Дневник тренировок 6332588
#2161
Offline
22.12.2020 - 00:52 AM
Шифр что касается названий так-то часто отжигает, жим Свенда тоже как-то прикольно называл было))
#2162
Offline
22.12.2020 - 06:40 AM
Когда Георг Гаккеншмидт думал как нагрузить квадрицепс, ему пришла идея взять гирю в руки за спиной и приседать. Единственное — он это делал на носках, а не с полной стопы.Гакк скорее на тренажер же говорят, не? Я это упражнение помню как приседания Гаккеншмидта)
#2163
Offline
22.12.2020 - 09:58 AM
#2164
Offline
22.12.2020 - 12:02 PM
Когда Георг Гаккеншмидт думал как нагрузить квадрицепс, ему пришла идея взять гирю в руки за спиной и приседать. Единственное — он это делал на носках, а не с полной стопы.
Значит Шифр помнил всё таки все тонкости, ибо пятки поставил на подставку!) Но имя не помнил. Я кстати тоже имена почему-то плохо запоминаю.
#2165
Offline
22.12.2020 - 16:15 PM
О, буду знать)))Гакк скорее на тренажер же говорят, не? Я это упражнение помню как приседания Гаккеншмидта)
#2166
Offline
27.12.2020 - 11:24 AM
1 неделя
Тяга рывковым хватом
60,80,100,120,140*5
Тяга гантели одной рукой к поясу
20,30,40*15
Тяга верхнего блока в рычажном тренажёре
140/10*2
Гиперы со штанной
40/12*3
Отдых
1 неделя
Жим средним хватгм
40,60,80,100/12*3 жал в поламплитуды, руки не выпремлял.
Жух
60/12*2
70/12*2
Сведение рук в тренажёре
40/12*4
Трицепс на блоке
35/12*3
Суперсет
Разгибание руки в наклоне на трицепс + жим Свенга
10/12*4
10/12*4
Изменено: 6332588, 27.12.2020 - 11:24 AM
#2167
Offline
16.01.2021 - 18:03 PM
Просто прка ничего интересного так как я типа о дыхаю, ну как ничего... 140*10 в жиме видос был в инсте в сторизах, 250*1(с помощью) в жиме маечном с 6 см, да пожалуй и всё. Кочаюсь потихоньку. Подготовка с февраля. Старт Огни Москвы. Цель та же МС ФПР.
#2168
Offline
20.01.2021 - 11:47 AM
60*5
100*5
140*4
180*2
220*2
240*2
260*2
280*1 личный рекорд хоть недосел чутка
Выпады 3*12
Жим ногами 3*15
#2169
Online
20.01.2021 - 13:11 PM
Присед 18.01
60*5
100*5
140*4
180*2
220*2
240*2
260*2
280*1 личный рекорд хоть недосел чутка
Выпады 3*12
Жим ногами 3*15
В бинтах, наколенниках или голое колено?
#2170
Offline
20.01.2021 - 13:21 PM
В бинтах, наколенниках или голое колено?
В наколенниках Oni
#2171
Offline
21.01.2021 - 10:20 AM
280*1
290*1 в инсте видос. Личный рекорд в сумо рав.
#2172
Offline
01.02.2021 - 23:46 PM
1 неделя
Присед, нсколенники
60,80,100,120,140,180, 210*4
230/4*2
240*4
Жим
80/5*4
Фр.присед
100,120,140*4
Общее состояние хреновое. Сильно болят связки над коленом. Не дают нормально приседать. Как будто в перетрене я.
#2173
Offline
02.02.2021 - 08:42 AM
Общее состояние хреновое. Сильно болят связки над коленом. Не дают нормально приседать. Как будто в перетрене я.
бытует мнение, что такие проблемы со связками часто бывают у экипщиков, которые резко бинты снимают. Не могу сказать что разделяю, опыта нет, но смысла не лишено.
#2174
Offline
02.02.2021 - 09:12 AM
Присед, нсколенники 60,80,100,120,140,180, 210*4 230/4*2 240*4
что скажешь в итоге про наколенники ОНИ?
#2175
Offline
02.02.2021 - 15:24 PM
А может и есть смысл в этом. Надо хотя-бы медики мотать начинать. Спасибо!бытует мнение, что такие проблемы со связками часто бывают у экипщиков, которые резко бинты снимают. Не могу сказать что разделяю, опыта нет, но смысла не лишено.
что скажешь в итоге про наколенники ОНИ?
Они охуенный. Правда я в, ера заметил, что у меня два левых)))))
#2176
Offline
02.02.2021 - 15:36 PM
Правда я в, ера заметил, что у меня два левых)
Я думал, что они как носки и нет разницы... А в чем разница между левым и правым?
#2177
Offline
02.02.2021 - 15:59 PM
#2178
Offline
02.02.2021 - 23:05 PM
Откуда же мне знать, у меня то два левыхЯ думал, что они как носки и нет разницы... А в чем разница между левым и правым?
Если два правых придут, то ты знаешь что делать))))Мои тоже скоро придут наверно. Взял на тебя глядя
#2179
Offline
03.02.2021 - 08:56 AM
с чего ты взял, что 2 левых?
если написано на каждом "L", то это наверно размер, учитывая твои здоровые ляжки
#2180
Offline
03.02.2021 - 09:10 AM
если написано на каждом "L", то это наверно размер
Так и есть) Впервые слышу чтобы наколенники делились на левый/правый)))
Шифр, сделай фото плз, на слово что там стоит left уже не поверим
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых