Путь Ron1n`а (первый год). Моя философия.

а вапще, кажись тема была - типа про одежку качков... А мы тута...

Костюмы хорошо смотрятся, когда они недешевые как правило, а не те, в которых на выпускной ходят, позаимствовав у дедушки.

Лично у меня ассоциации с большинством людей, которых я вижу в костюмах (а вижу я их постоянно и много) - офисные трудяги, которым запрещают на работе нормально одеваться

На бодибилдерах костюмы смотрятся просто смешно - посмотрите на участников олимпии в костюмах.

 

А что там бабам из одежды или внешнего вида нравится, имхо настоящего мужика не должно волновать - еще подстраиваться под них...

Делал сегодня спину и трицепс. Силы кончаются, эта сушка меня доконает. Но тем не менее изменения видны. Появилось наконец чуство накачки.

1. Разведения в наклоне на задний пучек 3 подхода

2. Тяга верхнего блока  к груди 3х10,8,6 (прошлый раз бвло 4х12, досвидания гликоген)

3. Тяга гантели к поясу 2 подхода

4. тяга штанги к пяосу в наклоне

5. подтягивания узким маралельным хватом 3 подхода

6. отжимания на брусьях с весом 3х15

7. разгибания руки из-за головы 3х12

8. разгибания в блоке с канатной рукоятью 3х12,11,10

9. обратные отжимания 4х20,20,20,20

Все. На кардио решил забить. Сегодня на работе набегался. С клена льет не по-децки, уже достало ходить везде мокрым.

Вроде верх прорезает по-тихоньку. А вот с ногами беда. Не будет ног в этом году((.

Хотя так у всех, ноги на второй год сепарируются.

 

 

Изменено: Ron1n, 01.07.2016 - 23:36 PM

Делал сегодня спину и трицепс. Силы кончаются, эта сушка меня доконает. Но тем не менее изменения видны. Появилось наконец чуство накачки.
1. Разведения в наклоне на задний пучек 3 подхода
2. Тяга верхнего блока  к груди 3х10,8,6 (прошлый раз бвло 4х12, досвидания гликоген)
3. Тяга гантели к поясу 2 подхода
4. тяга штанги к пяосу в наклоне
5. подтягивания узким маралельным хватом 3 подхода
6. отжимания на брусьях с весом 3х15
7. разгибания руки из-за головы 3х12
8. разгибания в блоке с канатной рукоятью 3х12,11,10
9. обратные отжимания 4х20,20,20,20
Все. На кардио решил забить. Сегодня на работе набегался. С клена льет не по-децки, уже достало ходить везде мокрым.
Вроде верх прорезает по-тихоньку. А вот с ногами беда. Не будет ног в этом году((.
Хотя так у всех, ноги на второй год сепарируются.

Мало того,что форма внушительная,так еще и лицо сделал угрожающее-нельзя же так пугать

9. обратные отжимания 4х20,20,20,20

 

Ронин, что это за упражнение такое?! 

Анто-он )) Ты меня пугаешь )

С упором на лавку за спиной.

Анто-он )) Ты меня пугаешь )

С упором на лавку за спиной.

 

Это упражнения я знаю - но оно именно так и называется. 

Очень прикольное - единственная проблема, при одиночных занятиях, аккуратно блин себе на тестикулы положить..  

 

Название "обратные отжимания" ни разу не слышал..

Мало того,что форма внушительная,так еще и лицо сделал угрожающее-нельзя же так пугать

я не специально, просто сосредоточился на фото))

Мода пошла нынче нездоровая кафешки ресторанами обзывать. Рустем вот тоже в ресторане обедает, хотя по фоткам там видно, что до ресторана этой забегаловке никогда не дорасти.

 

кушал в самом крутом ресторане столицы республики не так давно - еда гавно гавном

а тут в забегаловке простые блюда так вкусно готовят)

кушал в самом крутом ресторане столицы республики не так давно - еда гавно гавном
а тут в забегаловке простые блюда так вкусно готовят)

Ничего удивительного, так как почти всё в этом плане зависит от шеф-повара, и если он как специалист говно, то и кухня будет соответствующая. Простой пример: самые вкусные в моем городе роллы делает Рустам, у которого полуподвальная грязная без ремонта забегаловка

Ничего удивительного, так как почти всё в этом плане зависит от шеф-повара, и если он как специалист говно, то и кухня будет соответствующая. Простой пример: самые вкусные в моем городе роллы делает Рустам, у которого полуподвальная грязная без ремонта забегаловка

 

не на хер... я роллы заказываю только в одной франшизе, и в большинстве своем сижу за стойкой и смотрю внимательно как мне готовят. что бы рис при мне приготовили в пароварке. что бы руки у них были в перчатках и т.д.

а они блее под моим пристальным взглядом как стараются   

не на хер... я роллы заказываю только в одной франшизе, и в большинстве своем сижу за стойкой и смотрю внимательно как мне готовят. что бы рис при мне приготовили в пароварке. что бы руки у них были в перчатках и т.д.
а они блее под моим пристальным взглядом как стараются   

Нет никакой гарантии, что с утра по этой горстке риса никто не провел ху..м

Нет никакой гарантии, что с утра по этой горстке риса никто не провел ху..м

Форум на тебя хреново влияет))))) не замечал ?)

Форум на тебя хреново влияет))))) не замечал ?)

Нет, ты просто редко заходишь.)
Года 3 назад мы ставили пергалы в супермаркет, это типа навеса, над колбасно-мясным отделом, не в этом суть. Ставили за доп.плату ночью, так как днем когда покупатели не получилось бы. Так вот, мерчендайзеры, или кто там, накрывали мясо клеенкой, которую предварительно разрезали на полу по которому все ходят, и вообще похуй. Причем далеко не всё мясо завернуто в целофан. И накрыли клеенкой кое-как, опилки, пена и проч сыпалось прямо в этот открытый холодильник.
А ты говоришь хуем провести в диковинку. Показывали в пусть говорят, как повар регулярно садился своей голой жопой на блюда. Мало больных людей чтоли?

Изменено: Twisted_Firestarter, 11.07.2016 - 17:10 PM

Ужс
Пойду шлакбаум в сушибар кину на всякий случай...

Форум на тебя хреново влияет))))) не замечал ?)

 

Хе-хе-хе     

Рус, ты тоже это заметил?!   

Хе-хе-хе
Рус, ты тоже это заметил?!

Ваще капец
Мел Гибсон из Расплаты во плоти ))
С товарищами циничен, с остальными жесток))))

Расплата пиздатый фильм, особенно в Гоблине

Вот знаю несколько девушек спортсменок. Красивые и одинокие. Спрашиваю в чем  дело? Говорят парни не подходят не знакомятся.

бред какой-то.

 

то есть парни подходят знакомиться только к некрасивым и не спортсменкам?

я этих девушек не знаю, но обычно если так бывает, если у девушек есть свои заморочки, то есть почему-то парни от них сбегают на определенном этапе отношений.

ну или в самом начале этих отношений понимают, что надо искать дальше.

К красивым спортивного вида девушкам меньше подходят -- это факт, потому как парни в большинстве своём боятся отказа. Да и многие красивые тёлки сами виноваты, идут с такими лицами, с каким не ходит даже Ирина Шейк)) как говорится "будь проще и люди потянутся".)