Дневник тренировок 6332588

Ты полноценен ,успокойся. А они оба экипщики, т.е. протезнеки.
Но чтобы ты себя чрезмерно полноценным не считал, то Артем Ефимов в весовой 105 кг ,по моему твоя, с голыми ногами приседает в IPF 325, а в наколенниках, разрешенных IPF, 340. И тянет 340. Это все на соревах. В зале 390 в лямках тянул.

Это он на своём или на витаминах?

Господа, бы здесь об экипировочной сумме говорите? Уточните пожалуйста, присед а то у меня уже комплекс неполноценности развивается.

Мы про однослой с ДК, так что ничего удивительного. У нас же в каждом втором зале под 900 собирают без витаминок))))))

Это он на своём или на витаминах?
Мы про однослой с ДК, так что ничего удивительного. У нас же в каждом втором зале под 900 собирают без витаминок))))))

На своих витаминах.

А если серьезно, тоя анализов у него не брал.

У него все, как и у всех IPFников в пределах правил этой федерации.

Все что я знаю наверняка это кто, где и как его тренировал.

Изменено: Mouse, 29.07.2017 - 12:26 PM

При жиме 110х7, гантели жал 42.5кг на 3 по 6. Примерно сходится с процентами.

Но чтобы ты себя чрезмерно полноценным не считал, то ...

 

узнаю дружбана своего. хвалит так, как не каждый обосрать сможет.

Но чтобы ты себя чрезмерно полноценным не считал, то Артем Ефимов в весовой 105 кг ,по моему твоя, с голыми ногами приседает в IPF 325, а в наколенниках, разрешенных IPF, 340. И тянет 340. Это все на соревах. В зале 390 в лямках тянул.

В этом плане у меня иллюзий нет. Я и в жиме себя крутым не считаю, а так уж про троеборье и говорить нечего.

При жиме 110х7, гантели жал 42.5кг на 3 по 6. Примерно сходится с процентами.

Нет, гантели маловато. Вангую, что ты (как качог) жал гантели после штанги. А если б первым упражнением, то 45ки бы осилил как минимум, раз на 8-10 в одном подходе.

Ванга из тебя хорошая. Шестым упражнением))

В этом плане у меня иллюзий нет. Я и в жиме себя крутым не считаю, а так уж про троеборье и говорить нечего.

Зато у тебя очень хороший потенциал. Сужу по тому, что практически никогда не приседая и не делая тягу, ты на проходке показал 230 и 240 соответственно. С некоторыми ремарками, но не суть. Уверен, сумма 850 тебе вполне по силам, года через 2-4. А это Элита авпц в 110. В ипф наверное мсмк, не знаю какие там будут нормативы для безэкип.

Изменено: Twisted_Firestarter, 29.07.2017 - 14:05 PM

В этом плане у меня иллюзий нет. Я и в жиме себя крутым не считаю, а так уж про троеборье и говорить нечего.

От того что ты будет считать себя кем то, ничего не изменится.

Но в жиме, не хочу лазить по протоколам, ты скорее всего в десятку лучших в стране входишь, что совсем неплохо. Ну опять же с поправкой на нотурала.

А справедливости ради, всего лишь за 2-3 месяца, могу ошибаться, ты сделал очень неплохой присед и тягу, с учетом если ты не восстанавливал их, а делал впервые.

Т.е. вангую, что твой потенциал в этих упражнениях примерно тот же, что и в жиме, т.е. достаточно высокий. И возраст позволяет еще прогрессировать.

Изменено: Mouse, 29.07.2017 - 14:10 PM

Вангую

И тут же:

вангую.

Мне кажется это заболевание какое-то повторять за всеми... кто нить знает научное название?)

 
узнаю дружбана своего. хвалит так, как не каждый обосрать сможет.

))))) могет)))))

От того что ты будет считать себя кем то, ничего не изменится..

Тоже вроде и ничего обидного, но осадочек от фразы неприятненький))))

Бля не поспоришь))

И не лень вам всё это построчно комментировать?))))

И не лень вам всё это построчно комментировать?))))

Парни решили всерьез заняться пиаром Мауса, поэтому решили выйти за пределы его дневника)))

Мне кажется это заболевание какое-то повторять за всеми...

 

 

Я приводил это уже многократно, он повторяет фразы других слово в слово, и даже свои полугодовалой давности (про доску позора), думаю это и правда заболевание какое-то, нехватка собстенной связи речи чтоли. Про тараторить от Бума, про "умственно отсталых" от меня, которое он не смог правильно даже повторить и написал "умственные отсталые". Клиника короче

А теперь мы ещё и в Инстаграмм
http://instagram.com/the_6332588

А теперь мы ещё и в Инстаграмм
http://instagram.com/the_6332588

Кстати да! Подписывайтесь, там я пишу более рвзвёрнуто и чаще. Видосы правда теже )))

Изменено: 6332588, 30.07.2017 - 15:19 PM

СП-14
1 неделя

Присед
100*5
120*4
140/4*3
160/4*3
180*4 зетки какая-то лютая херня с суставами тазобедренеыми: на вставании, уже после мёртвой точеи боль в левом тбс. Причём такая резкая короткая, что аж ногу отрубает. Такоёюе чквство что нерв как то цепляет. Вращаю со все стороны без веса и ничего. Никто не сталкивался?

Жим наклонный
60*5
80/5*5

Присед в широкой стойке
130/4*4 такая хрень при прлхождени угла(((

Шраги
100/6*5

Тяга в наклоне
60*6
90/6*4

Тяга на прямых ногах
100*4
120/4*3 все подходы в замок

Основное отличие этого периода: больше свободных весов, экипа каждую неделю, больший средний вес. Акцент на рриснд и жим, тяга будет только с плинтов и в основном средне-лёгкая. В тяге- хват приоритет.

Изменено: 6332588, 31.07.2017 - 19:28 PM

У меня была боль в левом тазобедренном, стал больше разминаться на приседе и добавил круговые махи ногами в качестве разминки.

какая-то лютая херня с суставами тазобедренеыми: на вставании, уже после мёртвой точеи боль в левом тбс. Причём такая резкая короткая, что аж ногу отрубает. Такоёюе чквство что нерв как то цепляет. Вращаю со все стороны без веса и ничего. Никто не сталкивался?

похоже на проблемы с поясничным отделом. там часто в ногу отдает через нерв.

хорошо, если я ошибаюсь.

// причем сама спина при этом может не болеть //

похоже на проблемы с поясничным отделом. там часто в ногу отдает через нерв.
хорошо, если я ошибаюсь.

// причем сама спина при этом может не болеть //

Нееее, нерв из спины отдаёт по другому, а тут именно в сустав. Причём сначала в один отдавало, а потом стало в другой. Иногда во врмя ходьбы как-то повернусь неудобно и отдаёт. Наверное надо МРТ сустава сделать....и поясницы заодно

Изменено: 6332588, 31.07.2017 - 20:12 PM