Жесть, а где Шварц?..
Я по Шварцу не фанател(( уот так уот...
Мордвин, сорри за флуд. Надеюсь, админы поймут и пгостят... ну и почистят)
Дневник тренировок Mordvina
Начал
Mordvin
, 12.05.2016 11:08 AM
3862 ответов в теме
#1781
Offline
24.10.2017 - 15:46 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Я по Шварцу не фанател(( уот так уот...
Мордвин, сорри за флуд. Надеюсь, админы поймут и пгостят... ну и почистят)
#1782
Offline
24.10.2017 - 15:46 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Интересно утолщение в каких масштабах происходят? Как в 15 лет было запястье 17см, так и сейчас в 28)) а тренировки практически нон стопомМезоморфность не мезоморфность, но, конечно, имеют место изменения скелета при должных нагрузках. Вот, вполне доступно из какого-то научного пособия мною только что нагугленого:
#1783
Offline
24.10.2017 - 15:51 PM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
Как в 15 лет было запястье 17см, так и сейчас в 28)) а тренировки практически нон стопом
В другой теме объяснили, что подобное происходит от отсутсвия прогрессирующей нагрузки 
Веса на штанге нужно хоть немного увеличивать 
#1784
Offline
24.10.2017 - 15:52 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Раньше сказать не мог? Как жал в 10-м классе полтиник, так и жму в надежде))В другой теме объяснили, что подобное происходит от отсутсвия прогрессирующей нагрузки
Веса на штанге нужно хоть немного увеличивать
#1785
Offline
24.10.2017 - 15:54 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7938
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
Интересно утолщение в каких масштабах происходят? Как в 15 лет было запястье 17см, так и сейчас в 28)) а тренировки практически нон стопом
Запястье вряд ли подлежит достаточной частоте и вектору нагрузки, чтобы изменяться, увы. У меня такое птичье, как твоё, если что
По поводу насколько, сейчас поищу. Пока только исследования на пост-менопаузных тётках и разных больных попадаются.
#1788
Offline
27.10.2017 - 21:10 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2771
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
27.10.2017. Жим: 50/8, 72.5/7, 97,5/6, 120/5, 145/4, 160/8, 170/2*7, жим с бруском 7 см 220/2, жим с бруском 11 см 232,5/2. После тяжелой тренировки в понедельник мышцы еще немного побаливали, но все выполнил нормально. Чувствую, что изменение в сторону увеличения количества повторений на данном этапе должно пойти на пользу. Боюсь сглазить, но вроде бы потихоньку появляется ощущение прухи.
#1790
Offline
03.11.2017 - 20:31 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2771
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
03.11.2017. Жим: 55/8, 80/7, 105/6, 130/5, 152,5/4, 177,5/3, 185/5, 192,5/4, жим с бруском 4 см 210/2, жим с бруском 4 см 212,5/2, жим с бруском 7 см 225/1. День сегодня на работе был очень суетной, поэтому замотался. На тренировку пришел как овощ. С тренировкой почти полностью справился, только по плану было 225/2, а сделал на 1.
#1791
Offline
06.11.2017 - 15:16 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2771
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
06.11.2017. Жим: 50/8, 72.5/7, 97.5/6, 120/5, 145/4, 160/8, 170/7, 177,5/6, жим с бруском 7 см 225/2, жим с бруском 237,5/2. Затем, пресс пресс. Сегодня самочувствие было нормальное и с тренировкой справился тоже нормально.
#1794
Offline
10.11.2017 - 22:11 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2771
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Если все будет нормально, то в понедельник проходка. Из зала нас пока не выгнали, но отопления так и не включили. Поэтому условия сейчас далеки от идеальных.
#1795
Offline
13.11.2017 - 21:24 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2771
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
13.10.2017. Проходка: 60/8, 92.5/6, 125/4, 167.5/2, 185/1, 197.5/1, 210/1 , 215/1, 220/1, 222.5/1. Попробовал 225/1, но не пожал. Показалось, что не хватило немного дожать. Думаю, такой скачек результата связан с тем, что стал принимать креатин после перерыва в 2 месяца, последнюю неделю подключил глютамин. Ну и разумеется, система тренировок стрельнула.
#1799
Offline
14.11.2017 - 12:43 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2771
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Mordvin
видео с проходки нет?
Нет. Так как не догнал даже прежний результат, с видео не заморачивался. Все-таки это не тот результат, который стоит снимать.
Изменено: Mordvin, 14.11.2017 - 12:43 PM
#1800
Offline
17.11.2017 - 21:21 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2771
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
17.11.2017. Жим: 50/8, 77.5/7, 102.5/6, 127.5/5, 152.5/4, 170/3*8, жимы с бруском 7 см 230/1, но по плану было на 2, жимы с бруском 11 см по плану 242.5/2, но не пожал даже на 1. С полужимами сегодня совсем не справился. Мне кажется, вес все-таки великоват.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
