17.02
Тяга
100/4*2
140*4
180*4
220*2
240*1
260*1
280*1 тяжело, но явно лучше чем неделю назад.
Твб
80*12
90*10
100/8*2
Тнб
100*12
110*10
120*8
Дневник тренировок 6332588
Начал
6332588
, 07.02.2017 07:47 AM
2339 ответов в теме
#2202
Offline
21.02.2021 - 17:59 PM
6332588
- Форумчане
-
- Сообщений: 1381
- Регистрация: 31.01.17
Атлет
- Вес / Рост: 122/184
- Стаж / Возраст: 4/35
- Кто: лифтер
Репутация:
Жим
40*6
60*6
80*4
100*4
125*2
150*1
160*1
170*1
175*1 личный рекорд видео в инсте.
"Брусья"
120,140,160,180*12
Пекдек
60/12*3
Пгчс
2*10*12
2*14/12*2 боль есть, но чуууть меньше
Шраги
120,140,160*12
Висы на перкдалине, растяжка плеча.
Основная подготовка закончилась.
Помост 27.02. Ну, если допустят, конечно
40*6
60*6
80*4
100*4
125*2
150*1
160*1
170*1
175*1 личный рекорд видео в инсте.
"Брусья"
120,140,160,180*12
Пекдек
60/12*3
Пгчс
2*10*12
2*14/12*2 боль есть, но чуууть меньше
Шраги
120,140,160*12
Висы на перкдалине, растяжка плеча.
Основная подготовка закончилась.
Помост 27.02. Ну, если допустят, конечно
#2203
Offline
27.02.2021 - 18:33 PM
6332588
- Форумчане
-
- Сообщений: 1381
- Регистрация: 31.01.17
Атлет
- Вес / Рост: 122/184
- Стаж / Возраст: 4/35
- Кто: лифтер
Репутация:
Выступил.
Присед
250-270-285 в зачёт, сходил на 302,5, типа рекорд области снять, неудачно. 285 с запасом в 5-10 кг. Оооочень доволен.
Жим
160-170-177,5 личный рекорд. Охуенно рад. Плечо не беспокоило.
Тяга
270 сумо
280-285 классикой. Охуел слегка))
Итог 747,5. 12,5 кг до мастера. Абсолютно лучше моё выступление в классике за всё время.
Видосы в инсте чуть позже
Присед
250-270-285 в зачёт, сходил на 302,5, типа рекорд области снять, неудачно. 285 с запасом в 5-10 кг. Оооочень доволен.
Жим
160-170-177,5 личный рекорд. Охуенно рад. Плечо не беспокоило.
Тяга
270 сумо
280-285 классикой. Охуел слегка))
Итог 747,5. 12,5 кг до мастера. Абсолютно лучше моё выступление в классике за всё время.
Видосы в инсте чуть позже
Изменено: 6332588, 27.02.2021 - 18:35 PM
#2205
Offline
27.02.2021 - 20:16 PM
6332588
- Форумчане
-
- Сообщений: 1381
- Регистрация: 31.01.17
Атлет
- Вес / Рост: 122/184
- Стаж / Возраст: 4/35
- Кто: лифтер
Репутация:
Потому, что у меня и без того ныла связка над чашечкой, а после приседа стала ныть невыносимо. По факту Квадра из процесса тяги выключила ь. Поэтому стал тянуть классикойПОЗДРАВЛЯЮ.
почему первый подход сумо, а потом решил классикой?
#2208
Offline
03.03.2021 - 22:18 PM
6332588
- Форумчане
-
- Сообщений: 1381
- Регистрация: 31.01.17
Атлет
- Вес / Рост: 122/184
- Стаж / Возраст: 4/35
- Кто: лифтер
Репутация:
Спасибо!
Долго я не отдыхал.
1.03
Присед
60,100,140*4
Зетки
180*4
Кбл
220*4
260*4
300*3 попробовал приседать той же постановкой, что и рав. Пока тяжеловато получается
ЖУХ
40,60,80,100/8*2
3.03
Тяга
100,140,180,220*4 тяжело
ТВБ
60,70,80/10*4
Тяга к поясу
80/10*4
Пшнб
53/6*4
Долго я не отдыхал.
1.03
Присед
60,100,140*4
Зетки
180*4
Кбл
220*4
260*4
300*3 попробовал приседать той же постановкой, что и рав. Пока тяжеловато получается
ЖУХ
40,60,80,100/8*2
3.03
Тяга
100,140,180,220*4 тяжело
ТВБ
60,70,80/10*4
Тяга к поясу
80/10*4
Пшнб
53/6*4
#2209
Offline
06.03.2021 - 23:12 PM
6332588
- Форумчане
-
- Сообщений: 1381
- Регистрация: 31.01.17
Атлет
- Вес / Рост: 122/184
- Стаж / Возраст: 4/35
- Кто: лифтер
Репутация:
5.03
Жим
60*6
80*4
100*4
120*2
140*2
Майка, 10 см
180*2
7,5 см
200*2
5 см
220/2*2
Жух
100*10
110*8
120*6
Шраги
140*12
160*10
180*8
Пгчс
2*14*12
2*16/12*3
Жим
60*6
80*4
100*4
120*2
140*2
Майка, 10 см
180*2
7,5 см
200*2
5 см
220/2*2
Жух
100*10
110*8
120*6
Шраги
140*12
160*10
180*8
Пгчс
2*14*12
2*16/12*3
#2210
Offline
08.03.2021 - 14:33 PM
6332588
- Форумчане
-
- Сообщений: 1381
- Регистрация: 31.01.17
Атлет
- Вес / Рост: 122/184
- Стаж / Возраст: 4/35
- Кто: лифтер
Репутация:
8.03
Присед
60,80,100,120,140*4
Зетки
180*4
Кбл
220*4
260*4
Снова садился больше для техники, чем для веса. Ноги в том же положении, что и рав. Уже более уверенно движение чувствую. Начал лучше ловить натяжение штанин.
Жим ногами
200/10*3
Жух
40,60,80/8*4
Треня лёгкая, так как в среду будет тяжёлая тяга.
Присед
60,80,100,120,140*4
Зетки
180*4
Кбл
220*4
260*4
Снова садился больше для техники, чем для веса. Ноги в том же положении, что и рав. Уже более уверенно движение чувствую. Начал лучше ловить натяжение штанин.
Жим ногами
200/10*3
Жух
40,60,80/8*4
Треня лёгкая, так как в среду будет тяжёлая тяга.
#2216
Offline
11.03.2021 - 20:33 PM
6332588
- Форумчане
-
- Сообщений: 1381
- Регистрация: 31.01.17
Атлет
- Вес / Рост: 122/184
- Стаж / Возраст: 4/35
- Кто: лифтер
Репутация:
ядохимикаты/кометы/астероиды
Я антидопинговую декларацию подписал. И контракт с ФПР. Так что я теперь как и все фпровцы исключительно на своём.
#2218
Offline
11.03.2021 - 22:14 PM
6332588
- Форумчане
-
- Сообщений: 1381
- Регистрация: 31.01.17
Атлет
- Вес / Рост: 122/184
- Стаж / Возраст: 4/35
- Кто: лифтер
Репутация:
Не на своём только те, кто на ДК попался. Остальные чисты.а все ФПРовцы исключительно на своем?
условный Маус говорил, что большинство заряжены по 2 грамма какой-то дряни
#2219
Offline
12.03.2021 - 13:43 PM
malandr
- Форумчане
-
- Сообщений: 21
- Регистрация: 24.02.21
Атлет
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 135/177
- Стаж / Возраст: 38/56
- Кто: жимовик
Репутация:
Я антидопинговую декларацию подписал. И контракт с ФПР.
Декларация это как я понимаю для тех кто в системе Адамс.
а что за контракт с фпр?
#2220
Offline
13.03.2021 - 11:36 AM
6332588
- Форумчане
-
- Сообщений: 1381
- Регистрация: 31.01.17
Атлет
- Вес / Рост: 122/184
- Стаж / Возраст: 4/35
- Кто: лифтер
Репутация:
Контракт с областной федерацией. Если вкратце, то я выступаю только в ФПР, а они мне оплачивают все расходы, связанные с выступлениями. Минимум 2 мастерских или выше турнира в год. И бонусом возможность тренировать в их зале без аренды.Декларация это как я понимаю для тех кто в системе Адамс.
а что за контракт с фпр?
12.03
Жим
40,60,80,110,130/6*3,140/6*2
Пекдек
50/12*3
Пгчс
10,12,14,16/12*3
Шраги
110/12*3
Изменено: 6332588, 13.03.2021 - 11:38 AM
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
