Дневник тренировок 6332588

Остановись Андрей или закончится более жёсткими травмами.
Подготовкой и выступлением на второстепенных соревах, ты не дал плечу вылечится и выхватил новую травму или болячку.
А в дальней перспективе это пиздец твоему целевому ФПР выступлению и вообще возможности выступать или тренироваться.
Что со спиной, позвонки или какие то связки?

Вот в чем-чем, а в этом мыша спец! Надо прислушаться))))

А тебе надо завалить ебальник и пойти нахуй.

А тебе надо завалить ебальник и пойти нахуй.

Только вот когда мыше советовали все то же самое, хер он кого слушал))))

Правда, мыша?

как ты, даун, не умеющий ничего лечить, можешь мне советовать не зная моей конкретно ситуации?

Твой неоспоримый навык только насрать.

И пора бы уже тебе, мразишь запомнить, будешь называть меня мышей, пойдешь нахуй.

Да и вообще общаться с таким говном слишком много для тебя чести, иди нахуй и в усиленный МаусБан.

как ты, даун, не умеющий ничего лечить, можешь мне советовать не зная моей конкретно ситуации?
Твой неоспоримый навык только насрать.

И пора бы уже тебе, мразишь запомнить, будешь называть меня мышей, пойдешь нахуй.
.

Значит так: мне пиздос.

Собственно о выступлении: начался пиздец с того, что я забыл штангетки. Хорошо товарищ помог и дал кеды. Но. Кеды то без каблука. В результате надо чуть больше заваливаться вперёд иначе улетишь назад. Собственно из за этой разницы углов я на 290 спину то и потянул. Тем не менее на помосте вышел. И неплохо отприседал.
На жим была веселуха. Из за неуверенности в плече я заказал 120 на первый подход. Думаю пожму их рав, одену майку и будь, что будет. Получилось более чем и 200 и 210 просто вылетели. Плечо я даже не почувствовал.
К тяге спина уже ныла во всю и блин с пола я поднять не мог. Тем не менее вышел и вторым подходом рекорд области обновил. Пусть и не идеально чисто.
Сегодня в понедельник спине полная Жопа еле хожу, связки на руках горят огнём, плечо болит. Хуивознает как но в среду иду на треню. Как то так

не продавалось штангеток на соревах?

на всех, что я был, продавалась всякая экипа, особенно трико, гетры, штангетки и т.п. 

но я всегда в Мск выступаю.

понятно, что там дороже, но имхо лучше выкинуть лишние 5-7-8т.р. на любые штангетки на соревах, чем потом лечиться месяц и истратить больше денег/нервов и здоровья.

не продавалось штангеток на соревах?
на всех, что я был, продавалась всякая экипа, особенно трико, гетры, штангетки и т.п.
но я всегда в Мск выступаю.
понятно, что там дороже, но имхо лучше выкинуть лишние 5-7-8т.р. на любые штангетки на соревах, чем потом лечиться месяц и истратить больше денег/нервов и здоровья.

Как сейчас состояние?
Если мог тренить, скорее всего ничего особо серьёзного. Спазм каких-то мышц.

На ФО в декабре планируешь подготовку?

Со штангетками конечно прикол. Я бы наверное чисто для галочки сделал присед. В широкой постановке. Если цель ФО, зачем на области ломаться?

Сейчас спина болит, плечо лучше.
Вчера был у руководства фпр местного. Предложили контракт на 5 лет. Я выступаю за них и только них 2 раза в год, они мне полностью проживание переезд и питашку на время любого турнира где бы я не участвовал от ЦФО и выше.

Сейчас спина болит, плечо лучше.
Вчера был у руководства фпр местного. Предложили контракт на 5 лет. Я выступаю за них и только них 2 раза в год, они мне полностью проживание переезд и питашку на время любого турнира где бы я не участвовал от ЦФО и выше.

выступать в любой группе или только экипа?

Хера се
Впервые слышу о таком...

и не говори.

выступать в любой группе или только экипа?

и не говори.

Подсказали одну очень интересную методу по восстановлению

Можешь поделиться методикой?

ЖЛУХ вместо жима? 

40,50,60/13*3 при жухе не чувствую плечо вообще.

Так плечо или крепление грудной?)

В ЖЛУХе вроде амплитуда больше. И когда плечи ныли, я чувствовал в жлухе больший дискомфорт.

А вот от перерастяжения грудной вроде как вариант. Ну вообще-то, поэтому я и сузил хват на 2 пальца (в итоге на 3).