. Затем, тяга к пресс. Впервые за последнее время никуда не спешил. Тренировку провел с огромным удовольствием. Все ровненько. Чувствуется, что не на пределе.
#1058
Online
30.11.2016 - 22:07 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2779
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
30.11.2016. На тренировку попасть не смог. Планировалась 11 тренировка по Гусенице, должна была быть относительно легкой. Теперь в задумчивости, либо в пятницу провести пропущенную легкую, либо идти дальше и делать тяжелую. Думаю, решу в пятницу по самочувствию.
#1059
Online
01.12.2016 - 17:52 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2779
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
С пропущенной тренировкой решил поступить следующим образом: рабочие подходы раскидать между оставшимися легкими тренировками, чтобы выполнить запланированое КПШ в цикле.
#1060
Online
02.12.2016 - 20:32 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2779
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
02.12.2016. Во вторник и в четверг ложился поздно, так как работал. В результате сегодня с утра был вялый. На тощак заткнулся лимонник + элеотерококк по чайной ложке. В итоге днем чувствовал себя почти хорошо. Перед принял тренировкой тоже самое. В итоге тренировку провел нормально. Тренировка была такой: 52,5/8, 80/7, 107,5/6, 135/5, 160/4, 187,5/3, 202,5/2, 207,5/2, 207,5/2, 205/2, 202,5/2, 180/4.
5 пользователей читают эту тему
1 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
-
Mordvin
