Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Fobos


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3062 ответов в теме

#2981
Offline Fobos
18.07.2018 - 14:28 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3457
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:

да ладно)

Могу на видео снять-волнами идет квадра. Года 1.5 назад, помню, тоже все удивлялись-почему на пузе столько сала, а конечности сухие))))

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2982
    Offline Boom
    18.07.2018 - 17:29 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4006
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Могу на видео снять-волнами идет квадра. Года 1.5 назад, помню, тоже все удивлялись-почему на пузе столько сала, а конечности сухие))))

    А ты точно не путаешь сечение с делением? Я сечку на квадрах увидел буквально за две недели до сорев)



    #2983
    Offline Fobos
    18.07.2018 - 19:52 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3457
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    А ты точно не путаешь сечение с делением? Я сечку на квадрах увидел буквально за две недели до сорев)

    Я как раз деление и обязываю сечкой)

    #2984
    Offline Boom
    18.07.2018 - 20:07 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4006
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Я как раз деление и обязываю сечкой)

    Деление - это когда пучки одной мышцы визуально разделены между собой, а сечка - это когда на одном пучке или мышце идут поперечные полоски)



    #2985
    Offline QALOIK
    18.07.2018 - 20:52 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4814
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Деление на квадрах у меня даже при весе 86 не пропадало. А вот сечки чета нету, даже когда 70 год назад весил перед соревами. Но деление бывает оч. чёткое.

    Изменено: QALOIK, 18.07.2018 - 20:52 PM


    #2986
    Offline Fobos
    18.07.2018 - 22:29 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3457
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Деление - это когда пучки одной мышцы визуально разделены между собой, а сечка - это когда на одном пучке или мышце идут поперечные полоски)


    Тогда я не ошибся-видны полоски тонкие попеперчные))

    #2987
    Offline Boom
    18.07.2018 - 23:36 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4006
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Тогда я не ошибся-видны полоски тонкие попеперчные))

    Ты мутант)



    #2988
    Offline Fobos
    19.07.2018 - 00:08 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3457
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Ты мутант)

    Да не сказал бы, вроде у кого-то из форумчан тоже так-корпус жирный, но конечности сухие))
    А деление у меня почти везде есть, кроме пресса, ессна))

    #2989
    Offline Fobos
    23.07.2018 - 16:14 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3457
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    23.07.2018
    День 2(средний)
    Начало: 13:13
    1.1)Жим гантелей лёжа 10кг*10, 17.5кг*10, 22.5кг*10х4 @8.5 //Последний подход очень медленно//
    1.2)Подтягивания средним широким СВ*10, 9, 8, 8 @8.5
    2.1)Брусья СВ*8х3 @9
    2.2)ПШНБ 29.5кг*10, 10, 12 @8.75
    3)Махи гантелями в стороны 9кг*15x3 @8.25 отдых 30 секунд
    4)Фейспулл 90ф*20х3 отдых 40 сек @8.25
    5)Сгибания ног в тренажере 15УЕ*20, 55УЕ*12х3 @8
    6)Гиперэкстензии СВ*20х4 отдых 10 сек @<5
    *)Мост Арямнова +20кг 1.5 минуты
    *)Вис, растягивание лёжа
    Общее время: 43 минуты
    Время силовой: 40 минуты
    Разминка: 3 минуты
    //Суперсеты выглядели так: сделал 1 упр, засёк минуту и за эту минуту сделал второе и пару секунд перевёл дыхание. Очень понравилось-разнообразие всегда задорно))//

    #2990
    Offline Fobos
    29.07.2018 - 17:51 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3457
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    29.07.2018
    День 1(тяжелый)
    Цикл 2: Культуристический
    Начало: 13:23
    *)Фейспулл 70ф*20х2
    1.1)Жим гантелей лёжа под углом 30' 10кг*15, 20кг*10, 25кг*12, 12, 10 @9.25
    1.2)Тяга верхнего блока 11УЕ*12, 12УЕ*12, 13УЕ*12 @9
    2)Тяга нижнего блока 14УЕ*12х3
    3.1)ПГНБ 15кг*12х2 @8.75
    3.2)Брусья СВ*8х2 @8.5
    4.1)Молотки на блоке 110ф*12, 100ф*15 @8.75
    4.2)Разгибания на верхнем блоке прямой рукояткой 100ф*12x2 @8.5
    5)Махи на с дельту 12.5кг*15х2 @8.75, дропсет 12.5кг*5 + 10кг*15 + 7.5кг*15 + 5кг*15 + 2.5кг*15 + СВ*15 @8.75 отдых 40 секунд //Плечи надулись шарами//
    6)Гакк-присед 20кг*10, 50кг*15х2, 55кг*15 @8.5
    7)Гиперэкстензии 15кг*15, 50кг*20х3 @6
    *)Мост Арямнова 4 минуты
    *)Вис, растягивание лёжа
    Общее время: 1 час 17 минут
    Время силовой: 1 час 12 минут
    Разминка: 5 минут
    //Выглядел хорошо и сухо. Вчера замерил руку-39, но сегодня, похоже, все нормально. Наконец удалось выспаться))//

    #2991
    Offline Fobos
    30.07.2018 - 07:12 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3457
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    С утра добротно крепатурят верхняя трапеция, грудные и квадры))

    #2992
    Offline Fobos
    02.08.2018 - 18:45 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3457
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    На работе вторую неделю геморрой-с 9 до 20.30 под солнцем, не успеваю ни нормально поесть, ни толком поспать.

    #2993
    Offline Twisted_Firestarter
    02.08.2018 - 19:00 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7598
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Кем работаешь?)

    #2994
    Offline Fobos
    02.08.2018 - 19:14 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3457
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    По сути-манагер в логистической фирме. Как дома окажусь-распишу подробно))

    #2995
    Offline Fobos
    02.08.2018 - 21:25 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3457
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Если коротко: занимаюсь отслеживанием машин из Турцит по пути в Армению, растаможкой, сертификацией груза, подачей на экспорт и отправкой в Россию. Основной товар-текстиль и нити, но иногда есть и экзотика)))
    По сути-манагер. Сверху имеет начальство, снизу-рабочие и дальнобойщики. Веселуха :lol:
    Да такая, что я чета за последнее время подслил мяса. А жаль(

    Изменено: Fobos, 02.08.2018 - 21:26 PM


    #2996
    Offline zloy_tapok
    05.08.2018 - 04:57 AM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 709
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 86/173
    • Стаж / Возраст: 3/29
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Чтобы снизу не имели рабочие и дальнобойщики, с ними бухать надо))
    И начальство не много ругать, но совсем чутка)))
    Это шутка если что)

    #2997
    Offline Fobos
    05.08.2018 - 09:15 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3457
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Чтобы снизу не имели рабочие и дальнобойщики, с ними бухать надо))
    И начальство не много ругать, но совсем чутка)))
    Это шутка если что)

    Я в посиделках их участвую, но не пью. Начальство чутка дергаю, но умеренно)))
    Рассасалось почти ЧП, уже все хорошо)

    #2998
    Offline Fobos
    05.08.2018 - 17:16 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3457
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    05.08.2018
    День 1(тяжелый)
    Цикл 2: Культуристический
    Начало: 13:30
    *)Фейспулл 70ф*20х2
    1)Тяга верхнего блока 11УЕ*12, 13УЕ*12, 12УЕ*12 @8.75
    2)Тяга гантели в наклоне 40кг*8х3 @8.5
    3)Жим гантелей лёжа под углом 30' 10кг*15, 20кг*10, 25кг*12х3 @9
    4)ПГНБ 15кг*12х2 @8.75
    5)Молотки на блоке 110ф*12, 100ф*15 @8.75
    6)Разгибания на верхнем блоке канатной рукояткой 100ф*12x3 @8.75, 90ф*12 @8.75
    7)Махи на с дельту 12.5кг*15х2 @8.75, дропсет 12.5кг*5 + 10кг*15 + 7.5кг*15 + 5кг*15 + 2.5кг*15 + СВ*15 @8.75 отдых 40 секунд
    8)Фейспулл 90ф*20х3 отдых 40 сек @8.25
    9)Жим ногами 20кг*15, 70кг*10, 100кг*12х3 @8.25
    10)Гиперэкстензии 15кг*15, 50кг*20х3 @6
    *)Мост Арямнова 4 минуты
    *)Вис, растягивание лёжа
    Общее время: 1 час 30 минут
    Время силовой: 1 час 25 минут
    Разминка: 5 минут
    //Ещё чуть подсох, силовые вернулись, думаю добавить жиросжигатель//

    #2999
    Offline Fobos
    05.08.2018 - 20:36 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3457
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Сегодня на 1000ккал больше съем, чем обычно. Радости-полные штаны))

    #3000
    Offline Fobos
    12.08.2018 - 17:18 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3457
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    11.08.2018
    День 1(тяжелый)
    Цикл 2: Культуристический
    Начало: 15:03
    *)Фейспулл 70ф*20х2
    1)Подтягивания прямым широким СВ*10х3
    2)Тяга гантели в наклоне 40кг*8х3 @8.5
    3)Жим гантелей лёжа под углом 30' 10кг*15, 20кг*10, 25кг*12х3 @9
    4)ПГНБ 15кг*12х2 @8.75
    5)Молотки на блоке 110ф*12, 100ф*15 @8.75
    6)Разгибания на верхнем блоке канатной рукояткой 100ф*12x3 @8.75, 90ф*12 @8.75
    7)Махи на с дельту 12.5кг*15х2 @8.75, дропсет 12.5кг*5 + 10кг*15 + 7.5кг*15 + 5кг*15 + 2.5кг*15 + СВ*15 @8.75 отдых 40 секунд
    8)Фейспулл 90ф*20х3 отдых 40 сек @8.25
    9)Жим одной ногой 20кг*15, 70кг*10, 100кг*12х3 @8.25
    10)Гиперэкстензии 15кг*15, 50кг*20х3 @6
    *)Мост Арямнова 4 минуты
    *)Вис, растягивание лёжа
    Общее время: 1 час 30 минут
    Время силовой: 1 час 27 минут
    Разминка: 3 минуты
    //Плечи стали трёхмерными))//




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых