Дневник - Fobos

Дедлайн 10 марта, то есть у меня есть 3-4 недели.

тренировки через день, и ты успеваешь

То что ты расписал через день?

Да. В крайнем случае одну выкинешь

Да. В крайнем случае одну выкинешь

Пн ср пт вс вт чт сб и так по кругу? Можно...
Ну или перепишу целевой вес на 80-85.

Это уже целевой вес на 85. Говорю, не мудри

Это уже целевой вес на 85. Говорю, не мудри

Не-не, в проекте этом школьном. А дальше буду уже полноценно жим тренировать, без форсирования.
Выход найден. Выдам 85 за 90. Или уменьшу цель до 85.
Завтра оттреню спину, далее Бутенко 8 недель как Читер расписал. В пн и пт добавляю к нынешнему дню жима 2-3 подхода подтягиваний, опционально ПШНБ и махи на з дельту. Среда будет как сейчас день спины/ног/бица.
Вообще странно, я там жал 80 как палку. Кононов пиковый, видимо.

Твистед, усыхать нечему?

Я не об этом. Не видел ни одного жимовика у которого бы отставала грудь

Выход найден. Выдам 85 за 90.

вот это по-мужски.

вот это по-мужски.

А дважды переносить на месяц/2 недели назад сроки по-мужски?

А дважды переносить на месяц/2 недели назад сроки по-мужски?

Наверное, следует подойти к руководителю сего бреда и объяснить, что 90 ты декларировал на апрель, а в связи с переносом срока на март ты передекларируешься на 83-85.

Ну, и впредь старайся более реальные цели брать - 15 раз за три дня передернуть или вроде того

Ага. 5кг не прибавил за 2-3 месяца, пусть и с перерывом, болезнью и "пиковости" 85кг. Идиот либо генетически силой не одаренный идиот.

Я пока что дрищ

Я пока что дрищ

Это не меняет сути вопроса.  

Дрыщевой качоГ или дрыщевой жимовиГ?   

Это не меняет сути вопроса.
Дрыщевой качоГ или дрыщевой жимовиГ?

Дрищевой качок с надеждой более-менее нормальные веса жать))
Сила и масса же взаимосвязаны. Жим у меня немного проблемный(как и присед, хорошо хоть тяну без проблем с плинтов, углы немного неудачные, не примите за отмазу), так что хочу пока немного его поднять, чтоб было куда мясо растить, запас по силе создать. Никто ж пустым грифом не накачался. Ну и для эго, отчасти. Обидно когда ты больше, а жмешь меньше.
Странная вещь эта генетика-расту хорошо, вроде как, формы и крепления мышц в порядке, а силовые хреновые. То ли стаж, то ли связки. И это вылечим(с)!

Изменено: Fobos, 09.02.2017 - 17:49 PM

Я пока что дрищ

Странная вещь эта генетика-расту хорошо

Стоит конeчно уточнить,что я дeлал очeнь многоповторно,сидя и с отклоном корпуса в сторону рабочeй мышцы)
Мы борeмся за твою душу)
А то жимовики тeбя затянули)
Вот имeнно-только боeбилдниг)
раз растeшь хорошо)

Делаю корявые потуги. Спина прибавила, чуутка биц тоже прибавил. Выросли ср дельты(!!!), то ли махи, то ли жим. Учитывая, что от жима подзабиваются-он. База рулит!(сказал человек не тянущий полноценно и не приседающий)
Должен...пожать...100....

Месяц? Я бы перешел далее на 75*2р*5п и прибавлял по ~1,5кг. делая раз в 4 дня. Между 50*8*5. Ни какого кача.
За месяц 7 тренировок с двойками, должен пожать 85*2*5 или 87*2 или 90*1

Месяц? Я бы перешел далее на 75*2р*5п и прибавлял по ~1,5кг. делая раз в 4 дня. Между 50*8*5. Ни какого кача.
За месяц 7 тренировок с двойками, должен пожать 85*2*5 или 87*2 или 90*1

По 1.5? Таких блинов не найти))

А дважды переносить на месяц/2 недели назад сроки по-мужски?

каждый сам несет ответственность за свои поступки.

ты решай за себя. и отвечай за свои слова.

пусть твое "да" будет ДА, а "нет" будет НЕТ.

 

и никак иначе.