В тяге с какого веса будешь стартовать?
340*0, ну как ноль, лямки не выдержали и поползли. А так норм шло. Начинать буду 320. Видос в вк и чуть позже в инсте будет
Дневник тренировок 6332588
Начал
6332588
, 07.02.2017 07:47 AM
2339 ответов в теме
#2141
Offline
10.12.2020 - 18:32 PM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3697
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
#2147
Offline
19.12.2020 - 15:58 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12719
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
А как выложить?))
Кнопка «дополнительно», справа от «отправить», и там нажимаешь «выбрать файл», потом выбираешь фотку и «прикрепить файл»)
Изменено: Twisted_Firestarter, 19.12.2020 - 16:05 PM
#2150
Offline
19.12.2020 - 18:45 PM
6332588
- Форумчане
-
- Сообщений: 1381
- Регистрация: 31.01.17
Атлет
- Вес / Рост: 122/184
- Стаж / Возраст: 4/35
- Кто: лифтер
Репутация:
Спасибо! Так то за МСом ехал, но на тяге что то пошло не так)))
Фотки
Фотки
Спасибо! Так то за МСом ехал, но на тяге что то пошло не так)))
Прикрепленные миниатюры
#2156
Offline
19.12.2020 - 21:26 PM
Ruksch
- Форумчане
-
- Сообщений: 2351
- Регистрация: 23.08.17
Атлет
- Откуда:Россия, Рязань
- Вес / Рост: До 93/172
- Стаж / Возраст: с 2009/40
- Кто: лифтер
Репутация:
Да не, дреды прикольно канеш, но не настолько, шоб в шапке ходить)Так и скажи, что без дредов уже жизнь не мила ))
#2157
Offline
21.12.2020 - 22:12 PM
6332588
- Форумчане
-
- Сообщений: 1381
- Регистрация: 31.01.17
Атлет
- Вес / Рост: 122/184
- Стаж / Возраст: 4/35
- Кто: лифтер
Репутация:
Отдых
1 неделя
Переднее бедро( не, ну а чо, побуду бодиком чуток)
Присед с безопасным грифом
60,80,100*10
Разгибания ног
50/15*2
Выпады
2*20/10*2 делал немного нестандартно по 10 раз подряд на каждую ногу не возвращая её на место.
Присед Зигеррта или хрен его знает кого. Пятки на подставке, вес в руках за спиной.
10/12*2
Квадра забились)))
Покаотдыхаю буду выполнять разную неведомую доселе хрень. Своего рода сопряжённый метод Воронеж эдишн)))))
1 неделя
Переднее бедро( не, ну а чо, побуду бодиком чуток)
Присед с безопасным грифом
60,80,100*10
Разгибания ног
50/15*2
Выпады
2*20/10*2 делал немного нестандартно по 10 раз подряд на каждую ногу не возвращая её на место.
Присед Зигеррта или хрен его знает кого. Пятки на подставке, вес в руках за спиной.
10/12*2
Квадра забились)))
Покаотдыхаю буду выполнять разную неведомую доселе хрень. Своего рода сопряжённый метод Воронеж эдишн)))))
Изменено: 6332588, 21.12.2020 - 22:13 PM
#2158
Offline
21.12.2020 - 22:19 PM
Ruksch
- Форумчане
-
- Сообщений: 2351
- Регистрация: 23.08.17
Атлет
- Откуда:Россия, Рязань
- Вес / Рост: До 93/172
- Стаж / Возраст: с 2009/40
- Кто: лифтер
Репутация:
Это называется Гакк)
Присед Зигеррта или хрен его знает кого. Пятки на подставке, вес в руках за спиной.
10/12*2
#2159
Offline
21.12.2020 - 23:38 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Это называется Гакк)
Гакк скорее на тренажер же говорят, не? Я это упражнение помню как приседания Гаккеншмидта)
#2160
Offline
22.12.2020 - 00:03 AM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 3975
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/44
- Кто: билдер
Репутация:
Есть приседания в Гакк-машине (машине Гаккеншмидта), а есть приседания Гаккеншмидта (Гакк-приседания) со штангой.
Приседания Зерчера знаю. Но это другое. Зигеррта не знаю.
Приседания Зерчера знаю. Но это другое. Зигеррта не знаю.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
