Дневник тренировок Mordvina
#1601
Online
07.08.2017 - 20:05 PM
#1602
Online
09.08.2017 - 14:04 PM
#1603
Offline
09.08.2017 - 14:11 PM
10.08.2017
сегодня 09.08.17
#1604
Offline
09.08.2017 - 14:14 PM
сегодня 09.08.17
Гость из будущего)
#1605
Online
09.08.2017 - 14:26 PM
#1606
Online
11.08.2017 - 21:46 PM
#1607
Offline
12.08.2017 - 12:51 PM
С приседом тяжело, хочется делать как можно более технично, но на приличных весах движение ломает.
Тяжело это когда ломает движение свыше 120 при многогодичном стаже А у тебя, мне кажется, всё получиться, если немного набраться терпения. Смотрю с интересом за твоим прогрессом.
#1608
Online
12.08.2017 - 13:02 PM
Трудности с освоением техники вполне ожидаемы. Это неизбежно. Даже медведей учат ездить на велосипеде, а уж научить человека правильно приседать и тянуть тем более реально.Тяжело это когда ломает движение свыше 120 при многогодичном стаже А у тебя, мне кажется, всё получиться, если немного набраться терпения. Смотрю с интересом за твоим прогрессом.
#1609
Online
14.08.2017 - 20:37 PM
#1610
Offline
14.08.2017 - 20:39 PM
Серег, на грипп-машине сколько делаешь повторов/подходов?
и какой вес?
одной/двумя руками?
#1611
Online
14.08.2017 - 20:49 PM
Делаю 2 руками, вес 80 кг 4-5 подходов по 6-8 повторений. Сильно не заморачиваюсь, вроде проблема с хватом более-менее отошла на второй план))). Забываю указывать, что еще периодически вишу на турнике на время. Делаю один подход чуть больше минуты.Серег, на грипп-машине сколько делаешь повторов/подходов?
и какой вес?
одной/двумя руками?
#1612
Online
16.08.2017 - 14:37 PM
#1613
Online
18.08.2017 - 20:58 PM
#1614
Offline
18.08.2017 - 21:48 PM
дотяги с какой высоты?
выше/ниже колена?
#1615
Online
18.08.2017 - 21:50 PM
Примерно на 7 см ниже колена. Суровецкий рекомендует делать с такой высоты. Кстати, дотяги делал с лямками, очень уж тяжко держать.дотяги с какой высоты?
выше/ниже колена?
Изменено: Mordvin, 18.08.2017 - 22:08 PM
#1616
Online
21.08.2017 - 20:41 PM
Присед: 47.5/8, 70/7, 95/6, 120/5, 142.5/4, 150/3, 160/2, 167.5/3*2.
#1617
Online
23.08.2017 - 14:24 PM
#1618
Online
25.08.2017 - 20:48 PM
55/8, 80/7, 102.5/6, 127.5/5, 150/4, 160/3, 167.5/3, 175/2,182.5/3*1, полуприсед: 220/3*2.
#1619
Offline
26.08.2017 - 15:18 PM
Мордвин, ты никакой подсобки вообще что ли не делаешь, или просто не пишешь о ней в дневнике?
#1620
Online
26.08.2017 - 15:40 PM
Нет, не делаю. Уже давно отказался от подсобных упражнений, так как на рост результата они не влияют.Мордвин, ты никакой подсобки вообще что ли не делаешь, или просто не пишешь о ней в дневнике?
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых