мне нравится.
Дневник тренировок Mordvina
#1681
Offline
29.09.2017 - 21:58 PM
#1682
Offline
29.09.2017 - 22:07 PM
Мне кажется, жесткости в спине еще не хватает, все равно проваливает вперед. Но уже получше, чем было.мне нравится.
#1683
Offline
30.09.2017 - 23:25 PM
#1684
Offline
01.10.2017 - 18:47 PM
#1685
Offline
03.10.2017 - 14:13 PM
#1686
Offline
06.10.2017 - 21:39 PM
#1687
Offline
07.10.2017 - 12:12 PM
#1688
Offline
07.10.2017 - 12:23 PM
Серег, как всегда система секретная и посмотреть нигде нельзя?
#1689
Offline
07.10.2017 - 13:27 PM
Система совсем новая, я буду первый, кто её пробует. Поэтому посмотреть негде, сам её в целом не видел. Аскольд Евгеньевич написал мне пока первые 2 тренировки.Серег, как всегда система секретная и посмотреть нигде нельзя?
#1690
Offline
07.10.2017 - 22:06 PM
#1691
Offline
07.10.2017 - 23:21 PM
Да, я тоже пробовал и прибавил. На ребятах в зале тоже работало неплохо. Проблем с выполнением не возникало. Возможно, ты неверно взял максимум. Изначально я и предложил Аскольду Евгеньевичу пройти сейчас Пирамиду, но он предложил этот вариант.У Суровецкого есть еще пирамида многоповторная. Достаточно неплохо на мне работает, не смотря на то, что я никогда не мог выполнить сами многоповторные подходы полностью))
#1692
Offline
07.10.2017 - 23:59 PM
Получилось два варианта: один для народного жима,
а можно где то увидеть?
З,Ы я так понял русский жим?
#1693
Offline
08.10.2017 - 00:35 AM
Насколько я понял Аскольда Евгеньевича, писалось именно под народный жим. Народный жим вроде бы подразумевает жим штанги равной по весу весу спортсмена, а русский жим штанги определенного веса. То есть различия не велики. Посмотреть нигде нельзя. Суровецкий прежде чем где - то выкладывать предпочитает много раз попробовать на практике и убедиться, что система работает как задумано. А это система совсем новая.а можно где то увидеть?
З,Ы я так понял русский жим?
#1694
Offline
08.10.2017 - 19:58 PM
Да, я тоже пробовал и прибавил. На ребятах в зале тоже работало неплохо. Проблем с выполнением не возникало. Возможно, ты неверно взял максимум. Изначально я и предложил Аскольду Евгеньевичу пройти сейчас Пирамиду, но он предложил этот вариант.
Я всегда у Суровецкого беру циклы ПМ-5. Просто силовая выносливость плохая, поэтому, кстати, цикл и работает на мне. В сравнении с моим знакомым, у него как раз силовые подходы туго шли, за пару прохождений пирамиды ЕМНИП ничего не прибавил
#1695
Offline
08.10.2017 - 20:23 PM
Вернее было бы брать ПМ минус 4%.Я всегда у Суровецкого беру циклы ПМ-5. Просто силовая выносливость плохая, поэтому, кстати, цикл и работает на мне. В сравнении с моим знакомым, у него как раз силовые подходы туго шли, за пару прохождений пирамиды ЕМНИП ничего не прибавил
#1696
Offline
09.10.2017 - 20:39 PM
#1697
Offline
13.10.2017 - 21:09 PM
Тяга: 65/8, 95/7, 122.5/6, 152.5/5, 180/4, 190/3, 200/2, 210/3*1, дотяги:
257.5/3*2. Три последних дня на работе проходили в состоянии форс-мажора, недосыпал, поэтому жалось и тянулось ожидаемо тяжело.
#1698
Offline
15.10.2017 - 20:51 PM
#1699
Offline
15.10.2017 - 21:02 PM
график хреновый?
#1700
Offline
15.10.2017 - 21:41 PM
Ненормированный рабочий день) Он таким и раньше у меня был, поэтому мне не привыкать. Просто сейчас приходится на работе проводить существенно больше времени, поэтому порой даже на сон времени катастрофически не хватает.график хреновый?
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых