17.01.2016. Тренировка была такой: 50/8, 77,5/7, 102,5/6, 130/5, 155/4, 172,5/3, 190/3, 190/3, жим с паузой 172,5/3, жим с паузой 180/2, жим с паузой 190/2, жим с паузой 190/2, жим с паузой 190/2. Все выполнил нормально.
Дневник тренировок Mordvina
Начал
Mordvin
, 12.05.2016 11:08 AM
3864 ответов в теме
#1122
Offline
20.01.2017 - 20:08 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2773
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
20.01.2017. Вернулся домой из командировки в Вологду. Тренировка была такой: 60/8
80/7, 112,5/6, 137,5/5,162,5/4, 180/3, 197,5/2, 207,5/1, 215/1, жим с бруском 4 см 220/2, жим с бруском 4 см 222,5/2, жим с бруском 4 см 227,5/1, жим с бруском 7 см 237,5/1, жим с бруском 7 см 240/1, жим с бруском 11 см 252,5/1. Командировка не прошла бесследно, жалось тяжело.
80/7, 112,5/6, 137,5/5,162,5/4, 180/3, 197,5/2, 207,5/1, 215/1, жим с бруском 4 см 220/2, жим с бруском 4 см 222,5/2, жим с бруском 4 см 227,5/1, жим с бруском 7 см 237,5/1, жим с бруском 7 см 240/1, жим с бруском 11 см 252,5/1. Командировка не прошла бесследно, жалось тяжело.
#1124
Offline
20.01.2017 - 21:57 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2773
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Нет, был пассажиром, но проехали больше 1000 км. Вернулся вчера вечером. Вроде бы и успел выспаться, но видно подзамотался.сам за рулем ездишь или с водителем?
вернулся тоже сегодня?
#1125
Offline
20.01.2017 - 22:02 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12718
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Лично я такие расстояния гораздо лучше переношу когда сам за рулём. Из Геленджика когда приехал (1250км), поел немного, чуть отдохнул и пошёл жать -- нормально!)
#1126
Offline
20.01.2017 - 22:11 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2773
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
А я от дороги устаю. Да и в самой Вологде работы было прилично. Надеюсь, на следующей неделе удастся прийти в норму. По идее, в следующую пятницу должна быть проходка.Лично я такие расстояния гораздо лучше переношу когда сам за рулём. Из Геленджика когда приехал (1250км), поел немного, чуть отдохнул и пошёл жать -- нормально!)
Изменено: Mordvin, 20.01.2017 - 22:12 PM
#1127
Offline
20.01.2017 - 22:14 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12718
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
А я от дороги устаю. Да и в самой Вологде работы было прилично. Надеюсь, на следующей неделе удастся прийти в норму. По идее, в следующую пятницу должна быть проходка.
На Свароге в марте будешь выступать?
#1128
Offline
20.01.2017 - 22:14 PM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11613
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
у меня тоже на след.день после командировки тяжело тренировки проходят. поэтому стараюсь перенести на через день или занизить КПШ или интенсивность (если перенести не удается).
хорошо, что с осени никуда не езжу по работе.
#1129
Offline
20.01.2017 - 22:26 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2773
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Нет. Я же хочу в ФПР попробовать. Если буду выступать в AWPC в ФПР могут дисквал влупить. В планах областные ФПР вроде бы в мае и ЦФО в июне.На Свароге в марте будешь выступать?
#1130
Offline
23.01.2017 - 19:53 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2773
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
23.01.2016. Тренировка была такой: 50/8, 77,5/7, 102,5/6, 130/5, 155/4, 180/3, 190/3, 190/3, жим с паузой 180/2, жим с паузой 190/2, жим с паузой 197,5/1, жим с паузой 197,5/1, жим с паузой 197,5/1. Тренировка прошла хорошо.
#1132
Offline
27.01.2017 - 20:17 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2773
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
27.01.2017. Проходка: 60/8, 100/6, 135/4, 162,5/3, 180/2, 197,5/1, 207,5/1, 215/1, 225/1. 225 пожал вроде не на пределе. Далее попробовал 230, уж очень хотелось, процентов га 80 был уверен, что пожму. Но даже не смог сорвать. Такое чувство, что бетонная плита на меня легла. Затем поставил 227,5, тоже самое.
#1134
Offline
27.01.2017 - 21:14 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Нет. Я же хочу в ФПР попробовать. Если буду выступать в AWPC в ФПР могут дисквал влупить. В планах областные ФПР вроде бы в мае и ЦФО в июне.
В фпр действует дисквал, если ты вступаешь в альтернативе уже будучи их спортсменом. А если ты до этого в фпр не выступал, то и дисквалить не от куда
#1135
Offline
27.01.2017 - 21:19 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2773
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Да какой отличный? Топчусь на одном месте. И главное ведь, чувствовал себя хорошо и был уверен, что будет прибавка. Как мне показалось, проблема именно в старте. Результат ведь в жиме с брусками заметно подрос.отличный результат.
На областных ФПР я ранее выступал.В фпр действует дисквал, если ты вступаешь в альтернативе уже будучи их спортсменом. А если ты до этого в фпр не выступал, то и дисквалить не от куда
Изменено: Mordvin, 27.01.2017 - 21:19 PM
#1140
Offline
27.01.2017 - 22:43 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
тогда хреново. тогда сочувствую
Ага, песец как хреново )) На этом уровне одно удержание результата это уже прогресс!
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
