Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок 6332588


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1988 ответов в теме

#1981
Offline 6332588
11.09.2020 - 22:31 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1216
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Напомни, ты же безэкип планируешь выступать?

Вообще МСа я собрался делать в экипе, но такими темпами и если плечо позволит, то и в классике можно попробовать

#1982
Online ПЛЮШЕВЫЙ
11.09.2020 - 23:31 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8777
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

вот хз норм прибавки.

реально походу сателлиты тогда расплодились)



#1983
Offline 6332588
14.09.2020 - 11:53 AM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1216
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
14.09
Кубок области, он же отборочный турнир на ЦФО, состоится 16 октября. У меня ровно месяц вспомнить экипу.
Присед
60*5
100*4
130*4
160*4
Бинты зетки
190*2 бля, ебать как больно..
220*2 сука, пойду куплю наколенники и нииёнах эту экипу..
Комбез без лямок
250*2 ебааааать, а я думал в бинтах было больно....
280*2 ну как бы один хрен больше больно чем тяжело
310*2 вооот, это уже ближе к понятию пауэрлифтинг, чем к термин мащозизм (видос в инсте, доседа нет ибо нехуй ему там делать)
Фронтальный присед
100*4
120*4
140*4
160*4
Жим ногами
200/10*3

#1984
Online ПЛЮШЕВЫЙ
14.09.2020 - 12:04 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8777
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

310*2 вооот, это уже ближе к понятию пауэрлифтинг, чем к термин мащозизм (видос в инсте, доседа нет ибо нехуй ему там делать)

не понял это фразы.

поясни, пжл



#1985
Offline 6332588
14.09.2020 - 15:15 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1216
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

не понял это фразы.
поясни, пжл

Мне было тяжелее, чем больнее.
И я не гнался за доседом, потому что на данном этапе спина сложится. Она к 300+ пока не готова

После фронталки 160*4 было ещё 180*1 (будет в инсте) и попытка на 200, но пока не осилил.

Изменено: 6332588, 14.09.2020 - 15:16 PM


#1986
Online ПЛЮШЕВЫЙ
14.09.2020 - 15:50 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8777
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

да, вопрос был по доседу.

блгд



#1987
Offline 6332588
15.09.2020 - 16:53 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1216
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
Когда я писал, что мне было тяжело после РАВ приседа, я по ходу забыл что такое ТЯЖЕЛО....

#1988
Offline 6332588
16.09.2020 - 16:27 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1216
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
16.09
Тяга
60*5
100*4
140*4
180*4
Комбез без лямок
220*2
260*2
280*1 в инсту выложу. Было тяжело. Не отошёл от приседа.

Тяга на прямых ногах
140/6*2 толчковым хватом
140/6*2 рывковым хватом

Шраги
140/8*4

Тяга нижнего блока к животу
90*8
100*8
110/6*2

#1989
Offline 6332588
19.09.2020 - 23:59 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1216
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
18.09
Жим
Плечо ныло.
40*6
60*4
80*4
100*4
120*2
140*1 плечо не пускал, запас по силе раз на 6 точно
Майка, брус 8 см
160*2 плечо вообще не чуствовал
180*2
200*2, первый на 8 второй на 2,5
220*2 на 8. Второй помогли. Видос в инсте.
Дожим в раме
140*4
160/3*2

Дельты в тренажёре
45/15*2

Трицепс на блоке
35*12
40*10
45*8

В субботу плечо ноет. По ходу надо употреблять что то посильнее мелоксикама...




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых