Дневник тренировок 6332588

160*1 https://youtu.be/RWnKv8luzQwнечисто, но тем не менее.

Тут двойное движение и помощь, к сожалению. Это грязно, как ни крути. Оторванный таз. Лучше бы отработал 155.

160*1 https://youtu.be/RWnKv8luzQwнечисто, но тем не менее

И снова руки страхующего на грифе. Хз. но я бы себе такой подход не засчитал. 140х5 нормально, но колбасит не слабо, поочередное вставление локтей итд. 

Тут двойное движение и помощь, к сожалению.

+1. Опередил. Про двойное кстати забыл сказать, тоже заметил. И двойное как раз потому, что дальше была очевидная помощь, чтобы подстрахуй не говорил, но там даже минус 2-3кг могут дать штамге ход дальше. 

Жим наклонный (спецом для форума атлет.ру)

Жим гантелей очень неплохо Но наклон там вроде как минимальный, с этого ракурса °20 бы сказал. В то же время при жиме 140х5 гантели по 50кг думаю раз на 10 бы осилил как минимум, я по 40кг на горизонтальной на 10 жал при жиме всего около 130х1. Помоему когда-то кто-то на форуме приблизительно пЕсал так: суммарный жим гантелей примерно равен жиму штанги минус 15-20%. Другими словами ты гантели (140*0,8):2 т.е. по 56кг раз на 5-6 бы выжал. Так что всё примерно сходится. Больше удивляет легкость закидывания и вставания с полтинниками, но ты и сам неплохой противовес при твоем весе

Тут двойное движение и помощь, к сожалению. Это грязно, как ни крути. Оторванный таз. Лучше бы отработал 155.

Жим гантелей очень неплохо Но наклон там вроде как минимальный, с этого ракурса °20 бы сказал. В то же время при жиме 140х5 гантели по 50кг думаю раз на 10 бы осилил как минимум, я по 40кг на горизонтальной на 10 жал при жиме всего около 130х1. Помоему когда-то кто-то на форуме приблизительно пЕсал так: суммарный жим гантелей примерно равен жиму штанги минус 15-20%. Другими словами ты гантели (140*0,8):2 т.е. по 56кг раз на 5-6 бы выжал. Так что всё примерно сходится. Больше удивляет легкость закидывания и вставания с полтинниками, но ты и сам неплохой противовес при твоем весе

Помоему когда-то кто-то на форуме приблизительно пЕсал так: суммарный жим гантелей примерно равен жиму штанги минус 15-20%

при моем скромном жиме 80х8, гантели жал на нанклонке 30⁰ (30+30)=60х8 , этот вес равен  четко весу(штанги при жиме лежа)  - 20%...

НО как я понял расчет был для жима гантелей на горизонтальной лавке ?

НО как я понял расчет был для жима гантелей на горизонтальной лавке ?

Ну да, вообще-то, всё имелось ввиду на горизонтальной. Но тут надо ещё и учитывать на сколько твой наклонный жим меньше горизонтального, потому что иногда те кто регулярно жмут под 30° жмут почти столько же как и на горизонтальной.  Поэтому я и писал минус 15-20%, может разница на горизонталке с гантелями как раз бы -15 и составила.

Ну да, вообще-то, всё имелось ввиду на горизонтальной. Но тут надо ещё и учитывать на сколько твой наклонный жим меньше горизонтального, потому что иногда те кто регулярно жмут под 30° жмут почти столько же как и на горизонтальной.  Поэтому я и писал минус 15-20%, может разница на горизонталке с гантелями как раз бы -15 и составила.

+1

похоже на то 

Изменено: 6332588, 28.07.2017 - 19:48 PM

2. Перебить сумму Нитрода ))))

В твоем случае корректнее будет перебить Вилкс уж тогда. 516.9 очков. Придется тебе потрудиться!

Больше стимул будет. Это примерно 895 килограммов суммы, при учете твоего веса в пределах 117 кг

Посиди, поколупай, может и сгонишь вес, что бы меньше поднимать нужно было ))) http://wilkscalculator.com/kg

Изменено: nitr0d, 28.07.2017 - 20:46 PM

В твоем случае корректнее будет перебить Вилкс уж тогда. 516.9 очков. Придется тебе потрудиться!
Больше стимул будет. Это примерно 895 килограммов суммы, при учете твоего веса в пределах 117 кг
Посиди, поколупай, может и сгонишь вес, что бы меньше поднимать нужно было ))) http://wilkscalculator.com/kg

Изменено: 6332588, 28.07.2017 - 21:16 PM

К тому юе я на 10 лет старше и дважды папка

а я почти 4х - папка)) это минус40кг??? 

какие там нормативы для элиты в ВК 50кг? )))))

а я почти 4х - папка)) это минус40кг???
какие там нормативы для элиты в ВК 50кг? )))))

правильно говорит АндрейЦифры.

только абсолютная сила в килограммах, а коэффициенты типа Вилкса придумали дрищи (с) местный великий форумчанин

а коэффициенты типа Вилкса придумали дрищи (с) местный великий форумчанин

в Бан за оскорбление модера!)))

Тебе надо дать медаль Олимпии и Титанов. И молоко пожизненно бесплатно ))

в России была бы жопа полная, а так жить еще можно)) 

в Бан за оскорбление модера!)))

так не он же коэффициент придумал. так что не должны забанить

правильно говорит АндрейЦифры.
только абсолютная сила в килограммах, а коэффициенты типа Вилкса придумали дрищи (с) местный великий форумчанин

Изменено: 6332588, 28.07.2017 - 22:38 PM

Изменено: nitr0d, 29.07.2017 - 10:19 AM

Так у тебя что-то всегда какие-то поправки, то пожал/потянул, но с оговорками, то на 10 лет старше. ) Посмотри, кто выступает в IPF, тот же Федосиенко, Ярослав Олех, и другие возрастные атлеты, в том числе тяжи, которые по вилксу делают лёгких) Так что если о чем то упоминаешь, то посмотри сначала статистику, а не проси поблажек) Сделаешь выше 516 очков по Вилксу, тем более это не великий результат - с меня упаковка протеина или банка аминок BSN в подарок!

Господа, бы здесь об экипировочной сумме говорите? Уточните пожалуйста, присед а то у меня уже комплекс неполноценности развивается.

Ты полноценен ,успокойся. А они оба экипщики, т.е. протезнеки.

Но чтобы ты себя чрезмерно полноценным не считал, то Артем Ефимов в весовой 105 кг ,по моему твоя, с голыми ногами приседает в  IPF 325, а в наколенниках, разрешенных IPF, 340. И тянет 340. Это все на соревах. В зале 390 в лямках тянул.

Изменено: Mouse, 29.07.2017 - 11:13 AM