Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок Mordvina


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1611 ответов в теме

#1601
Online Mordvin
07.08.2017 - 20:05 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 857
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
07.08.2017. Жим: 50/8, 75/7, 100/6, 125/5, 150/4, 172.5/5*3. Не знаю, как будет вести себя плечо на больших весах, но пока все хорошо. Присед: 47.5/8, 70/7, 95/6, 120/5, 142.5/4, 150/3, 160/3*2. Максимум внимания на технику. Далее пресс и на этом все.

#1602
Online Mordvin
09.08.2017 - 14:04 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 857
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
10.08.2017. Тяга: 45/8, 72.2/7, 100/6, 125/5, 145/5, 152.5/3*4.

#1603
Online QALOIK
09.08.2017 - 14:11 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3255
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

10.08.2017

сегодня 09.08.17



#1604
Offline Дракон
09.08.2017 - 14:14 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 4939
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

сегодня 09.08.17


Гость из будущего)

#1605
Online Mordvin
09.08.2017 - 14:26 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 857
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
В отпуске, вот даты уже путать начал.

#1606
Online Mordvin
11.08.2017 - 21:46 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 857
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
11.08.2017. Жим: 50/8, 75/7, 100/6, 125/5, 150/4, 175/3, 180/3*3. Плечо не болит и это уже хорошо, но в силе я явно потерял. Присед: 55/8, 80/7, 112.5/6, 127.5/5, 150/4, 160/3, 167.5/2, 175/3*1, полуприсед: 215/3*2. С приседом тяжело, хочется делать как можно более технично, но на приличных весах движение ломает.

#1607
Offline KaKTy3
12.08.2017 - 12:51 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4060
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

С приседом тяжело, хочется делать как можно более технично, но на приличных весах движение ломает.


Тяжело это когда ломает движение свыше 120 при многогодичном стаже ;) А у тебя, мне кажется, всё получиться, если немного набраться терпения. Смотрю с интересом за твоим прогрессом.

#1608
Online Mordvin
12.08.2017 - 13:02 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 857
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

Тяжело это когда ломает движение свыше 120 при многогодичном стаже ;) А у тебя, мне кажется, всё получиться, если немного набраться терпения. Смотрю с интересом за твоим прогрессом.

Трудности с освоением техники вполне ожидаемы. Это неизбежно. Даже медведей учат ездить на велосипеде, а уж научить человека правильно приседать и тянуть тем более реально.

#1609
Online Mordvin
14.08.2017 - 20:37 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 857
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
14.08.2017. Жим: 50/8, 75/7, 100/6, 125/5, 150/4, 175/3, 185/4*3. Тяга: 52.5/8, 80/7, 107.5/6, 135/5, 162.5/4, 175/3, 180/3*2. Жалось и тянулось хорошо. Далее грипп-машина и пресс. Тренировкой доволен.

#1610
Online QALOIK
14.08.2017 - 20:39 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3255
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Серег, на грипп-машине сколько делаешь повторов/подходов?

и какой вес?

 

одной/двумя руками?



#1611
Online Mordvin
14.08.2017 - 20:49 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 857
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

Серег, на грипп-машине сколько делаешь повторов/подходов?
и какой вес?

одной/двумя руками?

Делаю 2 руками, вес 80 кг 4-5 подходов по 6-8 повторений. Сильно не заморачиваюсь, вроде проблема с хватом более-менее отошла на второй план))). Забываю указывать, что еще периодически вишу на турнике на время. Делаю один подход чуть больше минуты.

#1612
Online Mordvin
Вчера, 14:37 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 857
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
16.08.2017. Присед: 40/8, 62.5/7, 87.5/6, 110/5, 127.5/5, 135/3*4. Далее интервальная тренировка и на этом закончил.




4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых