Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок Mordvina


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1830 ответов в теме

#1821
Offline Mordvin
18.12.2017 - 07:11 AM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 986
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

Повторил результат, показанный месяц назад?

Вообще как результаты идут под руководством Аскольда?

Да, прибавки в этот раз получить не удалось. В принципе, это нормально. Если бы я каждый месяц прибавлял хотя бы по 2.5 кг, то сейчас уже ждал бы в районе 300. Но чем выше результат, тем тяжелее дается прибавка. Изменение результатов можно посмотреть здесь http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/mordvinov-sergey-83984/
Этот год в результате травмы потерян, только сейчас более-менее восстановился.

Изменено: Mordvin, 18.12.2017 - 07:12 AM


#1822
Offline Mordvin
18.12.2017 - 08:42 AM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 986
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

До 175 в жиме я дошел тренируясь линейно, а дальше начались тренировки по-Суровецкому. Сначала тренировался по его системам самостоятельно, а потом напросился под его руководство. Был период около 8 месяцев, когда пробовал тренироваться под руководством известного здесь Андрея Баерика. За это время получилась прибавка 2,5 кг. За потраченное на меня время я ему благодарен, то, что мы хотели реализовать получилось лишь частично. Потом решил вернуться к тренировкам по-Суровецкому, так как это позволяло мне достаточно стабильно прогрессировать. В мае 2017 на соревнованиях получил травму плеча, перед этим в зале на проходке жал 230, на соревнованиях показать этот результат не удалось. Восстанавливался тоже под руководством Суровецкого, его система Милон мне очень помогла, сейчас плечо не беспокоит и могу полноценно тренироваться.



#1823
Offline Mordvin
22.12.2017 - 22:24 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 986
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
22.12.2017. Жим: 50/8, 75/7, 102,5/6, 127,5/5, 152,5/4, 170/3, 187,5/3*3, с паузой 155/2, паузой 170/2*2. Начал как-то не очень, а потом разошелся и выполнил все хорошо.

#1824
Offline Riko
25.12.2017 - 10:56 AM

Riko
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1059
  • Регистрация: 21.12.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

 Был период около 8 месяцев, когда пробовал тренироваться под руководством известного здесь Андрея Баерика. За это время получилась прибавка 2,5 кг. За потраченное на меня время я ему благодарен, то, что мы хотели реализовать получилось лишь частично.  

это какой год и какие результаты?



#1825
Offline Mordvin
25.12.2017 - 11:27 AM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 986
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

это какой год и какие результаты?

Если не ошибаюсь, это период с конца декабря 2015 по август 2016. Спрогрессировал я тогда с 222,5 до 225.



#1826
Offline Riko
25.12.2017 - 12:05 PM

Riko
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1059
  • Регистрация: 21.12.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

Если не ошибаюсь, это период с конца декабря 2015 по август 2016. Спрогрессировал я тогда с 222,5 до 225.

Спасибо за ответ.можете выделить 2-3 системы,которые на Вас больше всего сработали?



#1827
Offline Mordvin
25.12.2017 - 12:15 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 986
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

Спасибо за ответ.можете выделить 2-3 системы,которые на Вас больше всего сработали?

Трудно что-то выделить, но попробую. Насколько помню, хорошо срабатывала связка: Гусеница новая, затем ПС-ж. 



#1828
Offline Mordvin
25.12.2017 - 21:00 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 986
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
25.12.2017. Жим: 40/4, 70/7, 95/6, 120/5, 137,5/4*5. Выполнил налегке. Затем пресс.

#1829
Offline Mordvin
29.12.2017 - 21:31 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 986
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
29.12.2017. Крайняя тренировка в этом году. Жим: 60/8, 85/7, 110/6, 137,5/5, 162,5/4, 187,5/3, 197,5/2, 212,5/3*1, с бруском 7 см 217,5/2, с бруском 7 см 225/1, второе повторение не дожал, с бруском 7 см 220/2.

#1830
Offline Mordvin
01.01.2018 - 19:26 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 986
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
01.01.2018. Жим: 40/8, 70/7, 95/6, 120/5, 145/4, 165/3*4. Затем пресс. Вчера позволил себе выпить, поэтому сегодня было тяжеловато, но к концу тренировки пришел в норму.

#1831
Offline Mordvin
05.01.2018 - 20:54 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 986
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
05.01.2017. Жим: 50/8, 75/7, 102,5/6, 127,5/5, 152,5/4, 170/3, 175/3, 192,5/2*3, 192,5/5, с паузой 157,5/2, паузой 175/2*2. Тренировка получилась умеренно тяжелой. Затем пресс.




6 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых