Дневник тренировок 6332588

4.09
Жим. Небольшое отступление. К тренировке моя боль в плече практически ушла и вернулась подвижность.
50,70,90,110,130*8
135*7
И вот на этих самых 135 я плечо наебнул по новой

Напиши в контакте симптомы, посоветую как лечить.

Напиши в контакте симптомы, посоветую как лечить.

спасибо смеялся (с)

Андрюх, почему так?
Огрехи в технике или ещё чего?

Изменено: 6332588, 05.09.2020 - 14:13 PM

Вчера вколол один мелоксикам. Стало полегче. Могу отжиматься, но не могу отвести руку в бок. Пипец))))
Завтра вколю ещё один. Надеюсь до понедельника буду в кондиции

Андрей, выздоравливай!

Как считаешь, приседы в недосед (частичные, на ящик, полуприседы) либо в лёгкий недосед могут помочь пробить плато и увеличить разовый ПМ? Если, скажем, совсем убрать полные приседы из тренировки и оставить только частичные. (На 3-5 повторов)

А куда ты торопишься?

Для меня стандартная ситуация (не жим 130×8), когда сила прёт и ловишь травму (это травма, не тяжёлая, но она самая). Да вроде у всех так, кто старше 18-19 лет)))

Мне кажется в этом весь силовой тренинг - придерживать веса и объём, когда надо, чтобы не уходить из границ восстановления.

Мелоксикам ведь чудес не делает. Снимет воспаление, боль, но на восстановление нужно время, 1-2 недели хотя-бы.

Но советы, конечно, тебе не даю)

Изменено: 6332588, 05.09.2020 - 18:48 PM

Андрей, выздоравливай!
Как считаешь, приседы в недосед (частичные, на ящик, полуприседы) либо в лёгкий недосед могут помочь пробить плато и увеличить разовый ПМ? Если, скажем, совсем убрать полные приседы из тренировки и оставить только частичные. (На 3-5 повторов)

Очень хорошо работает присед с медленным опусканием в сед.

Твоим суставам пизда, начинай сало жрать, если не хочешь противораковые употреблять. И кучу рыбожиров

Твоим суставам пизда, начинай сало жрать, если не хочешь противораковые употреблять. И кучу рыбожиров

это просто наблюдения. конечно ничего такого не желаю, но иначе не написать) а именно по артриту
жиры всякие надо включить. у меня как раз батя полжизни артритом болеет и только противораковые спасают. но уменьшил дозировку метотрексата, когда стал сало жрать по утрам. опять же и льняное две ложки, и капсулы с рыбьим жиром. это развернутый ответ, если тот слишком короткий оказался) не "ехидничаю" если что, на андрогенах эти процессы ускорялись, поэтому теперь только физкультура и бугорки для девочек) Ещё есть такая бактерия akkermansia muciniphila, при голодании она преобладает, с суставами сразу всё нормально становится, но в аптеках не найти. а то вдруг не временное, про мелоксекам прочитал, вот и настрочил. проблема может быть и глобальной, это же от иммунитета зависит. а не только одна нога/рука перестала вращаться. здоровья! Насоветовал, а проблемы и нет 

это просто наблюдения. конечно ничего такого не желаю, но иначе не написать) а именно по артриту
жиры всякие надо включить. у меня как раз батя полжизни артритом болеет и только противораковые спасают. но уменьшил дозировку метотрексата, когда стал сало жрать по утрам. опять же и льняное две ложки, и капсулы с рыбьим жиром. это развернутый ответ, если тот слишком короткий оказался) не "ехидничаю" если что, на андрогенах эти процессы ускорялись, поэтому теперь только физкультура и бугорки для девочек) Ещё есть такая бактерия akkermansia muciniphila, при голодании она преобладает, с суставами сразу всё нормально становится, но в аптеках не найти. а то вдруг не временное, про мелоксекам прочитал, вот и настрочил. проблема может быть и глобальной, это же от иммунитета зависит. а не только одна нога/рука перестала вращаться. здоровья! Насоветовал, а проблемы и нет

6.09
Присед
60,80,110,140,170,200, 230*8

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von Извеков Андрей (@izvek.off) am Sep 7, 2020 um 7:41 PDT

Изменено: 6332588, 08.09.2020 - 21:11 PM

9.09
Тяга
70, 100, 130, 160, 190, 220*8, 250*6 

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von Извеков Андрей (@izvek.off) am Sep 9, 2020 um 10:24 PDT

Квадра болела от дня присела. Тем не менее сделал веса по плану. На 8 осилю через неделю.
Шраги 120/12*4
ТВБ 80/12*4

Етить ты монстр)