Дневник - Fobos

Трицуню надо)

Да я ее как ни качаю-не растёт, падла. Отчаялся уже)

Да я ее как ни качаю-не растёт, падла. Отчаялся уже)

 

А ты кОчай) Это потому что жимов куй и никуя)) Вижу только жим гонтелей под 30° который возможно при "грудной" технике триц едва ли задействует, и раз в две недели разгибания на блоке с канатом, от чего трицули то расти должны?)))

От того, что на каждой трене их качают)
Но мысль понял, спасибо)

Достаточно пробежаться по последним нескольким тренировкам и ... У тебя на каждой тренировке подтягивания, часто тяга гантели в наклоне (и там и там бицы неплохо грузятся, как бы мы их не отключали), ПШНБ и/или ПГНБ на каждой, молотки тоже и только раз в две недели я увидел разгибания с канатом на блоке. Ни жлуха, ни брусьев, ни даже француза (тут с локтяме надо осторожно), от чего трицулям расти то? Вот и диспропорция в руке, одна бицуля)

Тоже так показалось... У меня дрочево канатом очень хорошо сочетается с жимами в тренажерах на грудь и плечи. В конце трени тяга верхнего блока поочередно с разгибаниями на канатной рукояти до одури вплоть до пары плиток))
А если без жимов, то надо канатную рукоять заменить на железную и уже не дрочить Или добавить с железной.

Да я ее как ни качаю-не растёт, падла. Отчаялся уже)

 

груть вырастает от жима 150

чтобы тридсепс появился нужно пожать двушку

груть вырастает от жима 150 чтобы тридсепс появился нужно пожать двушку

 

Да не, немного не так, "что тренируешь, то и растет!"© Вот бицуху вы оба любите покочать, а вот триц не очень. Хотя ты Папай на жлух вроде неплохо налегаешь и в жиме сидя тоже по идеи триц не слабо пашет, поэтому у тебя то трицы должны всяко быть) 

Нужен или ЖЛУХ, или жим стоя, или брусья с весом. Короче, одно базовое силовое упражнение, а дальше уже можно пампить трицепс канатами, если охота. Я об этом тоже неоднократно писал...

Трицепсы качал всегда пропорционально по нагрузке с бицепсами... т.е. пропорционально забивал на руки или пропорционально налегал. При этом трицепс есть, бицепса - маленько всего. А ибо жима много!!!
Диспропорция по фото явная. Надо смещать акценты однозначно...

Сходил за компанию с друзьями в зал под открытым небом в четверг-место аутентичное, прямо у реки в ущелье. Там несколько штанг, пара тренажеров, турники и тд, вход, естественно, бесплатный. Один из друзей попросил пожать с ним за компанию-ну, думаю, ладно, все равно ~50кг будет жать, не особо устану. В процессе подошел дедок, который на вид был как кабан. Вышеописанный дедок спросил будет ли кто побольше жать, все пацаны сразу на меня посмотрели, ну, говорю, давайте. Дошли до 90-я не пожал, на левой стороне самодельный диск брякнулся и помешал. Отдохнул пару минут, пообщался с дедом(замечательный был, кстати, человек), ну, думаю, чем черт не шутит. Полез опять на 90, иии… задвоил)))
Радости полные штаны были. Устал только-перенесу тренировку с субботы на понедельник(хотелось бы на воскресенье, но у меня с моей девушкой годовщина )

у меня с моей девушкой годовщина )

Ты же не так давно с ней расставался, не?)
Поздравляю с 90*2

Ты же не так давно с ней расставался, не?)
Поздравляю с 90*2

Типо. Уломала вернуться)

Уломала вернуться)

На скользкую дорожку ступаешь) 

смотря как уламывала))

смотря как уламывала))

Были причины расстаться один раз - будут и следующий.

да, тут согласен.

хотя они еще молодые и оч.горячие.

Были причины расстаться один раз - будут и следующий.

Тогда, если не с целью жениться, то вообще ни с кем встречаться не следует)
Ну как уломала-попросила встречи, но демку не врубала-просто открыто и честно все обсудили. Три месяца идиллии уже)

Тогда, если не с целью жениться, то вообще ни с кем встречаться не следует)

Встречаться надо, жениться не надо

90-я не пожал ....Отдохнул пару минут, пообщался с дедом(замечательный был, кстати, человек), ну, думаю, чем черт не шутит. Полез опять на 90, иии… задвоил)

 

Вот что значит с правильным челом пообщался! 

Изменено: Сэмми, 13.10.2018 - 20:59 PM

Вот что значит с правильным челом пообщался! 

Я в зале еле-еле 87.5 жал года полтора назад, причем после двухмесячного цикла, ЕМНИП))
А тут взял с наскока. Видимо, изза того, что не накручивал себя по поводу проходки)