Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Fobos


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2964 ответов в теме

#2961
Offline Бро
12.06.2018 - 13:34 PM

Бро
  • Форумчане
  • Самый раскачанный из полотенчиков

  • Сообщений: 1910
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 84/180
  • Стаж / Возраст: 7/34
  • Кто: йог
Репутация:

Заеб на работе. Сегодняшнюю лёгкую тренировку пропускаю.

Где трудишься?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2962
    Online Fobos
    12.06.2018 - 14:48 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3348
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Где трудишься?

    Сейчас в логистической фирме. До этого официантом, до этого тренером)))
    Тренером уходило очень много сил и выхлоп был минимальным, официант морально и физически задалбывается(я в одном из лучших кафе местных был), хоть и деньги нормальные, а сейчас и деньги норм, и устаёшь обычно поменьше.

    #2963
    Offline Сэмми
    12.06.2018 - 14:59 PM

    Сэмми
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1271
    • Регистрация: 04.01.12
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: ---/47
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Сейчас в логистической фирме. До этого официантом, до этого тренером))) Тренером уходило очень много сил и выхлоп был минимальным, официант морально и физически задалбывается(я в одном из лучших кафе местных был), хоть и деньги нормальные, а сейчас и деньги норм, и устаёшь обычно поменьше.

    Как с учебой получается совмещать?  



    #2964
    Online Fobos
    12.06.2018 - 16:28 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3348
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Как с учебой получается совмещать?

    Сейчас каникулы. Во время учебы работал после уроков))

    #2965
    Online Fobos
    18.06.2018 - 20:54 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3348
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    18.06.2018
    День 2(средний)
    Начало: 19:41
    1)Жим лежа 20кг*20, 40кг*10, 60кг*10х3 @8
    2)Тяга нижнего блока 7УЕ*10, 13УЕ*12х3 @7.25
    3)Разгибания на верхнем блоке прямой рукояткой 80ф*12х2, 110ф*10, 100ф*12
    4)ПГНБ на блоке 100ф*12х2
    5)Молотки на блоке 110ф*12х2
    6)Махи гантелями в стороны 9кг*15, 15, 30 @9 отдых 35 секунд
    7)Махи на з дельту в наклоне 7.5кг*15х2, 10кг*12 @7.75
    8)Сгибания ног в тренажере 15УЕ*20, 60УЕ*12х4 @8
    9)Гиперэкстензии СВ*20х4 отдых 10 сек @<5
    *)Мост Арямнова +30кг 1.5 минуты
    *)Подтягивания нейтральным хватом СВ*8
    *)Вис, растягивание лёжа
    Общее время: 1 час 5 минут
    Время силовой: 1 час
    Разминка: 5 минут




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых