Дневник тренировок Mordvina

Уже давно отказался от подсобных упражнений, так как на рост результата они не влияют.

Интересная точка зрения. Не уверен, что я с ней согласен, но тут, конечно, практика—критерий истины.

В любом случае, спасибо за ответ

Это мое мнение, которое я никому не навязываю.

Изменено: KaKTy3, 26.08.2017 - 16:16 PM

Сергей, выступать будешь в этом году? Вроде в декабре как обычно соревы у Умеренкова

Мне действительно интересно было, как долго с твоими данными можно прогрессировать с 17 КПШ / 77% УОИ (это твой последний присед, если я правильно посчитал).

Изменено: Mordvin, 26.08.2017 - 16:32 PM

Конечно, нет, это ведь я спросил, а не ты пришёл ко мне в дневник и стал рассказывать, что я должен немедленно прекратить делать бессмысленную работу, отрывающую от восстановления

Мне действительно интересно было, как долго с твоими данными можно прогрессировать с 17 КПШ / 77% УОИ (это твой последний присед, если я правильно посчитал).

Я прогрессирую в тяге с недельным КПШ 2*3=6

Я прогрессирую в тяге с недельным КПШ 2*3=6

ты не прогрессируешь, а возвращаешь старый результат.

это не одно и тоже.

ты не прогрессируешь, а возвращаешь старый результат.

это не одно и тоже.

Прошлой осенью прогрессировал. И сейчас буду, чуть подожди. И ждать то недолго, в этот четверг 230*2 старый максимум , а дальше чистый прогресс.

Изменено: Mouse, 28.08.2017 - 12:25 PM

Прошлой осенью прогрессировал. И сейчас буду, чуть подожди. И ждать то недолго, в этот четверг 230*2 старый максимум , а дальше чистый прогресс.

я не спорю. самому интересно, как долго возможен прогресс по такой схеме тренировок, как у тебя.

в четверг тоже интересно, осилишь или нет.

я не спорю. самому интересно, как долго возможен прогресс по такой схеме тренировок, как у тебя.

в четверг тоже интересно, осилишь или нет.

Ну если год назад получалось в худших условиях, то почему бы и сейчас не получилось.

И тогда меня остановило не плато, а сначала недельная простуда а потом надрыв мышцы бедра, полученный по случайности на приседе.

Думаю не больше, чем до 260*2. А дальше, уже после сорев пойдут циклы для тяги.

Изменено: Mouse, 28.08.2017 - 12:44 PM

Изменено: Mordvin, 05.09.2017 - 07:19 AM

Нет, не делаю. Уже давно отказался от подсобных упражнений, так как на рост результата они не влияют.

Изменено: 6332588, 05.09.2017 - 15:51 PM

https://vk.com/video210813518_456239045 Вчерашний присед 175/2. Суровецкий сказал, что в этом подходе с точки зрения техники выполнил уже нормально.

Не Суровецкий, но скажу что присед хороший. Главное теперь технику закрепить и на весах не сломать.

Изменено: Mouse, 05.09.2017 - 15:59 PM

Не Суровецкий, но скажу что присед хороший. Главное теперь технику закрепить и на весах не сломать.

С этим вероятно будут проблемы, скорее всего на больших весах техника будет ломаться. Нужно нарабатывать двигательный стериотип, когда верное движение получается автоматически. Ты верно сказал, что нужно это закрепить, над чем и работаем.

Не знаю что советует Суровецкий, но я бы приседал 3 раза в неделю с разными процентовками со средне-высокой интенсивностью 5-6 подходов. Повторы от 2 до 5.