Дневник - Fobos

18.08.2018
День 1(тяжелый)
Цикл 2: Культуристический
Начало: 17:02
*)Фейспулл 70ф*20х2
1)Подтягивания прямым широким СВ*10х3
2)Тяга гантели в наклоне 40кг*8, 10, 12 @8.5
3)Жим гантелей лёжа под углом 30' 10кг*15, 20кг*10, 25кг*12х3 @9
4)ПГНБ 15кг*12х2 @9
5)Молотки на блоке 110ф*12, 100ф*15 @8.75
6)Разгибания на верхнем блоке канатной рукояткой 100ф*12x3 @8.75, 90ф*12 @8.75
7)Махи на с дельту 12.5кг*15х2 @8.75, дропсет 12.5кг*5 + 10кг*15 + 7.5кг*15 + 5кг*15 + 2.5кг*15 + СВ*15 @8.75 отдых 40 секунд
8)Фейспулл 90ф*20х3 отдых 40 сек @8.25
9)Жим одной ногой 20кг*15, 70кг*10, 100кг*12х3 @8.25
10)Гиперэкстензии 15кг*15, 50кг*20х3 @6
*)Мост Арямнова 4 минуты
*)Вис, растягивание лёжа
Общее время: 1 час 29 минут
Время силовой: 1 час 26 минут
Разминка: 3 минуты
//Выглядел прекрасно//

//Выглядел прекрасно//

Хорошо, когда морщин нету
Надо писать - самочувствие заебись

Хорошо, когда морщин нету Надо писать - самочувствие заебись

)))))
Чета после каждой трени эйфория, талия все уже, плечи все круглее, морда-довольнее))

24.08.2018
День 2(средний)
Начало: 14:21
1.1)Жим гантелей лёжа под углом 30' 10кг*10, 17.5кг*10, 22.5кг*12x4 @8.75 //Последний подход очень медленно//
1.2)Подтягивания средним широким СВ*10, 10, 9, 8 @8.75
2.1)Брусья СВ*8х3 @9
2.2)ПШНБ 29.5кг*10, 11, 13 @8.75
3)Махи гантелями в стороны 9кг*15x4 @8.5 отдых 25 секунд
4)Фейспулл 90ф*20х3 отдых 40 сек @8.25
5.1)Разгибания ног в тренажёре 25УЕ*20, 65УЕ*12x3 @8.5
5.2)Сгибания ног в тренажере 15УЕ*20, 55УЕ*12х3 @8
6)Гиперэкстензии СВ+30кг*20х3 отдых 40 сек @<5
*)Мост Арямнова +20кг 1.5 минуты
*)Вис, растягивание лёжа
Общее время: 58 минуты
Время силовой: 55 минуты
Разминка: 3 минуты

24.08.2018
День 2(средний)
Начало: 14:21
1.1)Жим гантелей лёжа под углом 30' 10кг*10, 17.5кг*10, 22.5кг*12x4 @8.75 //Медленно, в нижней 3/4 амплитуды. Невероятный ЧМ груди был//
1.2)Подтягивания средним широким СВ*10, 10, 9, 8 @8.75
2.1)Брусья СВ*8х3 @9
2.2)ПШНБ 29.5кг*10, 11, 13 @8.75
3)Махи гантелями в стороны 9кг*15x4 @8.5 отдых 25 секунд
4)Фейспулл 90ф*20х3 отдых 40 сек @8.25
5.1)Разгибания ног в тренажёре 25УЕ*20, 65УЕ*12x3 @8.5
5.2)Сгибания ног в тренажере 15УЕ*20, 55УЕ*12х3 @8
6)Гиперэкстензии СВ+30кг*20х3 отдых 40 сек @<5
*)Мост Арямнова +20кг 1.5 минуты
*)Вис, растягивание лёжа
Общее время: 58 минуты
Время силовой: 55 минуты
Разминка: 3 минуты

Забился. Скоро выложу фото.
Если коротко: радости полные штаны, проучилось очень красиво.

Вот, мастер сразу после сфоткал.
Как ни комично-уже думаю о следующей. Наплечник на левом плече))))
Но не раньше декабря, это да)))

Изменено: Fobos, 26.08.2018 - 00:25 AM

Вот, мастер сразу после сфоткал.
Как ни комично-уже думаю о следующей. Наплечник на правом плече))))
Но не раньше декабря, это да)))

Збс! Тока че это за лаванда на запястье в зеркале? Твоя чтоль??? 

Збс! Тока че это за лаванда на запястье в зеркале? Твоя чтоль??? 

Нене, в салоне другие их работы висят))

Татуха почти зажила, в воскресенье можно снова в зал. Только есть один минус-рельеф дельты сбоку чуть смазан)))))
Придется подтягивать левый бицепс и фоткать левую сторону

02.09.2018
День 1(тяжелый)
Цикл 2: Культуристический
Начало: 14:39
*)Фейспулл 70ф*20х2
1)Тяга верхнего блока 7УЕ*10, 11УЕ*12, 13УЕ*12, 12УЕ*12
2)Тяга гантели в наклоне 40кг*8, 10, 12 @8.5
3)Жим гантелей лёжа под углом 30' 10кг*15, 17.5кг*10, 22.5кг*12х4 @8.5 //С дичайшим ЧМ груди, урезав верхнюю 1/4 амплитуды//
4)ПГНБ 15кг*12х2 @9
5)Молотки на блоке 110ф*12, 100ф*15 @8.75
6)Разгибания на верхнем блоке канатной рукояткой 100ф*12x3 @8.75, 90ф*12 @8.75
7)Фейспулл 90ф*20х3 отдых 40 сек @8.25
8)Махи на с дельту 12.5кг*15х2 @8.75, дропсет 12.5кг*5 + 10кг*15 + 7.5кг*15 + 5кг*15 + 2.5кг*15 + СВ*15 @8.75 отдых 40 секунд
9.1)Разгибания ног в тренажёре 25УЕ*20, 65УЕ*12x3 @8.5
9.2)Сгибания ног в тренажере 15УЕ*20, 55УЕ*12х3 @8
10)Гиперэкстензии 15кг*15, 50кг*20х3 @6
*)Мост Арямнова 4 минуты
*)Вис, растягивание лёжа
Общее время: 1 час 22 минуты
Время силовой: 1 час 19 минут
Разминка: 3 минуты
//Выглядел мясисто и плотно. Как ни комично, тату только подчёркивала рельеф дельт//

Вот, мастер сразу после сфоткал.
Как ни комично-уже думаю о следующей. Наплечник на левом плече))))
Но не раньше декабря, это да)))

а родители как? у меня мама обиделась ппц, когда первую татуху сделал

а родители как? у меня мама обиделась ппц, когда первую татуху сделал

Поскольку делал на свою ЗП, мама восхитилась красоте рисунка и заявила, что тоже хочет себе татуху, а папа спокойно сказал: "я был против, но ты сделал. Твоё дело-взрослый человек, меня это не интересует")))
Заебался я уже бепантеном мазаться)))
Кожа почти везде сошла уже, тату гладкая, не болит/не чешется, мастер похвалил)))
Ты до какого срока мазался?

Поскольку делал на свою ЗП, мама восхитилась красоте рисунка и заявила, что тоже хочет себе татуху, а папа спокойно сказал: "я был против, но ты сделал. Твоё дело-взрослый человек, меня это не интересует")))
Заебался я уже бепантеном мазаться)))
Кожа почти везде сошла уже, тату гладкая, не болит/не чешется, мастер похвалил)))
Ты до какого срока мазался?

 

Где-то неделя +, пока шелушится нужно мазать

 

первые три дня самые важные все время мыть и мазать

 

мазал раз бепантеном, раз вазилином обычным

Изменено: Кабо, 02.09.2018 - 22:33 PM

Где-то неделя +, пока шелушится нужно мазать
 
первые три дня самые важные все время мыть и мазать
 
мазал раз бепантеном, раз вазилином обычным

Я первые 4 дня мазался даже раза 4 в день))

Я первые 4 дня мазался даже раза 4 в день))

я ваще каждые 3 часа первые два дня)

там очень активно сукровица выделяется, и нам нужно ее как можно чаще смывать теплой водой с мылом, ибо если не часто смывать образуется корочка, которая потом может слезть с кусками краски... а если часто мыть то будет просто тоненькая пленочка

Я первый раз затупил и не часто мыл, образовалась жирная корочка, но слава богу отпала норм

Изменено: Кабо, 03.09.2018 - 09:41 AM

я ваще каждые 3 часа первые два дня)

там очень активно сукровица выделяется, и нам нужно ее как можно чаще смывать теплой водой с мылом, ибо если не часто смывать образуется корочка, которая потом может слезть с кусками краски... а если часто мыть то будет просто тоненькая пленочка

Я первый раз затупил и не часто мыл, образовалась жирная корочка, но слава богу отпала норм

У меня выделений почти не было. Плёнка была настолько незаметная, что я переживал, есть ли она вообще))

У меня выделений почти не было. Плёнка была настолько незаметная, что я переживал, есть ли она вообще))

наверное еще от мастера зависит, мне кожу пропахал жессска, особенно в местах, где много закрашивать

день кровило сукровицой точно, второй день меньше...

но у меня Бепантен ахуенный из Германии) не то что у нас продают детский крем бля в тюбике Бепантен

ты чем мотал руку? пленкой пищевой или детской пеленкой? пеленкой лучше, в ней кожа с тату дышит, а в пленке особенно на жаре татуха преет и может хреново заживать

Изменено: Кабо, 03.09.2018 - 17:00 PM

Первый день-пелёнке.
После второго-ничем, мастер так сказал))

Первый день-пелёнке.
После второго-ничем, мастер так сказал))

тоже токо один день мотал пеленке, точней одну ночь ибо сукровица чтоб впитывалась, а потом сказал, мол нужно чтоб татуха дышала и ничем не мотать

Это кстати говорит о том, что мастер продвинутый, следит за тем как в мире делают тату

Мастера которым похуй говорят клиентам мотать пищевой пленкой минимум три дня, а под пленкой ваще пздц преет, потеет татуха свежая, а потом блеа блеклая может зажить

Изменено: Кабо, 03.09.2018 - 18:18 PM