Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок Mordvina


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2057 ответов в теме

#1821
Offline Mordvin
18.12.2017 - 07:11 AM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1250
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:

Повторил результат, показанный месяц назад?

Вообще как результаты идут под руководством Аскольда?

Да, прибавки в этот раз получить не удалось. В принципе, это нормально. Если бы я каждый месяц прибавлял хотя бы по 2.5 кг, то сейчас уже ждал бы в районе 300. Но чем выше результат, тем тяжелее дается прибавка. Изменение результатов можно посмотреть здесь http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/mordvinov-sergey-83984/
Этот год в результате травмы потерян, только сейчас более-менее восстановился.

Изменено: Mordvin, 18.12.2017 - 07:12 AM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1822
    Offline Mordvin
    18.12.2017 - 08:42 AM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    До 175 в жиме я дошел тренируясь линейно, а дальше начались тренировки по-Суровецкому. Сначала тренировался по его системам самостоятельно, а потом напросился под его руководство. Был период около 8 месяцев, когда пробовал тренироваться под руководством известного здесь Андрея Баерика. За это время получилась прибавка 2,5 кг. За потраченное на меня время я ему благодарен, то, что мы хотели реализовать получилось лишь частично. Потом решил вернуться к тренировкам по-Суровецкому, так как это позволяло мне достаточно стабильно прогрессировать. В мае 2017 на соревнованиях получил травму плеча, перед этим в зале на проходке жал 230, на соревнованиях показать этот результат не удалось. Восстанавливался тоже под руководством Суровецкого, его система Милон мне очень помогла, сейчас плечо не беспокоит и могу полноценно тренироваться.



    #1823
    Offline Mordvin
    22.12.2017 - 22:24 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    22.12.2017. Жим: 50/8, 75/7, 102,5/6, 127,5/5, 152,5/4, 170/3, 187,5/3*3, с паузой 155/2, паузой 170/2*2. Начал как-то не очень, а потом разошелся и выполнил все хорошо.

    #1824
    Offline Riko
    25.12.2017 - 10:56 AM

    Riko
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1059
    • Регистрация: 21.12.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

     Был период около 8 месяцев, когда пробовал тренироваться под руководством известного здесь Андрея Баерика. За это время получилась прибавка 2,5 кг. За потраченное на меня время я ему благодарен, то, что мы хотели реализовать получилось лишь частично.  

    это какой год и какие результаты?



    #1825
    Offline Mordvin
    25.12.2017 - 11:27 AM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    это какой год и какие результаты?

    Если не ошибаюсь, это период с конца декабря 2015 по август 2016. Спрогрессировал я тогда с 222,5 до 225.



    #1826
    Offline Riko
    25.12.2017 - 12:05 PM

    Riko
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1059
    • Регистрация: 21.12.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Если не ошибаюсь, это период с конца декабря 2015 по август 2016. Спрогрессировал я тогда с 222,5 до 225.

    Спасибо за ответ.можете выделить 2-3 системы,которые на Вас больше всего сработали?



    #1827
    Offline Mordvin
    25.12.2017 - 12:15 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Спасибо за ответ.можете выделить 2-3 системы,которые на Вас больше всего сработали?

    Трудно что-то выделить, но попробую. Насколько помню, хорошо срабатывала связка: Гусеница новая, затем ПС-ж. 



    #1828
    Offline Mordvin
    25.12.2017 - 21:00 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    25.12.2017. Жим: 40/4, 70/7, 95/6, 120/5, 137,5/4*5. Выполнил налегке. Затем пресс.

    #1829
    Offline Mordvin
    29.12.2017 - 21:31 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    29.12.2017. Крайняя тренировка в этом году. Жим: 60/8, 85/7, 110/6, 137,5/5, 162,5/4, 187,5/3, 197,5/2, 212,5/3*1, с бруском 7 см 217,5/2, с бруском 7 см 225/1, второе повторение не дожал, с бруском 7 см 220/2.

    #1830
    Offline Mordvin
    01.01.2018 - 19:26 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    01.01.2018. Жим: 40/8, 70/7, 95/6, 120/5, 145/4, 165/3*4. Затем пресс. Вчера позволил себе выпить, поэтому сегодня было тяжеловато, но к концу тренировки пришел в норму.

    #1831
    Offline Mordvin
    05.01.2018 - 20:54 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    05.01.2017. Жим: 50/8, 75/7, 102,5/6, 127,5/5, 152,5/4, 170/3, 175/3, 192,5/2*3, 192,5/5, с паузой 157,5/2, паузой 175/2*2. Тренировка получилась умеренно тяжелой. Затем пресс.

    #1832
    Offline QALOIK
    03.02.2018 - 22:03 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4818
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Сергей, куда ты делся?

    // почти месяц не пишешь, хотя на форум заходишь //



    #1833
    Offline Mordvin
    04.02.2018 - 12:09 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Зал у нас закрыли, поэтому с регулярными тренировками проблема. Тренируюсь от случая к случаю, бессистемно.  Вроде результат удерживать удается, но это временно. Как только проблему с залом удастся решить, возобновлю записи.



    #1834
    Offline micke
    04.02.2018 - 12:32 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2017
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Жаль. Держись там!

    #1835
    Offline Mordvin
    04.02.2018 - 12:34 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Думаю, скоро проблема должна разрешиться, правда на неопределенный срок. А а дальше уж видно будет.



    #1836
    Offline Mordvin
    05.02.2018 - 10:43 AM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Вроде бы проблема с залом разрешилась, но на неопределенный срок. В пятницу планирую начать нормальные систематичные тренировки. Так как за это время худо-бедно тренировался, да и пропустил не так уж много, в результате потерять не должен. Может даже вынужденный отдых пойдет на пользу. Решил попробовать потренироваться под руководством Стаса Милостного (думаю, фамилия многим известна). Потренироваться под руководством жимовика такого уровня очень интересно и наверняка полезно.



    #1837
    Offline QALOIK
    05.02.2018 - 10:56 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4818
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    да, Милостный крутой парень.

    и техника жима его отличная.



    #1838
    Offline Mordvin
    05.02.2018 - 10:59 AM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    да, Милостный крутой парень.

    и техника жима его отличная.

    Насчет техники он говорит, что жмет, как жмется ))). Но жмет он реально много. Поэтому есть чему поучиться. Думаю, будет интересно.



    #1839
    Online Сэмми
    05.02.2018 - 11:10 AM

    Сэмми
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1296
    • Регистрация: 04.01.12
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: ---/47
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Решил попробовать потренироваться под руководством Стаса Милостного (думаю, фамилия многим известна). Потренироваться под руководством жимовика такого уровня очень интересно и наверняка полезно.

    Очно или онлайн?



    #1840
    Offline Mordvin
    05.02.2018 - 11:16 AM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Очно или онлайн?

    Преимущественного онлайн, но когда-то и очно будем делать, все-таки к нему мне приехать не так уж далеко.






    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых